Как избавиться от вредных привычек?

                Как избавиться от вредных привычек?

                или

                СЕКС это - привычка или рефлекс?

Кому нужна помощь пишем на ват сап : 8-904-201-24-80
Андрей психолог-практик



Приветственное предупреждение.

1.

Здравствуй, уважаемый читатель!

Да — да — да, я обращаюсь именно к тебе, к тому, кто читает сейчас эти строки.

Ведь именно ты читаешь сейчас это произведение! Ведь так!?

Не твой друг, не подруга, не родственники и даже не пьяный сосед и не меркантильная сослуживица, а именно ты перелистываешь эту книгу в данный промежуток своей жизни.

Ведь ты согласен с тем, что я обращаюсь именно к тебе, к тому, кто в данный момент читает эти буковки, а не к стороннему человеку, находящемуся за тридевять земель?

Хотя, если ты не согласен с фактом чтения тобой этих строк, то, наверное, это не ты читаешь эти строки?

Или всё-таки именно ты прочитываешь эту страницу в данный момент?

Однако, ты можешь не читать эту рукопись, а слушать её, но и в этом случае я обращаюсь именно к тебе, к тому, кто её слушает.

Разницы нет, кто ты и каким образом получаешь информацию из этого издания, мужчина ты или женщина.

Важно, что, читая эти страницы или слушая аудио книгу именно ты и никто другой в данный момент твоей жизни получаешь новую для себя информацию.

– «Ну и причем здесь, утверждение о том, кто читает, и кто какую информацию сейчас получает?»- воскликнешь ты возмущенно. – «Что за бред?»

 Могу тебя успокоить, это вовсе не бред, а истина, которую после прочтения книги ты поймешь и полностью изменишь свою жизнь.

Да, да, твоя жизнь после прочтения этой книги станет  совершенно другой.

Это абсолютно точно.

А если не веришь, в то, что твоя жизнь изменится, и ты станешь другим, то выкинь книгу в окно или отдай другу, ну  или отнеси  ее в ближайшую библиотеку.

В любом случае, если ты избавишься от неё, то тебя ничего больше не побеспокоит, и ты продолжишь жить так же, как и раньше.

-«А почему у автора имеется такая уверенность в том, что я изменюсь?» - сомневаясь в моих словах, задашь ты очередной вопрос.

-«А потому, - ответит автор, в моем лице, усмехаясь в кулак, - потому, что именно ты, и никто другой ответственен за свою жизнь, и именно ты и никто другой создает тот мир, в котором лично ты живешь.»

Именно ТЫ САМ, прочитав эту книгу, изменишь отношение к своей жизни.

Именно ТЫ САМ, перевернешь свое мировоззрение.

И именно ТЫ САМ, в данный момент своей жизни, читая или слушая эти строки находишься в состоянии изучения непосредственного текста и именно ты, и никто другой поглощен получением данной информации.

Это истина!

А, если ты не желая читать далее, отложишь книгу в сторону, то твой мозг перекинется на оценку другой реальности, которая существует вокруг тебя постоянно, и которую ты не воспринимал до тех пор, пока читал эти строки.

Тебя, например, могут позвать принимать пищу или вдруг зазвонит телефон и ты, не осознавая последствий отвлечёшься от страницы, на которой закончил чтение и перекинешься на другое выполнение определённых действий таких, например, как ответить на отвлекший тебя телефонный звонок или встанешь и пойдешь принимать пищу.

И именно тогда, когда ты отвлечёшься от чтения, твой мозг, ещё некоторое время будет вспоминать прочитанное и ты, либо захочешь вернуться к данному тексту, либо посчитаешь что произведение, которое ты изучал несколько мгновений назад вовсе тебе не интересно и тогда, именно ты, читающий или слушающий эти строки забросишь эту книгу куда подальше.

А потому, в любом случае, у тебя читающего эти строки или слушающего этот текст есть только два варианта дальнейших действий:

-1. Или ты продолжишь читать или слушать это произведение и станешь другим человеком.
-2. Или прекратишь получать данную информацию и забросишь эту рукопись к чертям собачьим.

В любом случае третьего варианта не существует. Это факт!

«-Ну, допустим, я соглашусь с автором и продолжу читать этот бред и что мне лично это даст?  И каким образом это чтиво сможет помочь мне изменить мою жизнь к лучшему?» - возмутится неусидчивый читатель. - «Каким образом я смогу избавиться от моих вредных привычек?»

«– Я взял эту книгу», - скажешь ты, – «для того, чтобы изменить свои привычки, которые мне мешают жить! Для того, чтобы стать богатым и счастливым! Я приобрел эту книгу чтобы мне чётко и ясно дали указания, о том, как я могу изменить свою жизнь к лучшему. А мне тут рассказывают о каких-то скучных и не интересных понятиях. И вообще, зачем мне читать этот бред?».

Ха, если ты, действительно искренне считаешь, что эта книга не может принести тебе ничего полезного, то повторная рекомендация:

 -Забрось её куда подальше и иди смотреть футбол или беги к холодильнику или сядь за компьютер и начни проходить очередной уровень очередной бестолковой онлайн игры.

Значит, в данный момент твоей жизни какие-либо изменения и вырабатывание новых привычек, тебе вовсе не нужно и ты просто напросто не имеешь никакого желания стать другим и тебя полностью устраивает твое  нынешнее состояние.

 На этой положительной для тебя ноте мы прощаемся с тобой.

БУДЬ СЧАСТЛИВ!

2.

Однако, если ты, мой уважаемый читатель, всё-таки, имеешь желание измениться, то добро пожаловать в жестокий мир иллюзий и противоречий.

«-Почему мир противоречий и иллюзий?» – спросишь ты у меня.


Ответ,  на твой вопрос, как не казалось бы для обычного человека сложным, на самом деле банален.

Мы все, живем в иллюзорном мире, созданном нашим мозгом.

Мы все, создаем окружающий мир, своими мыслями и своими поступками.

Мы все, притягиваем в свою жизнь только то, о чем постоянно думаем.

Мы все, без исключения, имеем лично своё субъективное мнение к любому предмету и любому поступку других людей.

И потому, мнение отдельно взятого индивидуума — это всего лишь его личное мнение по отношению к тому или иному событию, предмету или человеку.

Наше индивидуальное мнение является ничем иным как иллюзией понимания того, что другой человек в том, или ином случае хочет добиться своим конкретным поступком для себя лично.

Нам кажется, что мы полностью понимаем желание другого человека, но на самом деле, это всего лишь созданная нашим собственным мозгом иллюзия понимания действий другого человека.

Как бы, не казалось странным, но каждый индивидуум действует в первую очередь только ради своего блага.

Да — да — да, именно так и никак иначе.

Каждый человек, в первую очередь, заботится только о своем благополучии.
Ведь и ты, приобретя эту книгу, в первую очередь думал о себе. Ведь так?
Или тебя принудили взяться за чтение?

Если тебя, всё — же, заставили взять в руки эту книгу и настоятельно потребовали прочитать её, то тогда, поверь автору, она не принесет тебе пользы и не поможет совсем.

Ведь в этом случае ты лично будешь отторгать любую информацию, которая находится на этих страницах, потому что тебя, насильно и без твоего желания заставили менять свой образ жизни.

Но если ты, самостоятельно, не опираясь ни на чьи требования и распоряжения, сам решил изменить свою жизнь и сам решил прочитать эту книгу от корки до корки, то в таком случае именно ты и никто другой начинаешь действовать в своих личных интересах.

Да — да — да, именно так! И никак иначе.

Я больше могу сказать, что все люди без исключения, в том числе и ты,  и я, мой уважаемый читатель, в первую очередь думают  о трех вещах: пищи, безопасности и продолжении своего рода. 

Только тогда, когда человек сыт, одет и имеет крышу над головой, он может думать, о чем — то другом.

Есть хорошая поговорка: «сытый голодного не разумеет» которая четко расставляет все точки над И.

Так, например, если богатый верующий помогает бедному, то в первую очередь это он делает не ради бедняка, а для того, чтобы в будущем его Бог позволил ему занять место в Раю.

Или вор, нападая на одиноко идущего человека в темном закоулке стремиться в первую очередь получить от пострадавшего личные блага, выраженные в материальных ценностях и, его совсем не интересует душевное состояние потерявшего свои деньги человека, ведь именно в этот момент грабитель думает только о своем благополучии.

Или жена, готовя обед для мужа, также, как и все выше перечисленные персонажи, в первую очередь думает о своем благе, так как без этого человека, которого она хочет накормить, ей будет жить не комфортно, а потому, отдавая что-либо, любой человек надеется на то, что за его полезные деяния ему воздастся с толикой.

Даже воин, идя на верную смерть, в первую очередь, надеется на то, что он выживет, а его враги падут.

Если же воину придется умереть, то для него смерть на поле боя - является наивысшей наградой.

И в этом случае - воин, выбирая смерть на поле брани, считает такую смерть наивысшей наградой.

Или священник, проповедующий какую-либо из конфессий, в первую очередь заботится о своей душе и своем бренном теле, ради того, чтобы его божество дало возможность благополучно существовать не только в этом мире, но и в мире загробном.

При этом, некоторая часть священнослужителей имеет на этом свете всё, о чем только может мечтать обыватель, не сильно задумываясь и том, что рядом с ними живут люди, у которых нет денег даже на корочку хлеба.

И даже сидящий в бочке Диоген и тот имел желание показать не что иное, как свою значимость.

Находясь в бочке, он проповедовал свободу взглядов, высказывал свое субъективное мнение к режиму, при котором жил.

Но при этом, не пренебрегал пищей, которую приносили близкие ему люди.

Если бы этот так называемый проповедник имел желание жить как отшельник и доказать в первую очередь себе, что жизнь без диктатора и материальных ценностей - благость, то вместо показного проживания в центре древнегреческого города просто ушел бы в горы или в лес и там стал бы своими руками обеспечивать всем необходимым себя, но нет.

Диоген предпочел у всех на виду показывать свое безразличие к материальным благам, хотя, при этом, непотребно наставлял и нагло оскорблял кормящих его людей.

И здесь, само собой, напрашивается вывод о том, что душевный посыл Диогена был - не «жить отдельно от людей и получать удовольствие от познания окружающего мира», а наоборот, живя рядом с людьми доказывать человеческому обществу свою индивидуальность и значимость, при этом постоянно оскорбляя близких ему людей (в частности свою жену, которой из -за безумных выходок своего мужа Диогена приходилось не легко существовать в  богатом на то время городе Синопе).

Опять же, когда один из самых великих полководцев всех времен и народов Александр Македонский при встрече с Диогеном спросил чего тот хочет, Диоген с наглым высокомерием ответил чтобы Александр отошел в сторону и не загораживал солнце, что ещё раз доказывает то, что Диоген был чрезмерно тщеславен и  высокомерен,  и никаким благочестивым человеком  как теперь многие историки  утверждают не был.

Ради поднятия своего Я выше других он невзирая на ранги и родство  прилюдно унижал и оскорблял окружающих его близких ему людей и за счет этого поднимал свою и так завышенную самооценку. Хотя  я абсолютно уверен в том, что по сути своей Диоген был очень несчастный человек и под маской презрения ко всему, скрывал  страх оказаться некомпетентным и глупым.

