Как сохранить или улучшить зрение? Ходьба

Для улучшения здоровья нужно ходить не менее часа в день.
При этом  чтобы постепенно были задействованы все области
стопы. На подошвах ног имеются проекции точек для массажа
практически всех органов тела человека.

Без глаз и зрения человеку трудно.
Вернёмся к стопам. Там на каждом пальчике ног имеются точки,
улучшающие зрение. 
Где же они расположены?
Не поверите, но на выпуклой части каждого пальчика и
дополнительная область для улучшения зрения находится на
выступах мышц сразу под большим, указательным и средним пальцами
ног.
Дети, часто от любопытства встающие на цыпочки, видят на много
лучше своих не любопытных сверстников.
А почему к старости люди теряют зрение?
1. мало ходят.
2. Очень редко встают на цыпочки.
Так давайте-ка исправим это положение.

1. Для начала разогрейте ладони и пальчики рук растиранием и
разминанием.

2. А затем, сидя, на счёт три промассируйте надавливанием с
дальнейшим растиранием тыльных бугорков пальцев и бугорков под
большим-...-средним пальцами поочерёдно каждой из ног.
(счёт -3)

3. Встаньте и походите на счёт 7...11.
4. На счёт 3 поднимайтесь на цыпочки с последующим опусканием
на всю стопу.
Для начинающих лучше делать это упражнение, опираясь одной
рукой о стену, стол, стул, спинку кровати, плечо родственника,
друга или другое более удобное или подходящее.

5. Повторите упражнение 3.

6. Вновь встаньте на цыпочки  и на счёт 3 переносите вес тела
на боковую поверхность одной ноги и на тыльную сторону другой.

7. Встаньте на всю стопу.

8. Проделайте упражнение 6 в другую сторону, после чего вновь
встаньте на всю стопу.

9. Поочерёдно вставая на одну ногу, слегка потрясите стопой
другой ноги. Подходящую опору подобрать из пункта 4.

10. Встаньте на обе ноги.
А теперь приступайте к своим насущным делам.

Выполнение всех упражнений займёт от трёх- до пяти минут.
Читать сам текст на много дольше.
Со временем чтение текста не понадобится, а выполнение каждого
вида упражнений увеличивайте постепенно до 11.

ВНИМАНИЕ!
После любой операции на глаза, выполнять этот комплекс
можно только не раньше чем через 3-4 месяца после
хирургического вмешательства в область глаз!

Описано из личной практики.

Вперёд  - к хорошему зрению!