О душевной боли

Не бойся душевной боли. Боится мозг. Пусть она входит в тебя. Сердце мудрое, - оно сможет выдержать.

Только не позволяй себе осмысливать ее. Страх мозга сжимает сердце и не дает впустить боль. От этой борьбы сердца и ума становится еще хуже. Мозг говорит о том, что боль непереносима и не дает расшириться сердцу.

Сердце сжимается от страха непереносимости и не может работать. Оно должно расшириться и, вместив всю боль, начать переносить её.
Боль сама затихнет и спадет, когда это будет надо. Доверяй своему сердцу. Сердце само знает, как долго и как сильно оно будет болеть.

Не пытайся сознательно регулировать боль и оценивать её величину. Тем более, не пытайся соотносить величину ее с причиной боли.

Не сравнивай себя с другими. Не думай о том, кто и как будет судить тебя.
Эта боль только твоя, и нести будешь её только ты.
И ты её принесёшь только так, как сможет именно твое сердце.

Не вовлекайся умом в этот процесс. Кажущаяся непереносимость боли только в голове.

Будет очень тяжело. Кажется, сердце такое большое, оно занимает всю тебя и тянет вниз. Меньше и плавно двигайся. Можешь рассказать, кому-нибудь о своей боли, но не пытайся её уменьшить.

Оставь свое сердце и боль наедине с собой, погрузившись в неё без остатка.

И еще раз. Не бойся ее, не пытайся осмыслить и измерить, не ищи виноватых, прими и просто отдайся боли.

Пусть она захватит тебя всю, только не подключай мозги.

И станет Мир - Боль, Боль, Боль... Вся жизнь как будто приостановится. Ну, что ж.

А когда поймёшь, что боль стала чуть-чуть меньше, что ты уже можешь поднять свое большое от боли сердце, начинай жить снова.