И здесь, читатель может согласиться с субъективным мнением автора, или же наоборот, с пеной у рта начать оспаривать эти умозаключения, но в любом случае, как бы себя  не повел, мой уважаемый читатель, твое отношение к взглядам автора и взглядам Диогена будет субъективно, потому, как в любом случае по прошествии сотни лет мы уже не сможем поговорить с Диогеном и доказать его или нашу точку зрения.

А потому, любое наше личное суждение о какой-либо вещи или о поведении других людей будет являться субъективным и далеко не отражающим действительность.

Именно поэтому, все мы, люди, рода человеческого, живя на этой планете, находимся в состоянии иллюзорности, которую и сами себе создаем.

Мы, каждый, отдельно взятый индивидуум, всё, что нас окружает: животные, насекомые, земля, вода, скалы, небо и другие люди – ощущаем по-своему.

У каждого человека свой индивидуальный взгляд на окружающие вещи и поступки.

Мы, создавая свой личный взгляд, на определенные вещи и поступки, окружающих нас людей, постоянно создаем себе огромное количество противоречий и иллюзий.

Всё, что мы чувствуем, видим, слышим это только лично наше мировоззрение, отличающееся от мировоззрения всех остальных людей.

Поэтому, окружающий нас мир — это всего лишь иллюзорное отражение нашего мозга и всего того, что находится вокруг нас.

Каждое наше поведение, каждый наш поступок определяется конкретными внешними или внутренними раздражителями, заставляющими предпринимать те или иные действия по отношению к этим самым раздражителям.

А потому, любое мнение другого человека по отношению к тебе и твоему поведению мой дорогой читатель или слушатель (как тебе будет угодно) является всего лишь субъективным мнением этого конкретного индивидуума и не является истиной.

А раз так, то и мое и твое личное мнение по отношению к другим людям является таким же субъективным и также не является истиной.

Именно поэтому, если лично ты, уважаемый читатель, считаешь, что ты беден или у тебя имеются какие-либо вредные привычки, которые тебе мешают стать успешным, то это, всего лишь на всего, субъективное мнение которое не отражает всей истины происходящего в твоей жизни.

Ведь любая привычка может одному человеку приносить радость, а другому –боль и разочарования.

И именно поэтому, перед тем как обвинять окружающих в своих неурядицах и избавляться самому от каких-либо вредных привычек или настоятельно требовать того же от своих близких, то в первую очередь необходимо понять, а являются ли эти привычки на самом деле, для тебя или твоих близких, вредными?

Может быть, для конкретного человека, так называемая тобой «вредная привычка» не мешает ему жить, а наоборот, придает бытию определенный смысл?

Так, например, курить кальян является для мужчин средней Азии обычным явлением, помогающим общению между собой и возможностью решения тех или иных вопросов в соответствующем обществе.

И если вдруг, какая-либо непутевая жена азиата, привыкшего курить кальян, неожиданно решит запретить своему мужу это делать, то мы все прекрасно понимаем, что за этим последует, а потому, нет смысла заставлять себя и других людей избавляться от условно вредных привычек.

Ведь если человек продолжает долгое время действовать в том или ином направлении, то эти постоянные действия ему в любом случае приносят или радость, или удовольствие, или самоуспокоение или какие-либо другие чувства и эмоции, без которых жизнь этого самого индивидуума будет скучной и не полной.

В любом случае если человек, например, курит десятки лет, то эта привычка, в том или ином случае, ему необходима, а потому, на подсознательном уровне человек не имеет никакого желания избавляться от курения.

Хотя, заядлый курильщик, запросто может, развалившись где-нибудь в уютном кресле и пыхтя как паровоз очередной дорогущей сигарой рассуждать о вреде курения и даже соглашаться с теми, кто не употребляет табак, что его привычка вредна, но сам он, не при каких обстоятельства не собирается избавляться от того самого курения, того самого табака, ведь с его точки зрения курение — это не вред, а польза.

С точки зрения того самого курильщика, которого мы ставим в данном случае в пример вдыхание сигаретного дыма не является чем-либо ядовитым или смертельно опасным.

Ведь мозг нашего курильщика, в этот момент, воспринимает курение табака не как какое-то неприятное действие, а даже наоборот, человек в этот момент получает определённое удовольствие от курения табака.

Однако, с другой стороны, если мы возьмем того же курильщика и условно окунем его в нервную ситуацию, то он также, как и в первом случае будет курить.

В этом случае, нашему курильщику курение табака будет уже необходимо не для удовольствия, а для того, чтобы избавиться от стресса.

Но на самом деле, что в первом, что во втором случае курение табака не является ни удовольствием, ни таблеткой от стресса.

В обоих случаях, наш курильщик сам себе придумал, что его действия по употреблению табачного дыма являются ситуационным положительным действием на организм.

Для нашего курильщика в обоих случаях курение табака является единственно верным решением, а потому, всё что ему будут говорить во вреде курения даже самые близкие люди, будет им отторгаться.

А теперь давайте порассуждаем вместе над этой ситуацией.

Как, ты, мой дорогой читатель, считаешь, правильно ли рассуждает наш курильщик?

Уверен, что в этом случае можно ответить, как минимум двумя вариантами.

Вариант №1: Курение вредит здоровью и курение приводит к смерти.
Вариант №2: все мы рано или поздно умрем, а потому кто ни курит и не пьет все равно умрет. Курение — это удовольствие.

Что же, в любом случае и при любом варианте ответа это будет твое личное субъективное мнение, и оно не будет никаким образом идентично мнению того самого курильщика, что мы приводили в пример.

Ведь для того, чтобы понять почему и зачем этот самый курильщик употребляет дым от табака необходимо как минимум знать его душевное состояние в момент, когда он закуривает.

 Курильщику курение табака необходимо для каких-то его личностных конкретных переживаний и не важно положительные эти переживания или отрицательные.

И до тех пор, пока он сам не осознает, что та или иная привычка приносит ему боль или неудовольствие, он не будет самостоятельно предпринимать какие-либо действия в этом направлении.

И именно поэтому, если избавление от условно вредных привычек тебе, мой уважаемый читатель, навязывает общество, в котором ты живешь, то нет никакого смысла начинать избавляться от той или иной привычки, ведь кроме как получения нервного срыва, беспокойства и потери взаимопонимания с близкими людьми ничего полезного тебе это не принесет.

Ведь, как мы уже выяснили, - каждый человек в первую очередь думает о своем личностном благополучии, а уже затем о других, и именно поэтому, если тебе навязывают мнение о необходимости избавления от… (здесь ты сам знаешь от чего должен избавиться), то тебе стоит всего лишь прислушаться к мнению этих людей и не более того.

 И ни в коем случае не стоит мгновенно бросаться к выполнению поставленной перед тобой установки изменения себя и своих привычек ради удовольствия, пусть даже самых близких тебе людей.

Ведь все без исключения люди на планете Земля, даже Диоген (улыбаюсь) в первую очередь думали и думают о своем благополучии, а потому любое категоричное навязывание избавления от той или иной привычки не сможет принести лично тебе и твоим родственникам пользу.

Ведь как мы уже ранее уяснили, что только тогда, когда человек самостоятельно примет решение, только тогда будет конкретный результат.

И только тогда, когда человек, сам, примет осознанное решение поменять себя и будет на подсознательном уровне готов менять себя и свои привычки, которые он сам для себя определил вредными, то только тогда, те самые вредные привычки перестанут существовать в мире этого человека.

Другими словами, когда у индивидуума появляется огромное желание что-либо сделать, и его тело, и душа готова к этому, то он просто идет и делает это, независимо от мнения окружающих.

Так и в твоем случае, дорогой читатель.

Если ты, принял серьезное осознанное решение изменить свою жизнь, и избавиться от той или иной вредной лично для тебя привычки, то добро пожаловать на страницы этой книги, но если твоя душа противится этому решению, и она не имеет желания менять устои твоей личной жизни, то мой тебе совет, отложи книгу в сторону.

Значит, в данный промежуток твоей жизни ты просто не готов к кардинальным изменениям.

И уясни для себя, что это не хорошо и не плохо, это, всего лишь, значит только одно, что тебя, в данный промежуток времени твоей жизни, абсолютно всё устраивает и потому, именно сейчас, все буковки написанные в этой книги будут для тебя никчемным словарным поносом.

Все остальные строки в этой книги от тебя будут отлетать как горох от стенки, и как следствие, все старания автора не принесут ничего полезного для тебя лично.

Но, если же, ты, серьезно считаешь, что готов к изменению себя и своих привычек, и твоя душа жаждет изменений и твое тело готово к изменению своих действий и поступков, то добро пожаловать в мир приключений, мир стараний, мир изменений и противоречий.

Желаю тебе приобрести не только информацию, но и набраться знаний, умений и навыков после прочтения этой книги.

В добрый ПУТЬ!

ЧАСТЬ I.
Глава 1.
Пожелания автора.

Приветствую тебя, искатель приключений!

Да, да, и это опять я, и я снова обращаюсь к тебе, мой дорогой читатель!

Поздравляю тебя!

Ты, продолжая читать эту книгу, сделал первый маленький шажок к изменению себя и своих привычек.

И это здорово, ведь теперь ты можешь искренне похвалить себя за такой геройский поступок.

Ведь ты уже изменился (сейчас, я абсолютно серьезно говорю тебе об этом).

Ведь ты не выбросил данную книгу в окно и даже не подложил её под холодец или под вчерашний тортик или пиццу, (как тебе рекомендовал автор, лукаво улыбаясь), а продолжил ее изучать…

И это на самом деле очень похвально.

Значит, в тебе не утрачено стремление к новому и имеется искренне желание получить новую информацию и есть великое желание изменить свою жизнь.

Ты молодец!

(похвали себя за это и приступай к дальнейшему прочтению или прослушиванию).

А теперь, давай вернемся к нашим буковкам.

И перед тем, как ты продолжишь изучать эту книгу далее, автор в моем лице имеет желание предложить тебе выполнить одно простое упражнение…

Договорились!?

Или не договорись?

А вот здесь остановись и переведи дух.

(ПОДУМАЙ).

И ответь на поставленный перед тобой вопрос или утвердительно, или отрицательно.

И если ты, ответил утвердительно и полностью согласился с предложением выполнить простое упражнение и готов к его выполнению, то лично ты, можешь пропустить эту главу и смело переходить к главе № 2 первой части этой книги, потому как, всё, что написано далее в этой первой главе будет не про тебя…

Далее, в этой главе информация предоставлена только для тех, кто сомневается в своем желании изменить себя, свою жизнь и свои привычки, для тех, кто ещё не решил, что ему делать со своими манерами…

Да, да, да именно так.

Для тех, кто сомневается в нужности выполнения предложенного упражнения, я очередной раз настоятельно рекомендую перестать читать эту книгу и пойти заняться любыми другими делами, ведь в данный промежуток жизни вы ничего не хотите менять.

Как говорится: «Время не пришло.»

Да, да именно так.

Для каждого конкретного изменения должно прийти время.

Для каждого действия должно наступить определенное время, иначе любой поступок приведет к краху.

