ЗОЖ

   Смотрел как-то одного доктора Берга. Довольно доходчиво обьясняет.О физических нагрузках и здоровом образе жизни.Сам-то я больше лфк занимаюсь суставы то там, то сям подкручиваю, и в порядок привожу боли и зажимы убираю, какие могу упражнения делаю, какие не могу физически не получиться уже не делаю.В общем к 40 с лишним набрал свой набор.
   В общем доктор Берг рекомендует при интенсивных физических нагрузках 1 минута нагрузка, то 3 минуты отдых, чтобы сердце полностью отдохнуло и организм полностью восстановился.Заниматься ради здоровья или реабилитация это не подготовка спецназа, некоторые это путают и придя в зал начинают изнахрачивать свой организм как только могут, в общем никак себя не хотят любить. Всякая нагрузка составляет сильнейший стресс для организма.Кто-то от наплыва чувств бежит в жару по-беговой дорожке за золотой медалью, в итоге бывает и здоровые люди отьезжают сходу. Да здоровые люди, давшие себе чуть больше нагрузки.Говорят, что надо давать иногда встряску обленившемуся организму. Да согласен, главное сильно не трясти членами тела.
   Ну и правильно, кто с работы не евши, не пивши, утомлённый идёт бороться с лишним весом идёт пилатесом размятья, или лфк поделать.Потеря сознания это самое лёгкое, что может происходить.
   В основном люди к 30-40 годам уже определились со - своими ограничениями и с дурью к физической культуре не подходят:все же хотят до пенсии дожить, и дальше в более менее оптимально режиме жить. Спорт высших достижений, фитнесс и физическая культура со-здоровым образом  жизни разные направления относительно здоровья