Так, например, цветы, чтобы продолжить свою жизнь начинают распускать свои бутоны только весной, но если вдруг, при неожиданной оттепели какой-либо цветок распустит свой бутон, то после оттепели, как правило усиливаются холода и этот цветок погибает.

Поэтому всё в живой природе происходит вовремя.

Так и с привычками…

 И если ты, мой уважаемый читатель или слушатель, не готов менять себя и свои привычки, то и вовсе не стоит начинать тратить на это свою драгоценную энергию.

До тех пор, пока, лично ты, не осознаешь необходимость изменения своих привычек, они останутся с тобой, и никто кроме тебя самого не сможет изменить ситуацию.

Только тогда, когда лично ты будешь морально готов к изменению своих привычек и своей жизни, только тогда, ты сможешь изменить себя, свою жизнь и свои привычки.

Только тогда, когда ты лично начнешь искать возможности и способы к изменению себя и своих привычек только тогда, эта книга может принести тебе пользу.

И конечно же, после того как ты примешь решение на изменение себя и искоренение своих вредных привычек с этого момента весь окружающий тебя мир начнет помогать тебе в изменении себя.

Ещё раз, хочу донести до тебя одну важную мысль - она будет пронизывать всю книгу.
 ВАЖНАЯ МЫСЛЬ!

Если, кто-либо из близких и родных людей заставляет тебя избавиться от каких-либо твоих привычек, а ты никаким образом не имеешь такого желания, то как бы, близкие люди, находящиеся рядом с тобой, не старались изменить тебя и твою жизнь они не смогут ничего изменить…

А если, ещё в придачу к твоему сильному нежеланию что-либо менять в своей жизни, тебя, кто-либо из близких заставляет силой избавиться от твоих привычек, то ты на подсознательном уровне будешь яростно сопротивляться любым изменениям.

А потому, любые попытки изменить тебя будут приводить к скандалам и ухудшению отношений между тобой и теми, кто имеет желание изменить тебя и твои привычки…

Поэтому, необходимо понять, уяснить и принять то, что если ты, мой дорогой читатель, не имеешь четкого и ясного желания изменить себя и свои привычки, то никто, понимаешь, НИКТО, не сможет изменить ни тебя ни твою жизнь.

Именно поэтому, я, как автор данной книги, настоятельно рекомендую всем, кто впервые берет её в руки, очень хорошо подумать и задать себе вопрос:

- А хочу ли я, сам, без какого-либо давления со стороны близких людей, ради того, чтобы только им угодить, избавиться от своей вредной привычки? Готов ли я осознанно менять свою жизнь?

И если ты, говоришь  сам себе:

— НЕТ! «Не готов!»

Значит, ты считаешь, что на данный момент в твоей жизни не существует каких-либо привычек, от которых ты хотел бы избавиться.

Или  в данный промежуток своей жизни ты просто не готов менять   сложившийся уклад своего существования.

И  именно поэтому совсем  не важно, какая из причин у тебя имеется, чтобы отложить книгу, главное, что именно в данный момент своей жизни, ты не имеешь желания что-либо менять…

В таком случае закрой на этой странице книгу и иди занимайся другими, более интересными для тебя делами…

Потому как в данный промежуток твоей жизни эта книга  не сможет принести тебе пользы.

Всех тебе благ, мой дорогой друг.

Будь счастлив!
…………………………………………………………………………………………………

Но, если ты уверен в себе и в своих силах и сам себе говоришь:

-Да! Я сам лично, хочу изменить свою жизнь и избавиться от вредной для меня привычки!  Я хочу раз и навсегда перестать…(курить или бухать или нервничать или злиться или… назови одну из своих привычек от которой ты хочешь избавиться). Я приложу все силы, чтобы полностью изменить себя в данном направлении.

В этом случае, следующая глава для тебя, мой пытливый читатель!

Добро пожаловать!

Тогда эта книга принесет тебе пользу.


ЧАСТЬ I.
Глава № 2.
Упражнения № 1 и № 2.

Итак. Вот мы и подошли к одному из маленьких шажочков в направлении изменения себя и своей жизни.

Перед тем как продолжить читать далее, тебе нужно выполнить несколько  очень простых упражнений.

Приступим.
Упражнение № 1 — самое, самое простое.

Отложи книгу в сторону. Встань по стойке смирно, подними руки вверх и в стороны и громко с улыбкой произнеси:

-Я МОЛОДЕЦ! Я МОЛОДЕЦ! Я МОЛОДЕЦ!  - Произнеси фразу три раза.

После чего переходи к упражнению № 2.

 Упражнение № 2 - самое простое.

Теперь, после того как ты громко и с радостью в голосе похвалил себя, тебе необходимо приготовить авторучку с тетрадью или блокнотом и устроится удобно в кресле, либо в постели для того, чтобы продолжить чтение или прослушивание данной книги.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ.

До тех пор, пока не приготовишь ручку с блокнотом не переходи к следующей главе.

 Необходимо уяснить, что перед началом прочтения следующей главы тебе нужно быть полностью расслабленным и готовым к получению новой для тебя информации.

Усаживайся или укладывайся поудобней на диване, или на кровати, или в кресле (где тебе удобней там и располагайся), поставь свой телефон в режим «не беспокоить» или в режим самолёт (главное, чтобы он не мог отвлечь тебя от чтения), выключи все теле-радио-информационные гаджеты и полностью изолируйся от своих близких, что живут вместе с тобой.
 
Если ты выполнил эти два упражнения, значит ты психологически готов к получению новой для себя информации, и можешь с легкостью переходить к следующей главе…

Ведь ты сам, осознанно, и не «под палкой» и не ради кого – то, а ради себя и своего счастливого будущего, всё – таки  смог заставить себя начать меняться, значит в тебе есть потенциал и ты сможешь воплотить свои мечты в жизнь и избавиться от тех вредных привычек что мешают тебе жить.

А потому, еще раз, искренне похвали себя за принятое тобой решение!

 -Я МОЛОДЕЦ!  -Произнеси фразу три раза.

  Поздравляю тебя!  Ты, на самом деле, молодец!!!

 Ты, наконец — то, сделал  первый шаг навстречу своей мечте и это здорово!

Ведь решиться на изменение себя и своей жизни может далеко не каждый.

А полностью отстраниться от окружающего мира в нынешнее время гаджетов и сплошного интернета, а также позволить себе полностью отвлечься от окружающей реальности могут единицы.

А ты, один из них!

ЧАСТЬ I.
Глава 3.
Ну, очень короткая.

«Теория – базис практики».
Какой-то Древний Мудрец.

Ах, ты еще здесь?

В таком случае, я искренне рад за тебя мой дорогой пытливый и упертый читатель!

Сразу видно, что ты готов к изменению себя и своей жизни и это здорово.

А потому, перед тем как переходить к основной практике, необходимо изначально изучить теорию.

 Но перед тем, как переходить к следующей главе, кратко поясню зачем нужны были первые два упражнения.
 
Как ты,  из вышесказанного уже понял, уважаемый читатель, эта книга не обычное чтиво, предлагаемое как бульварный роман, а реальное пособие по устранению из твоей жизни привычек, что мешают тебе жить.

Однако, перед тем, как предложить данный труд человеку, которому эта книга реально поможет, нужно отсеять тех, кому она в данный промежуток времени и вовсе не нужна, а потому те упражнения, что ты уже сделал,  необходимы для выявления твоего желания или нежелания менять себя.

Очень надеюсь на то, что ты на самом деле сделал те упражнения, что описаны выше.
Ведь ты их реально сделал?
Ведь так!?

Ну, а если ты пропустил их и не стал заморачиваться, то всё, что будет описано далее, не принесет тебе никакой пользы.

Кстати, автор не знает и никогда не узнает делал ли ты эти упражнения или нет, ведь это всё, зависит только от тебя и от твоего, либо желания, либо нежелания, изменять свою жизнь.

 А потому, будем считать, что ты, и похвалил себя, и подготовил письменные принадлежности, и устроился поудобней, и готов идти дальше.

 А раз ты готов, тогда вперед, через тернии к звездам.


ЧАСТЬ I.
Глава 4
Переход к теории.

«Положительные люди действуют на нервы,
плохие — на воображение.»
Оскар Уайльд.

Ну вот, мы с тобой и подошли к тому этапу, когда необходимо начать получать конкретные знания, умения и навыки в изменении себя и своих привычек.

А как уже известно, для получения практических знаний необходимо изначально изучить теорию и после того, как теория изучена можно переходить к практике, а потому мы и начнем именно с теоретической части.

 Поехали...
 
На планете Земля проживает несколько миллиардов особей рода человеческого и каждый человек, окружающий его мир, оценивает по-своему.

Кто – то считает, что жизнь ему дана только для того, чтобы получать удовольствие, кто-то твердит обратное, доказывая, что жизнь — это нелегкий путь, в котором всё достается тяжелым трудом, кто-то является перфекционистом, считая, что в жизни всё должно быть идеальным, кто-то придерживается противоположного мнения, считая хаос идеальным состоянием окружающего мира, кто-то искренне верит, в то, что после своей смерти попадет в загробный мир, а кто - то считает, что любые религиозные конфессии — это ложное утверждение имеющее желание заморочить разум человека, одурманить мозг.

Каждый живет своими понятиями и ценностями, у каждого, на этой маленькой планете, что крутится вокруг звезды, которую мы, люди, называем Солнце, разные отпечатки пальцев, разное ДНК и разные взгляды, и ценности.

Однако, не смотря на физические, эмоциональные и психологические различие, всех индивидуумов рода человеческого объединяет одно огромное желание, и желание это заключается в том, чтобы:
-быть здоровым, успешным, счастливым и благополучным.

 При этом, каждый, независимо от пола, принадлежности к национальности и расе мечтает о чем-то своём, что лично для него является самым важным и ценным.

Конечно, у каждого человека понимание важности и ценности необходимого только ему «нечто» отличается.

Естественно, каждый видит своё  счастье и благополучие в чём – то своем.

Один мечтает стать миллиардером, другой имеет желание стать самым лучшим поваром, а кто-то грезит об открытии нового физического закона или стать лауреатом престижной премии.

У каждого индивидуума свои ценности, свои желания, свои взгляды на окружающий его мир…

Каждый человек, мечтая о своем, ежедневно выполняет различные те или иные действия.

Человек кушает, умывается, принимает душ, посещает магазины, ходит на работу, общается с друзьями и родственниками, выполняет другие  важные дела, которые заполняют его дни, месяцы и годы.

Просыпаясь и вставая с постели человек начинает  осуществляет ту или иную деятельность  автоматически, не замечая  того, что все его заученные поступки,  становятся не только привычными, но и необходимыми в определенном промежутке его жизни.

Именно эти автоматические и заученные действия называются или привычками, или рефлексами.

Однако, между привычкой и рефлексом существует огромное различие.

И для того, чтобы понять, чем отличаются рефлексы от привычек нам изначально стоит разобраться в каждом отдельном понятии.

И так.

ЧАСТЬ I.
Глава 5.
Теория.
Рефлексы.

«Эволюция от животного к человеку определяется, по существу,
тем, что со временем, поводов для страха становится все меньше.»
Уильям Джеймс— американский философ.


Слово «Рефлекс» в переводе с латинского языка означает «отражение».

Первый раз термин «Рефлекс» или «Рефлексирование», был применен французским философом, математиком и естествоиспытателем одним из основоположников философии «Нового времени» и аналитической геометрии Рене Декартом (1596—1650).

Под термином «Рефлекс» Рене понимал отражение «животных духов» или как он называл «внутренних машин» от мозга к мышцам по типу отражения светового луча, и считал, что организм человека реагирует только на раздражение органов чувств.

Сам Р. Декарт в своих изысканиях термин «рефлекс» не использовал, он всего лишь описал сам процесс взаимодействия организма на различные раздражители.

Для более простого понимания рефлекторных процессов Р. Декарт сравнивал нервный процесс живого организма с тепловыми и световыми явлениями.

В те темные времена, когда жил Р. Декарт люди ещё не знали про нервные окончания и нервную систему, имеющуюся у живых существ, а потому, та самая, бессознательная, реакция живого организма на любые раздражения не была описана.

Хоть и открытия в области нервной системы человека были достаточно важными, но после смерти Р. Декарта его разработки были забыты и лишь через столетие люди вернулись к изучению рефлексов животных как таковых.

Так, чешский врач, физиолог, анатом и офтальмолог Иржи Прохаска (1749 -1820) занимавшийся медицинской практикой в своих экспериментальных исследованиях пришел к выводу, что так называемая им «нервная сила» передается по нервным волокнам при воздействии на организм так называемых «возбуждающих причин».

Кроме того, Иржи Прохаска первый заметил, что рефлекторные движения различными частями тела испытуемого могут возникать как под влиянием внешних сил, так и под влиянием внутренних.

Именно Иржи Прохаска ввел понятие «рефлекс» для обозначения возникающей в ответ на действие стимула реакции организма, сила которой соответствует силе раздражения.

Но существенный прорыв в изучении рефлексов и нервной системы млекопитающих сделал великий Российский ученый, основоположник физиологической школы и материалистической психологии в России, Иван Михайлович Сеченов (1829—1905).

В 1863 году И. М. Сеченов опубликовывает одну из самых важных работ в изучении головного мозга млекопитающего под названием «Рефлексы головного мозга».

В этой скрупулёзной работе И. М. Сеченов приводит убедительные доказательства рефлекторной природы психической деятельности млекопитающего, при этом утверждая, что любая реакция живого организма на внешние и внутренние раздражители приводит к бессознательному действию на эти раздражители.

Кроме того, изучая животных ученый предположил, что обусловленная внешними воздействиями, рефлекторная деятельность мозга — это тот самый «механизм», посредством которого осуществляется связь с внешним миром организма, обладающего нервной системой.

Также И. М. Сеченов, утверждал, что самые разнообразные переживания, чувства, мысли в конечном итоге ведут к ответным действиям.

И это утверждение на тот момент сделало революцию в области медицины, психологии и философии, ведь теория И. М. Сеченова в книге «Элементы жизни» положила дальнейшее развитие изучения рефлексов живых существ.

После И. М. Сеченова к теме рефлексов обратился другой известный отечественный ученый - физиолог, лауреат Нобелевской премии, создавший науку о высшей нервной системе -Иван Петрович Павлов.

Именно И. П. Павлов первый мире ввел в науку представление о так называемой «низшей нервной деятельности» и о «высшей нервной деятельности», а также сформулировал такие понятия как «условные рефлексы» и «безусловные рефлексы».

Здесь, как отступление от нашей темы, хотелось бы добавить, что в поиске истины в изучении темы «О рефлексивных действиях» между учеными, посвятившими себя медицине в области психиатрии, были не только согласия, но и случались явные противоречия.

Так между И. П. Павловым и одним из видающихся ученых того времени отечественным, всемирно известным психиатром В. М. Бехтеревым шли бесконечные споры, которые скорее были двигателем науки, чем ступором.

Так, например, В. М. Бехтерев считал, что:
– «Нервно-психические процессы предполагают действие раздражения на воспринимающую поверхность организма и возбуждение этим путем деятельности центров, сохранение следов этого возбуждения и сочетание этих следов со следами прошлых возбуждений того или иного центра и как результат этого сочетания соответствующую реакцию в виде движения или иной формы проявления деятельности организма».

Благодаря постоянным спорам ив результате столетних изысканий в этом направлении человечество пришло к выводу, что любая бессознательная реакция любого живого организма на сторонние действия к этому организму и является тем самым рефлексом или как, ещё называют рефлексивными действиями организма на физическое воздействие на это живое существо.

– «Ну и зачем мне эта информация?» -воскликнет мой неусидчивый читатель. - «Зачем, мне знать о людях, давно ушедших в мир иной и о том, что они изучали?»

-А ты, мой любезный, - с улыбкой, ответит автор этой книги в моем лице, - наберись терпения, ведь мы с тобой, только-только начинаем наш длинный, интересный и загадочный путь к изменению себя и своих привычек.

Информация о рефлексах нам нужна, потому как перед тем, как определится с нужными и ненужными привычками, мы просто обязаны различать такие понятия как рефлексы, инстинкты и привычки…

И если, ты готов идти дальше к своей мечте, то с твоего позволения я продолжу…

И так!

Исходя из вышесказанного, простыми словами смысл слова Рефлекс можно обозначить – как простейшая, бессознательная, непроизвольная реакция живого организма на любые внутренние или физические раздражения рецепторов этого самого организма при непосредственном участии нервной системы индивидуума.

То есть, когда человек подвергается любому физическому воздействию, то он сам отвечает на это самое физическое воздействие бессознательно и неосознанно.

Так, например, когда ребенок впервые дотрагивается от языков пламени своими ручонками то почувствовав боль, малыш, не осознавая из-за чего происходит эта боль, с испугом, отдергивает свою обожженную ручонку от огня и только после того, как избавится от воздействия пламени на обожженную руку, ребенок начинает плакать и звать на помощь.

Именно это конкретное действие ребенка (отдёргивание руки от пламени) и является тем самым рефлексом – т.е. неосознанным, бессознательным, простейшим действием на внешние физические раздражения.

Ну, что, мой уважаемый читатель, ты ещё здесь?

Если ты на самом деле ещё не закрыл книгу и продолжаешь читать, то переведи дух и очередной раз похвали себя за то, что смог дочитать до этого предложения и это на самом деле здорово, ведь ты уже находишься на том самом пути, к изменению себя и своих привычек о которых ты мечтал.

А раз ты еще здесь, то продолжаем…

Вот, мы с тобой и разобрали, что же такое рефлекс, а теперь нам нужно понять какие бывают эти самые рефлексы.

Оказывается, Рефлексы бывают врожденные и приобретенные.

-«Чем же они отличаются?» – спросишь ты, мой любознательный читатель… - «И в чем у них общность?»

А вот для того, чтобы в этом разобраться мы и пойдем дальше…

Но, перед тем как перейти к изучению следующей главы, хочу немного отступить от темы нашей беседы и оговориться непосредственно для умников типа второ – третье - курсников медицинских институтов и академий.

Хочу, всех знаек, и незнаек, считающих себя очень грамотными (условно) в области рефлексологии предупредить о том, что эта книга не является медицинским трактатом и мы в ней не разбираем нервную систему человеческого организма и не рассматриваем фундаментальные положения в области психиатрии, а также не стремимся рассмотреть нейрофизиологию движений живых существ, а тем более не стремимся углубляться в изучение рефлекторных классификаций.

В этой книге не будет заумных словечек и словосочетаний типа многопараметрический метод определения тревожно - фобического статуса животного существа или угасательное и дифференцированное торможение.

Здесь будут представлены только конкретные способы и методы избавления от ваших привычек, которые лично вы считаете вредными.

А поэтому, всем, кто хочет более глубже ознакомиться с рефлексологией то вам настоятельно рекомендую обратится к таким великим умам как И. П. Павлов, И. М. Сеченов, В. М. Бехтерев и Н. А. Бернштейн.

Мы же, не претендуя на лавры первооткрывателей в области медицины вернемся к нашим так называемым вредным привычкам, мешающим нам нормально жить и к секрету избавления от таковых, и продолжим….

ЧАСТЬ I.
Глава 6.
Теория.
Рефлексы врожденные.

Убегает — Догоняй.
Животный рефлекс

Врожденные рефлексы их ещё называют безусловными проявляются у человека с момента появления на свет и существуют вместе с человеком до самой его смерти.

Врожденными/безусловными рефлексами являются такие, как способность дышать, кричать, пить, есть, опорожнятся, вскармливать потомство, ну и т. д.

Врожденные/безусловные рефлексы заставляют человека оберегать свое тело от различных внешних и внутренних факторов, угрожающих  его жизни и здоровью.

«Бородатая» детская поговорка гласит: «Ёжик забыл, как дышать и умер».

Но мы же с вами знаем, что забыть, как правильно дышать или как правильно принимать пищу мы физически не в состоянии по той простой причине, что это действие организма нам даётся при рождении и когда ребенок впервые выходит на белый свет из чрева матери, то он, для того чтобы освободить горло от сгустков, находящихся внутри, начинает громко кричать, тем самым расправляя свои легкие и позволяя себе впервые вдохнуть наружный воздух.

И потому, врожденные рефлексы мы практически не можем изменить в какую-либо сторону.

Да и нет никакого смысла изменять наши врожденные рефлексы, ведь благодаря именно нашим врожденным рефлексам мы дышим, принимаем пищу, опорожняемся, чувствуем опасность, улыбаемся, злимся, и ощущаем радость и горе.

Однако все врожденные/безусловные рефлексы могут быть как простыми, так и сложными.

Простыми врожденными рефлексами человека, да и не только человека являются такие действия как обычное чесание, чиханье при попадании чего-либо в носоглотку, а также кашель и другие простые неосознанные действия человека или любого другого животного.

Все сложные врожденные безусловно - рефлекторные реакции называются инстинктами.

А теперь, мой дорогой читатель, немного передохни отложи книгу и, всё, что ты для себя лично уяснил, запиши в ту самую тетрадку или блокнот который приготовил заранее.

Нет необходимости проглатывать главу за главой, ведь за тобой никто не гонится, и никто тебя не заставляет в эту секунду  перестать жить по старому.

Ты и так уже сделал то, что далеко не каждый может сделать, а именно, начал осознавать необходимость изменений в своей жизни и приступил к получению теоретических знаний в области познания себя и своего мира.

Теперь ты уже осознанно можешь искренне похвалить себя за достигнутые пусть и маленькие, но реальные результаты и конечно же расслабиться и немного отдохнуть.
Можешь даже сходить и выпить чаю или кофе,что больше тебе по вкусу.

 И  Когда  ты отдохнешь и не торопясь запишешь в свою тетрадку самые главные тезисы, что тебя задели за живое  в выше написанных главах то именно тогда можешь переходить к следующей главе.

Сейчас нужно уяснить для себя, что процесс изменения твоей личности уже идет, а потому, когда начать читать следующую главу ты определяешь сам по своему усмотрению.

Ведь, ты сам лично, без какой-либо подсказки, осознал, что для того, чтобы изменить свою жизнь, необходимо не спеша и обстоятельно подходить к изменению себя.

А раз так, то к следующей главе возвращайся только тогда, когда запишешь все мысли, что у тебя возникли при прочтении первых шести глав, в свой секретный блокнот и конечно же тогда, когда у тебя появится такое желание.…

А пока, на этом, я прощаюсь с тобой, но ненадолго…(улыбаюсь).

До встречи на страницах этой книги.


ЧАСТЬ I.
Глава 7.
Теория.
Инстинкты.

«Дают - бери,
Бьют – беги.»
Русская поговорка.

О, приветствую тебя мой, уважаемый и пытливый читатель!

Вот и в очередной раз мы с тобой встретились.

Я, очень рад снова видеть тебя на страницах этой книги, (говорю я, усмехаясь в ладошку) хотя, ты же прекрасно понимаешь, что видеть тебя, я конечно же, физически не в состоянии, также, как и ты не можешь видеть меня лично, ведь это всего лишь оборот речи.

Однако, в любом случае, мне чертовски приятно, что именно ты, тот самый читатель, который недавно прекратил читать главы выше, вернулся к книге и решился окончательно, бесповоротно и кардинально изменить свою жизнь.

И это здорово. Я поздравляю тебя!

А теперь, также, как ранее, похвали сам себя за то, что готов меняться и решился продолжил читать это произведение.

И как уже говорилось ранее, перед тем как начать менять себя и свою жизнь мы с тобой продолжим получать теоретические знания.

Как ты уже помнишь, мы остановились на том, что любые бессознательные и сознательные действия человека называются рефлексами.

Мы уже разобрались выше, что рефлексы могут быть как врожденными, так и приобретёнными.

 А самые сложные рефлексы называются инстинктами.

И эта глава повествует как раз о тех самых сложных врожденных рефлексах, которые обзываются (хихикаю над словом «обзываются») - инстинктами.

Итак, инстинкты.

Инстинкты - как было уже сказано выше — это сложные физиологические иррациональные, бессознательные процессы, предназначенные для выполнения удовлетворения животных желаний необходимых для элементарного выживания индивидуума в частности и вида в целом.

Все инстинкты (они же сложные рефлексы)- можно разделить на несколько групп:
-жизненно важная группа (пища, утоление жажды, неприкосновенность и т.д.).
-репродуктивная группа (половые и родительские и т.д.);
-социальная группа (консолидация, изоляция, клептомания и т.д.);
-группа саморазвития (изучать окружающий мир, заниматься саморазвитием, познавать себя и т. д.)
-группа адаптации к эволюционной среде обитания (конструктивистские, территориальные, ландшафтные предпочтения, собирательство и поиск, миграции, самоограничение численности вида, рыболовство и охота, агрокультурные);
-коммуникативная группа (лингвистические, мимика и жесты, звуковая невербальная коммуникация).

Однако, как я уже говорил выше, мы не собираемся здесь окунаться в дебри медицины, и поэтому, обратим внимание лишь только на то, что самым главным и основным инстинктом человека, как и любого живого существа на планете Земля является потребность к выживанию и продолжению своего рода.

Любое живое существо имеет сильнейшее желание выжить и продолжить свой род.

И в этом есть высшая сила природы, заставляющая все без исключения живые существа бороться за свою жизнь и продолжать свой конкретный род.

А потому, именно для сохранения и продолжения жизни мудрая Вселенная всему живому сделала великолепный подарок под названием врожденные рефлексы.

Именно поэтому, врожденные рефлексы, в том числе и инстинкты являются основополагающим поведением в жизни каждого животного, в том числе и нас с вами.

Как говорилось ранее, эти сложные врожденные / безусловные рефлексы необходимы каждому живому существу для выживания в первую очередь себя и своего рода.

Но на этом, природа не остановилась, она решила, в добавок ко всем радостям жизни, подарить многим животным, живущим на Земле, в том числе и нам, особям рода человеческого великолепную способность приобретать новые рефлекторные способности.

Благодаря такой уникальной способности как способность учиться и развиваться человек может приобретать новые знания, умения, навыки и привычки.

Именно приобретенные в течении жизни рефлекторные способности и называются приобретенными или условными рефлексами.

Здесь, мой дорогой читатель, я предлагаю отложить книгу в сторону и записать все мысли из вышенаписанного, которые тебе понравились.

Понравившиеся тебе мысли я рекомендую записать именно в ту самую волшебную твою тетрадку, которую ты уже начал вести…

Ведь ты уже завел себе дневник, в который ты записываешь все мысли что тебе понравились из этой книги?

Но, если ты, ещё не сделал этого, то я тебе настоятельно рекомендую завести блокнот или тетрадь уже сейчас, ведь после нескольких дальнейших теоретических глав мы с тобой так или иначе перейдем к определённым упражнениям, которые помогут тебе избавиться от привычек, которые ты считаешь вредными.

И поэтому, к следующей главе переходить не торопись, отдохни, осознай полученную информацию, запиши самые запоминающиеся высказывания, которые ты считаешь для себя важными.

И только после того, как все запишешь, возвращайся к изучению дальнейшего текста.

Ведь мы с тобой, в последствии, будем неоднократно возвращаться к понятиям, что описаны выше.

ЧАСТЬ I.
Глава 8.
Теория.
Условные или приобретенные рефлексы.

«Я к вам пришёл с вином и кексом
ведомый половым рефлексом»
Народная мудрость.

В очередной раз, приветствую тебя, мой  настойчивый и неугомонный читатель!

Ну что, ты готов к дальнейшему изучению себя и своих приобретенных в течении жизни действий?

Тогда, давай вместе перейдем к так называемым приобретенным рефлексам.

Итак, приобретенные рефлексы, они же условные не менее важны в жизни любого индивидуума.

Как писал советский ученый И. П. Павлов, (кстати, именно он ввел понятие слова рефлекс), условный рефлекс – это индивидуально приобретённые в процессе жизнедеятельности реакции организма на внутренние и внешние раздражения.

Условный рефлекс — это не что иное, как временная связь определенного раздражителя с ответной реакцией на этот раздражитель, которая образуется в организме животного, в том числе и человека, при определенных условиях.

Другими словами, условный рефлекс — это неосознанные последствия осознанного действия индивидуума в определенном направлении.

Для создания условного рефлекса необходимо чтобы изначально, на конкретного индивидуума, оказал влияние конкретный условный раздражитель, а затем, после нескольких таких влияний этого конкретного раздражителя, в дополнение ко всему сработал безусловный рефлекс.

Другими словами, для того чтобы человек создал в себе условный/приобретенный рефлекс необходимо, чтобы этот самый индивидуум выполнял те или иные действия постоянно, т.е. заставлял себя заучивать свое поведение, чтобы сам лично формировал какое-либо действие.

Исходя из сказанного, можно сделать вывод, что условные/приобретенные рефлексы:

1. Формируются в течение всей жизни конкретного человека в результате взаимодействия с внешней средой;

2. Не отличаются постоянством и без подкрепления могут исчезать;

3. Не имеют постоянного рецептивного поля (Рецептивным полем называют участок кожи (или любой другой участок тела), при раздражении которого возникает определенный рефлекс.

Так, например, моргание, является врожденным рефлексом, однако, мы, силой воли можем заставить себя долгое время не моргать.
Однако, если мы осознанно заставим себя долго не моргать, то наши глаза начнут сохнуть, и в этом случае мы можем потерять зрение, ведь нежная поверхность глаза нуждается в постоянном и равномерном смачивании слезной жидкостью.

Исходя из вышесказанного, мы делаем вывод, что моргание, само по себе,  врожденный рефлекс и ничего более.

А вот, например, хождение человека на двух ногах, как раз является прекрасным примером приобретенного условного рефлекса.

Ведь после выхода на божий свет из утробы матери младенец не умеет, ни ползать, ни ходить, ни говорить.

И ползание, и ходьба, и даже полноценная речь являются ничем иным как приобретёнными навыками, которые в последствии незаметно для самого малыша перерастают в приобретенные условные рефлексы.

«-Ну и зачем человек становится на ноги?» – спросишь ты. – Ведь маленькому человечку по большому счету нет смысла ходить на двух ногах, ведь он может легко передвигаться по земле на четвереньках, как, к примеру, те же гориллы? Человек может легко обойтись и без хождения на задних конечностях!»

«-Да, ты абсолютно прав. - отвечу я.- Ведь изначально так и было, гомо-сапиенсу, живущему в доисторическое время, не было необходимости ходить на двух ногах, ему вполне хватало еды на деревьях и на земле, а потому хождение на двух конечностях ему было совсем не нужно.»

Но, вполне возможно, что в древние времена, в какой-то,  в самый ужасный момент жизни доисторического человека, случилось так, что, спасаясь бегством от дикого зверя, желающего позавтракать или пообедать (кому как больше нравиться интерпретировать действие древнего хищника), человек, вскочив на задние конечности, вдруг осознал всю прелесть бега на двух ногах, и стал понимать, что таким образом он сможет сохранить свою жизнь.

Или, может быть (мы теперь уже никогда этого не узнаем) однажды, увидев еду в виде оленя или лося древний человек понял, что, встав на ноги он может с легкостью догнать свою жертву и при этом ещё и держать копье в руке, которое можно применить против своей жертвы.

В любом случае нам теперь абсолютно ясно, что однажды, человек встав на ноги не захотел больше передвигаться на четвереньках и с этого момента жизнь людей кардинально изменилась.

Ведь прямо-хождение на двух задних конечностях очевидно дает свои преимущества.

Вполне возможно, что именно тогда он и осознал, что, если будет передвигаться на двух нижних конечностях, то сможет получить больше преимуществ перед другими животными проживающими поблизости с ним.

И когда гомо - сапиенс (человек разумный) ощутил всю прелесть прямо хождения, то именно тогда он стал это делать постоянно, что в дальнейшем и привело к приобретению условного рефлекса –хождение на задних конечностях.

И этот приобретенный навык — прямо - хождение само собой в дальнейшем стал передаваться следующим поколениям по наследству.

В результате тысячелетней эволюции человек, уяснив для себя беспрекословные преимущества хождения на двух конечностях практически перестал передвигаться на четвереньках.

Он стал понимать, что хождение на двух ногах дает ему возможность устраивать свою жизнь более безопасней и качественней.

Таким образом, в ходе эволюции хождение на задних конечностях для человека стало жизненной необходимостью, а приобретенный навык прямо-хождения превратился в приобретенный/условный рефлекс.

С того момента как у такого древнего человека, научившегося ходить на задних конечностях рождалось потомство, он незамедлительно начинал учить своих отпрысков хождению на двух ногах, для того чтобы его отпрыски могли самостоятельно добывать себе пищу и спасаться от грозных хищников.

Так, в течении многих тысячелетий у человека вырабатывалась способность передвигаться на ногах.

Но если вдруг, по каким-либо причинам, человеческий детёныш оказывался в среде, где отсутствуют люди, то он, не видя перед собой живых существ, ходящих на двух ногах ни каким образом, не мог научиться хождению на двух задних конечностях.

Таких примеров, когда дети, выращенные дикими животными, не умели ни говорить, ни пользоваться орудиями труда, ни передвигаться на двух ногах имеется сотни.

Так, к примеру, в книге Валентина Болла «Жизнь в джунглях Индии» были опубликованы конкретные факты об индийских детях, обнаруженных в диких джунглях Индии.

Одним таким ребенком, которого нашли среди диких зверей был индусский мальчик лет шести, которого в последствии окрестили Дина Саничар.

Этого мальчика - волка нашли в волчьей стае где он себя чувствовал так, как будто всю жизнь прожил среди своих близких родственников.

Ходить он не умел, зато на четырех конечностях передвигался достаточно быстро.

При приближении к нему людей он злостно рычал и отказывался принимать варенную и жаренную еду.

В пищу принимал только сырое мясо и отчаянно сопротивлялся любым попыткам надеть на него любую одежду.

Чтобы научить этого мальчика ходить на двух ногах ушли годы, а вот разговаривать его так и не смогли научить.

В возрасте около 35 лет этот человек - волк умер так и не научившись разговаривать и разумно мыслить.

Здесь, к слову, хотелось бы добавить, что книга Киплинга Р.Д. «Маугли» была написана с реального ребенка, хотя с какого именно, это подлинно нам не известно.

-«Да, это конечно занимательная история, - воскликнет любопытный читатель в твоём лице, - но мне эта информация зачем?»

-О, мой дорогой, пытливый товарищ! – улыбнусь я. – Вся информация, в том числе и о людях «Маугли», что ты получаешь в данный момент твоей жизни это и есть те самые звенья общей цепи, которые необходимы для того, чтобы изменить себя, изменить свою жизнь и перестать зависеть от определённых привычек, а самое главное осознать и понять, что любое получаемое тобой знание идет тебе на пользу.»

А потому, чтобы не потерять мысленную нить наших с тобой рассуждений мы продолжим.

Итак, мы теперь с тобой знаем, что хождение на двух конечностях является ничем иным как условным приобретенным рефлексом.

Хотя, на данный момент, большая часть населения планеты не имеет никакого представления о том, что передвигаться на ногах они научились благодаря проживанию в современном сообществе.

Однако, кроме того, что человеку очень выгодно ходить на ногах, так ещё, при этом, его верхние конечности(руки) становятся очень удобным орудием для выполнения каких - либо действий.

А потому, в современном мире жизненно необходимо использовать свои верхние конечности (руки) для выполнения определенных действий, чтобы прокормить себя и свою семью (если такая имеется).

Любой навык, что человек приобретает в течении своей жизни является ничем иным как приобретенным/условным рефлексом.

Так, например, езда на велосипеде, вождение автомобиля, печатание на компьютере является ничем иным как условным/приобретённым рефлексом.

И если, к примеру, правша, человек, владеющий правой своей рукой лучше, чем левой, поломает её (правую руку) и продолжительное время не сможет ей пользоваться то ему, хочет он или не хочет, в любом случае придется заново учится управляться своей левой рукой.

А когда ему наконец-то снимут гипс, то этот самый правша уже становится так называемым переученным левшой.

Он уже и пишет и ложку держит как настоящий левша.

Именно поэтому, необходимо понимать, что каждый приобретенный/условный рефлекс так или иначе создается у живого существа только при постоянном осуществлении действий самого человека в том или ином направлении и закрепляется на основе безусловных рефлексов (таким примером может служить тот самый описанный выше правша, переученный в левшу).

Кстати, ваш покорный слуга тоже в свое время был переучен, правда наоборот, из левши в правшу(улыбаюсь).

Исходя из вышеописанного, мы делаем однозначный вывод, что Условные рефлексы, они же приобретенные, созданные на базе безусловных рефлексов, дают возможность человеку более комфортно адаптироваться к окружающей среде.

Как мы уже говорили ранее для того, чтобы понимать своих родителей ребенок начинает различать определенные жесты, движения и слова.

Становясь старше, малыш начинает различать слова и действия именно близких ему людей (родителей, бабушек, дедушек, братьев сестер и т.д.) и может конкретно отличать каждого человека по голосу и по тому, кто на каком языке общается.

В течении своей жизни, человек, живя в предопределённом своим рождением человеческом сообществе, (про общество без людей мы уже поговорили, а потому возвращаться к людям «Маугли» мы здесь не будем) перенимает определённые повадки, привычки и характер, который формируется в определённом обществе в определённой семье, клане, стране.

Малыш, живя в определенном сообществе полностью перенимает повадки, характер, поступки и реакции на те или иные действия близких ему людей.

Если ребенок остается в какой-либо общине достаточно долго, то с течением времени его поведение становится похожим на поведение людей из этой общины.

Он начинает перенимать от окружающих их поведение, повадки, жесты, движения и слова буквально дословно.

Кроме того, повадки отца и матери, а также бабушек и дедушек в любом случае накладывают свой неизгладимый отпечаток на их отпрысках.

Когда хотят подчеркнуть то, что ребенок перенял большую часть повадок родителей, то, говорят:
– «Яблоко от яблоньки не далеко упало».

Так, если ребенок растет в христианской семье, то он почитает Иисуса Христа, если же ребенок воспитывается в мусульманской семье он чтит Аллаха, а если ребенок проводит все свое время в семье атеистов, то, как правило, этот ребенок с недоверием относится как Аллаху, так и к Христу.

Кроме того, ребенок, находясь в определённом человеческом сообществе учиться разговаривать на конкретном языке, которым пользуются люди его сообщества.

Говорить с мамой или папой ребенок также учиться бессознательно копируя слова и поступки близких ему людей.

Для того, чтобы понимать своих близких ребенку необходимо общаться именно на том языке, на котором говорят в его роду.

Ведь в современном мире существует огромное количество различных наций, национальностей, кланов, сообществ и народов, которые между собой общаются на разных языках которые выучили еще в детстве.

 А потому, приобретая умение разговаривать на определенном языке человек приобретает тот самый условный рефлекс (языковой рефлекс), ведь выучив однажды свой родной язык он его никогда уже не сможет забыть.

 И когда человек взрослея приобретает способность свободно общаться на своем родном языке, он также, как и миллионы людей не задумывается над тем, что умение разговаривать на родном языке это ничто другое как приобретенный в течении жизни условный рефлекс.

При этом, живя в определенной семье и изучая один единственный разговорный родной язык, малыш даже не представляет, что на нашей великолепной планете существует несколько тысяч разновидностей разговорных языков.

Кто-то разговаривает на русском или английском языке, а кто-то считает своим родным языком армянский или иврит.

Так, в каждом отдельно взятом государстве находящимся на нашей великолепной планете Земля приняты один или несколько государственных языков предназначенных для общения людей, проживающих в этих государствах, чтобы не было различных недопониманий внутри определённого государства.

Примером многоязычной страны может являться Российская Федерация, где основным государственным языком является русский язык, но каждый житель России, проживающий в определённой отдельно взятой Республики имеет права общаться на своем родном языке.

Так, например, в Татарстане государственными языками являются русский и татарский, а в Крыму государственными языками являются русский, татарский и украинский.

Но кроме многоязычных стран существуют страны, в которых государственным языком является один.

В Германии, Франции и Латвии единственным государственным языком являются соответственно немецкий, французский, латвийский.

Хоть там и проживает огромное количество людей, говорящих на других языках, но согласно государственным законам этих стран в общественных и государственных учреждениях общаться можно только на языках, которые являются узаконенными.

Но когда, тот же подросток, попадает в общество, где люди общаются на другом языке или имеют другие повадки то он теряется, его одолевает страх, и он либо подстраивается под эти новые условия, либо старается вернуться в привычную для него среду.

И поэтому, приобретение тех или иных повадок и привычек является жизненной необходимостью для современного человека.

Вот мы незаметно и подошли к тем самым повадкам и привычкам, которые ты дорогой читатель, решил изменить.

А теперь,  давай остановимся и вспомним все то, что мы уже с тобой изучили.

Кстати,  а где твоя великолепная записная книжка?

Настало время перевести дух и записать все что ты для себя уяснил, мой уважаемый читатель!

Открой свою записную книжку и запиши всё, что тебе запомнилось и всё, что ты хотел бы оставить в памяти.

Ну, а я, совсем кратко напомню, главные мысли выше перечитанных глав.

Выжимки из первых глав.

1. Для того, чтобы изменить себя и свою жизнь необходимо самому лично быть готовым к коренным изменениям своей жизни.

Самому лично, а не из-под палки, хотеть измениться, самому, а не под давлением близких людей стремиться к изменению себя в том направлении, в котором есть личная потребность.

Только тогда, когда человек сам, без насилия и без нажима со стороны близких и не очень людей осознает необходимость изменения своего бытия, только тогда он сможет изменить сам всё, что захочет в своей жизни.

2. Все наши поступки, движения, повадки и даже манипуляции можно разделить на условные и безусловные действия.

Условные/приобретенные и безусловные/врожденные действия человека называются рефлексами.

3.Безусловные/врожденные рефлексы — это неосознанные, бессознательные, простейшие действия человеческого организма на внешние или внутренние физические раздражения проявляющиеся с момента появления на свет и существующие до самой смерти этого самого индивидуума.

Безусловные/врожденные рефлексы могут быть простыми и сложными.

 Самыми сложными врожденными рефлексами являются инстинкты.

4. Инстинкты – это сложные физиологические иррациональные, бессознательные процессы, предназначенные для выполнения удовлетворения животных желаний необходимых для элементарного выживания индивидуума в частности и вида в целом. (утоление жажды, принятие пищи, дыхание, секс, мимика и т.д.)
Другими словами, понятие инстинкты можно определить, как   подсознательные/бессознательные/автоматические/врожденные действия или бездействия любого человека при воздействии на его организм сторонних сил. 

3. Условные/приобретенные рефлексы – это действия человека которые формируются в течение всей жизни конкретного человека в результате взаимодействия его тела с внешней средой;

Условные рефлексы не отличаются постоянством и без подкрепления могут исчезать (правша - левша).

Приобретенные рефлексы не имеют постоянного рецептивного поля, но при этом закрепляются на основе врожденных рефлексов (хождение на задних конечностях).

Первая часть книги на этом закончилась.

И после того, как мы, вместе с тобой, мой упертый читатель, разобрались с азами психологических терминов и понятий, теперь, легко вздохнув полной грудью, мы можем смело переходить к изучению тех самых так называемых вредных привычек.

Но перед тем, как начать изучать следующую главу тебе необходимо записать в свой волшебный блокнот те мысли, которые лично ты считаешь для себя полезными.

Ведь ты сам без посторонней помощи и без лишних наставлений сделал очень нужный шаг к изменению себя и своей жизни.

А потому, в очередной раз, от всей души похвали себя за это.

Ведь каждое твое продвижение в саморазвитии должно сопровождаться закреплением освоенного материала, а потому, если ты ещё не начал хвалить себя за проделанную над собой работу по самообразованию, то это пора начать именно сейчас.

«Я молодец!» - скажи эти слова вслух и продолжи. – «Я молодец, потому что продолжаю читать эту книгу! Я молодец, потому что имею желание развиваться! Я молодец, потому что после принятия решения на изменения себя и своих привычек не остановился и предпринял всё возможное чтобы идти дальше.»

На этой положительной ноте и на похвале себя закончи изучение данного труда и позволь себе отдохнуть.

К следующей главе не торопись переходить.

Следующую главу рекомендую начать изучать только после того, как твой мозг усвоит предыдущую информацию и превратит её в знания.

А потому, я говорю тебе:
«-До скорой встречи в следующей главе, уважаемый читатель.»

ЧАСТЬ II.
Глава 9.
Теория.
Об информации, знаниях и навыках.

Вот мы с тобой в очередной раз и встретились, устремленный и нацеленный на результат, уважаемый мною читатель или слушатель это труда!

И если ты все-таки, сквозь нежелание и сопротивление организма и твоего хитрого мозга,  самостоятельно добрался до этого предложения, то в таком случае, я, как автор этого труда,  с  глубоким уважением  относясь к твоему стремлению изменить себя, снимаю перед тобой шляпу(которой у меня нет- шутка).

Теперь, после того, как мы с тобой разобрались с такими понятиями как рефлекс и инстинкт, пришла пора разобраться с вредными и полезными привычками, но перед тем как перейти к тем самым привычкам давай очень кратко уточним, в чём существует разница между информацией, знанием и навыками.

Итак:

Информация: - сведения об окружающем мире и протекающих в нем процессах воспринимаемые человеком или специальным устройством.
Информация всегда поверхностна.

 Источниками информации являются:
1. Беседа (общение между людьми).
2. Печатные издания(газеты журналы, книги буклеты и т. д.)
3. Ай - Ти технологии, в том числе интернет и искусственный интеллект.
4. Телерадиовещание(любые ресурсы передающие информацию по радиоволнам).
5.Природные явления.

Получение информации происходит как в образной, так и в знаковой форме.

А) ОБРАЗНАЯ ФОРМА:- получение информации через органы чувств человека.
1.Зрение: - общий облик объекта (форма, цвет, размер, расстояние между объектами глубину);
2. Слух: - звуковые образы внешнего мира(голос отдельного индивидуума, звуки транспорта, шум прибоя, завывание ветра и т. д.);
3. Обоняние: - образы внешнего мира определяемые по запаху ( природные и синтетические запахи);
4.Осязание:- образы внешнего мира приобретаемые человеком при соприкосновении с предметом (любое прикосновение тела человека к предмету или воздушному потоку);
5. Вкус:- образы предметов при их соприкосновении с вкусовыми рецепторами находящимися во рту( язык, щеки, нёбо).

Б) ЗНАКОВАЯ ФОРМА: - получение информации с помощью различных придуманных человеком знаков, изображений, либо разговорных языков, а также цифр, букв, слов  и сообщений.
Знаковая система -это  форма неразрывно связанная с понятием языка.
ЯЗЫК: — знаковая система представления информации, средство во обмена информацией между людьми, животными, компьютерами.

Знаковая форма(язык) подразделяется на:
РАЗГОВОРНЫЕ языки: - общение между собою ежедневно.(русский ,англ,немецкий, и др.)
ФОРМАЛЬНЫЕ языки: - с помощью которых общаются профессионалы.(математики -математические символы, музыканты - нотные записи, художники программисты - язык программирования, инженеры, конструкторы, строители- технический, язык чертежей).

 Так или иначе, мы люди ежедневно получаем информацию из тех или иных источников и в той или иной форме, тем или иным способом,  но при этом мы не получаем умения и навыки.
Ведь навык это не теория, а практическое применение полученной информации, которая переработанная мозгом человека в те или иные знания превращается в навык.

Навык: - конкретное практическое применение тех или иных знаний.

Любые навыки приобретаются в несколько этапов.
1-й. Получение информации.
2-й. Её переработка.
3-й. Усвоение информации.
4-й. Освобождение от всего лишнего.
5-й. Переработка информации через себя.
6-й. Применение на практике полученной информации.
7-й. Приобретение знаний.
8-й. Применение полученных знаний на практике.
9-й. Приобретение навыка через практику.
10-й. Навык - Конечный результат - изготовление конкретного продукта/или услуги.

Исходя и сказанного - вывод один:

- При получении какой-либо информации через любой орган чувств (органы зрения, органы слуха, органы обоняния, органы осязания, органы вкуса) человек получает всего лишь невероятный поток нужной или ненужных сведений о том или ином событии с которыми так или иначе  он сталкивается в своей повседневной жизни.

 Ежедневно получая огромной поток различных сообщений человек сам выбирает те сведения, об окружающем мире, которые ему нравятся.

Но полученная даже самая интересная информация так и останется всего лишь пустыми сведениями никчемной информацией, до тех пор, пока человек не начнет скрупулёзно её изучать.

И только после того как данный индивид полученные сообщения начнет усваивать и его мозг переработает полученную информацию и сравнит с другой такой же или противоположной, то только в этом случае, этот самый человек может понять нужна ли ему эта информация или не нужна.

 После того, как человек самостоятельно и/или при давлении со стороны начнет более подробно изучать данные сообщения, то только тогда эта конкретная информация, обработанная мозгом этого человека будет медленно превращаться в те или иные знания.

Когда человек перелопатив кучу сведений о конкретном предмете или действии сможет уяснить для себя, что из этих сведений является полезным и нужным непосредственно для него, то только тогда, зная, как необходимо действовать в том или ином случае он перейдет к практическим действиям.

 Когда  наконец-то человек начнет применять полученные знания на практике именно тогда он приобретает  конкретные навыки.

 Именно таким образом получают знания все люди на нашей прекрасной планет, которые при постоянном практическом применении  в конце концов становятся навыками.

И вот наконец-то мы подошли к одной из основных глав нашей книги!

Перед тем как начать  читать  следующую главу, настоятельно рекомендую записать в свой волшебный блокнот, всё что ты уяснил для себя в ранних главах, чтобы по нескольку раз не возвращаться к прочитанному и не искать в данной книге те или иные понятия.


ЧАСТЬ II.
Глава 10.
Теория.
Привычки.

«Наблюдайте за своими мыслями, они становятся словами;
Наблюдайте за своими словами, они становятся действиями;
Наблюдайте за своими действиями, они становятся привычками;
Наблюдайте за своими привычками, они становятся характером;
Наблюдайте за своим характером, ибо он становится вашей судьбой.»

Древнейшая мудрость.


О, приветствую тебя, уважаемый читатель или слушатель!

  Вот и в очередной раз, мы встретились с тобой на страницах этого трактата.

И от встречи с тобой, мой уважаемый читатель, мне становится более и более радостно на душе.

Я от всей души рад тому, что ты все-таки, продолжил изучать данную книгу и дошел до этой главы!

А потому, я, как автор этой книги с удовольствием пожал бы твою руку, если бы мы встретились с тобой наяву, ведь тобой лично проделана неимоверно огромная работа над собой и своими мыслями.

И раз, уж ты всё-таки, несмотря на лень, и другие придуманные тобой так называемые «непреодолимые» препятствия добрался до этой главы, то в этом случае нам с тобой пора начать разбираться с теми самыми злополучными привычками, мешающими тебе жить счастливо.

Надеюсь, что ты готов к изучению себя, своего поведения и своих так называемых  вредных привычек, ведь именно ради того, чтобы избавиться от  своих «вредных» привычек ты и решился на изменения себя, своей жизни и своего старого мировоззрения.

Ну что, как говорил первый советский космонавт в мире людей, проживающих на планете Земля, Юрий Алексеевич Гагарин:
«-ПОЕХАЛИ!»

Глава 10.1.
Теория.
Разница между Привычкой и Рефлексом.


«Счастье — миг, привычка — вечность.»
Андре Моруа.

Так что  же, всё-таки, такое, эти, так называемые привычки и чем они отличаются от рефлексов?

Давайте разбираться.

Для того, чтобы понять разницу между Рефлексом и Привычкой вернемся к прошлым нашим теоретическим знаниям (ведь ты, мой уважаемый читатель уже прочитал главы выше и усвоил для себя теоретические знания? Ведь так?)

А раз так, то мы с тобой уже знаем, что Рефлексы - это неосознанные процессы нашего мозга.

Кроме того, мы уже знаем, что рефлексы бывают безусловными и условными.

Мы также уже знаем, что безусловный, он же врожденный рефлекс дается каждому человеку при рождении и изменить врожденный рефлекс ни одно живое существо в том числе и человек, не в состоянии.

А вот условный он же приобретенный рефлекс очень близок к привычке, ведь каждый отдельно приобретённый рефлекс формируется в течение всей жизни конкретного человека в результате взаимодействия его тела с внешней средой.

И как говорилось в прошлых главах каждый приобретенный рефлекс если им не пользоваться может исчезнуть.

Действия человека при рефлексивном поведении и неважно каком условном или безусловном является бессознательным и происходит помимо осознанных желаний человека.

- Но, что же тогда привычка? - спросит мой неугомонный и пытливый читатель в твоем лице. - Получается, что привычка — это тоже что и приобретенный рефлекс и тоже происходит иногда неосознанно?

И так и не совсем так.

Рефлекс создается в единственном варианте (например, хождение на ногах).

И таких рефлексов за свою жизнь человек приобретает множество, но каждый из них действует только в определённом направлении и создается бессознательно…

То есть приобретенный рефлекс это нечто иное как конкретное действие человека, которое возникает неосознанно или бессознательно.

Запомните: - приобретенный рефлекс создается неосознанно и это действие в единственном числе.

Человек не осознает, как происходит приобретение условного рефлекса и поэтому, когда он начинает им пользоваться постоянно, то это происходит как бы, само собой.

Примером, опять же, может служить хождение человека на двух ногах - это единичное и бессознательное действие конкретного человека, а именно удержание равновесия при передвижении по пересеченной местности на двух нижних конечностях, приводит к тому, что человек впервые становясь на неокрепшие еще ноги копирует подведение своих родственников.

- Но откуда берется желание у недоросля начать ходить на ногах? –задаст вопрос читатель.

Ответ, как и в предыдущих примерах прост.

Окружающее общество, в котором живет индивидуум предлагает ему начать учиться тому или иному действию.

Так, в младенчестве человек приобретая умение ходить на ногах на подсознательном уровне понимает, что в человеческом обществе он будет как все, только тогда, когда научиться ходить на двух конечностях.

-Все вокруг ходят, значит и я так должен делать! – думает ребенок.

И старается встать на неокрепшие ножки и пройти несколько шагов при этом падая и вставая, и опять падая, и опять вставая.

И в конце концов начинает уверенно ходить как все окружающие его люди.

Ну, или не начинает ходить, если воспитывается не в человеческом социуме, а в обществе животных и всю свою недолгую жизнь передвигается на четвереньках как волк или прыгая по деревьям с ветки на ветку как обезьяна (о воспитании отпрысков рода человеческого вне человеческого общества мы уже говорили ранее, смотри ЧАСТЬ I. Главу № 8).

И потому я повторюсь:

- приобретенный рефлекс это нечто иное как определенное бессознательное постоянное действие человека, которое возникает неосознанно при давлении со стороны окружающего его сообщества и/или природных явлений.

А вот привычка как раз и отличается от рефлексов тем, что создается из нескольких таких бессознательных действий (рефлексов), точнее не создаётся, а как бы приклеивается к этим нескольким приобретенным рефлексам.

Я бы сказал, что Привычка создается на основании нескольких определенных условных рефлексов в определённое время и в определённом обществе.

А потому вернемся к привычкам и рефлексам.

Рефлекс создается неосознанно и выражается в единственном действии (хождение на двух нижних конечностях).

Привычка создается человеком сознательно, запомните именно осознанно, для того чтобы достичь каких-либо поставленных перед собой целей.

Привычка –«прилипает» к рефлексам, создается на основе нескольких рефлексов. (пример -курение табака).

На этом теоретическую часть этого труда мы заканчиваем и делаем окончательный вывод что:

Врожденные/безусловные рефлексы – бессознательное поведение человека данное ему природой при рождении (глотание, испражнения, моргание и т.д.).

Приобретенные/безусловные рефлексы –бессознательные действия человека, приобретённые в ходе взросления и проживания в определённом сообществе (хождение на двух ногах в обществе людей или ползание на четвереньках и рычание при проживании среди волков или собак).

Привычка – изначально сознательное поведение человека, переходящее в привычное действие ради достижения какой-либо сознательной цели (курение табака, алкоголизм и т. д.).

Привычка –  осознанное сочетание нескольких действий для достижения определенной цели.

Привычка – способ поведения, осуществление которого в определенной ситуации приобретает для индивида характер потребности.

То есть, мы не просто привыкаем, а начинаем испытывать потребность действовать привычным способом, испытываем бессознательное желание поступать именно так.

Так, подросток, первый раз берет в рот сигарету не потому, что ему это нравится, а потому, что в том обществе в котором он находится, такой поступок играет важнейшую роль.
И ему необходимо, либо пройти негласный экзамен и стать таким же как окружающие, либо его просто на просто не примут в это сообщество.

А благодаря тому, что ребенок берет и закуривает сигарету то именно в этот момент статус новоиспеченного курильщика среди таких же неуверенных в своих знаниях и умениях малолеток автоматически поднимается.

Многие курильщики с многолетним стажем, вспоминая первую сигарету говорили о том, что в тот момент, когда они первый раз сделали затяжку, это был поворотный момент в их жизни.
Кто-то из начинающих курить хотел доказать родителям что он уже вырос, кто-то хотел показать своим сверстникам что он «крутой», а кто-то примерял взрослую жизнь на свои неокрепшие плечи.

Но все будущие заядлые курильщики в том или ином случае осознанно беря в рот сигарету (именно осознанно) стремились доказать себе и окружающему их обществу что они заслуживают уважение.

Ведь именно с того момента, как будущий курильщик, первый раз, вдохнув дым табака получает одобрение своего поступка в обществе своих товарищей и подтверждение своей значимости, то именно с этого момента его мозг дает четкую и понятную установку на то, что курить это круто.

И в следующий раз, молодой парень или девушка, ради того, чтобы продолжить получать одобрение со стороны таких же неуверенных в себе молодых людей берет в руки сигарету– осмысленно.

А потому каждая следующая сигарета будет только увеличивать ценность и важность этого самого подростка.

И после нескольких сигарет, когда организм новоиспеченного курильщика начинает вместо неприятного ощущения сухости во рту получать удовольствие и небольшую эйфорию, мозг дает установку на устойчивую связь между сигаретой и удовольствием.

В результате своих постоянных действий подросток становится зависимым не столько от никотина, сколько от самого действия доставать сигарету из пачки, зажигать её и с удовольствием затягиваться, выпуская из своих легких сизый дым, ощущая что-то вроде мгновенного блаженства.

Такая связь в психологии называется устойчивой паттерной связью.

Паттерн - поведенческая реакция человека на определенные события, происходящие в жизни этого конкретного человека.

Но, как я уже говорил выше, мы не будем углубляться в медицинские и профессиональные психологические термины, а постараемся простым и понятным для любого человека языком вести беседу на страницах этой книги.

А потому вернемся к привычкам…
Привычка, создается конкретным человеком, вполне ОСОЗНАННО.

Создание той или иной привычки это ОСОЗНАННЫЙ выбор каждого человека делать какие-либо заученные действия.

Запомните это слово – ОСОЗНАННО.

Слово осознанно определяет непрерывное отслеживание определенной личностью каких-либо, только своих лично, непосредственных действий, мотивов или переживаний на действия внешних и/или внутренних раздражителей.

Слово осознанно определяет непрерывное отслеживание определенной личностью каких-либо, только лично его, непосредственных действий, мотивов или переживаний на действия внешних и/или внутренних раздражителей.

Простым языком понятие осознано можно выразить, как ясное понимание своих личных действий и своих личных мотивов в конкретное время к конкретному действию.

Слово осознанно будет звучать в этой статье достаточно часто, а потому мы должны его полностью понимать.

Осознанно это значит - действовать с четким пониманием своих действий.

Осознанно это значит -  действовать с осмыслением своих поступков.

Осознанно это значит - действовать с пониманием наступления конкретных последствий.

Мы должны понимать, что все наши поступки, приведшие к созданию определенных привычек мы совершили осознанно.

Все наши поступки, в том числе так называемые бездействия, приведшие к определенным последствиям, мы совершаем осознанно.

Мы сами выбираем как нам себя вести, идти к холодильнику или всю ночь проиграть на компьютере или лечь пораньше спать. Это наш ОСОЗНАННЫЙ выбор

Алкоголика никто не заставлял первый раз пригубить бокал вина.  Он осознанно, по собственной воле впервые выпил пьянящий напиток.

А далее, намеренно создав установку мозгу на употребление алкоголя в ситуациях, когда нужно расслабиться или получить праздничное настроение, сознательно пошёл по пути алкоголизма.

Заядлому курильщику никто в первый раз, да и последующем не пихал сигарету в рот.

Ведь он сам осознанно затягивается табачным дымом убеждая себя в том, что курение приносит лично ему только пользу.

Человеку, постоянно вдыхающему табачный дым все окружающие, говорят о вреде табака, оказываемого на его организм, однако этот самый курильщик осознанно гробит свое здоровье при этом отдавая себе отчет в том, что у него имеется отдышка.

Ведь каждый начинающий курильщик прекрасно понимает какие последствия его ожидают.

Курильщик осознает, что при вдыхании табачного дыма он получит не только положительные эмоции, в виде небольшой эйфории от полученного никотина всасывающегося в кровь через легкие, но и отрицательные последствия будут присутствовать в виде отдышки или кашля.

Однако, курильщика не останавливают негативные последствия вдыхания табачного дыма, ведь он уверен, что курение не может принести вреда именно его здоровью.

-«Вот другие, может быть и будут плохо себя чувствовать, после курения, но только не я!» - думает курильщик. – «Я ведь такой крутой перец» -убеждает он сам себя.

И поэтому, мозг начинающего курильщика сразу дает установку на то что курить это приятно и круто.

Но проходят годы, здоровье все меньше, а проблем из-за курения все больше.

И тут настаёт момент, когда человек начинает осознавать, что его поступки привели к тем самым последствиям о которых он неоднократно слышал и даже частенько испытывал.

Через несколько лет употребления табачного дыма эйфория от курения усугубляется кучей приобретённых болячек и как бы не хотелось заядлому курильщику изменить ситуацию в лучшую сторону, его постоянное курение приводит как раз к тем самым последствиям о которых мы говорим, а именно к тому, что человек при постоянном курении приобретает огромное количество хронических заболеваний.

О хронических заболеваниях в этом трактате речь идти не будет, а потому бегло обозначу те болезни, которые человек приобретает при постоянном курении:
-рак гортани, губ, языка, пищевода, легких, желудка и других органов;
-эмфизема легких, астма, ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), бронхит, пневмония;
-стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт;
-облитерирующий эндартериит или тромбоз нижних конечностей
-аневризма аорты;
-гастрит, язвенная болезнь, панкреатит;
-катаракта;
-остеопороз;
-эректильная дисфункция и бесплодие.

Это только самые основные заболевание, к которым приводит ежедневное употребление табачного дыма.
А страдающим от ожирения людям никто не запихивает в рот колбасу или гамбургеры.
Они сами, оправдывая себя за непотребное принятие пищи, осознанно кидают в рот всё что ни попадя.
Толстопуз осознанно набивает свой желудок по вечерам вредной пищей.

Мы, приходя с работы, вместо того чтобы заняться саморазвитием сознательно укладываемся на диван и тупо свой взор направляем в телевизор либо в компьютер.

Мы сами, сознательно приходя домой или моем руки, или садимся за стол с грязными руками.

Мы сами, разражаемся тогда, когда считаем, что нас в чем-то ущемили, обвиняя других в своей злости.

Всё, что нас окружает, весь мир, что вертится вокруг нас, мы создали сами своими ежедневными привычными делами, своими мыслями, превратившими наш мир в такой, каков он есть на данный момент.

Эти - так называемые привычные дела и есть те самые привычки, которые либо портят нам жизнь, либо помогают сделать её радостной и счастливой.

Мы, и только мы сами, создаем свои привычки при чем совсем не важно какие из них являются вредными, а какие полезными важно, что все привычки мы создаем осознанно.

И никто, кроме нас самих не сможет изменить наше мировоззрение и наше отношение к окружающему нас миру, никто кроме нас самих не изменит наши привычки.

Все привычки, которые мы приобретаем в течении жизни мы приобретаем их вполне осознанно, именно тогда, когда имеем желание поменять свою жизнь.

Как мы уже разбирали ранее (пример с курильщиком) подросток пробует табачный дым именно тогда, когда у него появляется желание изменить сложившуюся ситуацию в своем мирке.

Курить ребенок начинает не потому что ему нравится или не нравится табак (ведь он еще не знает о вкусе сигаретного дыма) а потому что само по себе действие выпускания дыма говорит о том, что ребенок взрослеет и таким образом имеет сильное желание показать окружающим его людям что он имеет право делать то что делают другие в его небольшом сообществе.

Как правило парни и девушки впервые начинают курить в школьном возрасте, когда происходит переход ребенка из детства в отрочество.

Именно в этом возрасте у мальчиков начинает ломаться голос и по ночам происходит непроизвольное семяизвержение (так называемые – поллюции), а у девочек наступает

Менструальный цикл (в простонародье — месячные).

В этом возрасте каждый ребенок считает себя взрослым и имеющим право поступать как взрослые независимые от своих родителей люди.
Подросток в этом возрасте становится агрессивным, считает, что взрослые к нему придираются, ребенок считает, что он имеет право на любые поступки, которые позволяют себе взрослые.

Многие подростки в этот момент начинают курить, и пробуют алкоголь, а некоторые даже пробуют употреблять слабые наркотики.

Но далеко не все подростки в дальнейшем становятся алкоголиками или заядлыми курильщиками.

О работе с подростками в переходном периоде написано немало трактатов, а потому мы этого вопроса коснёмся лишь мельком, ведь основная цель этой статьи не изучение поведения подростков в отрочестве, а постараться в кратчайшие сроки изменить те личностные привычки, которые нам мешают благополучно жить.

А потому, подведем итог этой главы.

Итак.

Рефлекс (уловный и безусловный) - является ничем иным как бессознательным действием на любой раздражитель на организм человека из вне.

Привычка – не что иное, как осознанное создание себе определенного действия или поступка при каком-либо стороннем воздействии на человека.

Вот дорогой читатель мы с тобой и разобрали разницу между привычками и рефлексами и теперь, когда ты знаешь эти различия мы  можем смело переходить к следующей главе.

эмоции чувства


продолжение следует.