школа выживания Поход 15 суток без еды!

+ школа выживания

Валерий Спиридонов

Поход 15 суток без еды!

«Для мудреца достаточно намёка!»
Индусская пословица

Это грандиозное и неординарное для советских людей событие произошло 42 года назад. Очень многое врезалось мне в память, и я хочу поделиться этим с читателями.
Суть в следующем. Летом 1981 года группа московских туристов прошла маршем в автономном режиме более 500 километров по Новгородской и Калининской областям за 15 суток. Без еды!..
Я разыскал дневник руководителя группы Г. Рыжаковского. Но в нём отчёт о походе, краткие выводы, и многое, чего не сказано.
Этот экспериментальный поход был организован Научно-исследовательским институтом лечебного голодания и питания, журналом «Турист» и другими организациями, связанными с министерством обороны СССР и другими ведомствами.
Поход подробно (каждодневно) освещался не только в центральной, но и в местной прессе.

Советское время было временем массового туризма: пешеходного, горного, водного, лыжного, велотуризма. Бывали случаи, когда группа туристов в дальнем походе оставалась без продуктов и вдали от жилья. Из-за испуга, паники не очень опытных или психологически неустойчивых туристов такая ситуация приводила к гибели людей.
Аналогичные случаи бывали, когда происходила авария и вынужденная посадка самолёта, затопление судна, выход из строя транспорта в малонаселённой местности, в тайге, тундре, степи и т.д. Когда люди блуждали в лесу и не могли выйти к жилищу, погибая от голода.

Рассчитывать на подножный корм, дары природы в экстремальной ситуации не приходится. Зачастую их сложно добыть – нужны навыки. Это также требует выдержки, времени и затраты сил. Это и опасно: непривычная пища может привести к желудочным заболеваниям, потере сил и истощению. Самое страшное в данной ситуации – это испуг и паника.
Учёные-медики доказали, что человек может жить без пищи очень долгое время сохраняя работоспособность, хорошее настроение и светлый разум.
Испуг, паника – это сильные отрицательные стрессы, и во время голодания они могут привести к сердечно-сосудистым, желудочно-кишечным заболеваниям, к дистрофии, язвам и т.д.

Многолетние эксперименты ученых по лечебному голоданию с целью излечения многих заболеваний доказали, что человек без ущерба для здоровья способен свободно обходиться без пищи не менее полумесяца. С этой целью и было организовано экспериментальное спортивное туристское путешествие.
Учёные медики и их помощники рассчитали, что даже в случае аварии в самых малонаселённых местах Сибири, Дальнего Востока, Крайнего Севера, пройдя 300 – 400 километров, можно выйти к населённому пункту или к оленеводам, охотникам, промысловикам. Главное – положительный настрой! А опытные туристы знали, что не голод, а страх приводит к гибели людей. Что и без пищи, в длительных походах люди могут выжить.
Но были определённые правила и требования выживания без пищи учёных-медиков. Об этом очень подробно рассказывалось журналистами, освещавшими это экспериментальное путешествие.
Главное требование: полный отказ от пищи! Никаких грибов, ягод, орехов и прочего.
Стараться обходить деревни и другие населённые пункты, чтобы не вдыхать ароматы приготовляемой еды и не запускать организм к выделению желудочного сока.
Принимать кипячёную воду. Не желательно пить воду из ручьёв, рек, неизвестных источников – во избежание желудочно-кишечных заболеваний.

В случае отказа от пищи организм человека переходит (примерно через 6 часов) на эндогенное питание – полноценный (и целебный!) режим внутреннего питания. Необходимо полностью воздерживаться и от напитков, содержащих калории. Только кипячёная вода или чистая вода родников, которыми пользуются люди. Идеальное внутреннее питание наступает через 3 - 8 дней после отказа от пищи. Организм качественно использует не только свои запасы питательных веществ, но и сжигает, перерабатывая различные опухоли, жировики, очаги инфекции и патологические клетки.

Учёные-медики назвали этот эксперимент «Экстремум». Группа опытных московских туристов состояла из 11 человек (2 женщины и 9 мужчин). Все они до похода прошли углубленную медицинскую проверку. В составе группы был доктор-исследователь, имеющий многолетний опыт работы по лечению многих заболеваний при помощи лечебного голодания.
Поход закончился на 20-й день. Было пройдено 538 километров по лесистой пересечённой и малонаселённой местности. Первые пять дней группа шла на умеренном питании, далее – 15 дней туристы употребляли только воду. Ежедневно преодолевали в среднем по 29 (!) километров. Вес рюкзаков со снаряжением был около 15 кг. Участники за период похода потеряли в весе от 13 до 18 %. Чем больше вес человека, тем выше была его потеря.
Главным в походе был положительный настрой всех его участников. Вечером у костра туристы не просто отдыхали, но и пели песни под гитару, рассказывали анекдоты и весёлые истории, шутили. Шутки-прибаутки были и во время похода…

Секретные данные.
 
Они были опубликованы после похода. У руководителя группы был запас продуктов. Но об этом он знал один. У него, как и у врача, были медикаменты. Продукты были на случай внезапного заболевания кого-либо из участников. Но, к счастью, ни продукты, ни медикаменты не понадобились. 
Эксперимент закончился успешно. По мнению всех участников похода, они не только потеряли в весе, но и приобрели в здоровье! Это показала и углубленная научно-медицинская проверка участников после похода. Чувствовали они себя прекрасно, у всех было хорошее настроение и чувство того, что они могли продолжать голодание (!).

Замечу, что после этого похода в 1984 году московские туристы провели водный поход (без пищи) на байдарках. Он был более сложным во всех отношениях: физические, психологические и психические нагрузки, по мнению руководителя, были выше. Группа набиралась из малоопытных молодых туристов-водников. Опытными были руководитель (Г. Рыжаковский) и несколько туристов. В группе не было врача. Но и этот эксперимент прошёл успешно.

Комментарии специалиста

Основная задача эксперимента "Экстремум" – выживание в условиях длительного отсутствия пищи (15 суток) при движении в ненаселенной местности – успешно решена в пешем (1981 г.) и водном (1984 г.) походах. Общие итоги эксперимента, проведенного в два этапа с промежутком в три года, в разных видах туризма, в разных условиях, разными людьми, убедительно свидетельствуют о пригодности метода многодневного голодания, дающего возможность уверенно ликвидировать аварийные ситуации при отсутствии пищи без ущерба для здоровья.
Решающим фактом для осуществления адаптационных перестроек организма во время голодания и последующего питания послужила «психологическая установка», которая оказала положительное воздействие на все функции организма.
Благодаря способности дозированного голодания благотворно влиять на организм и усиливать приспособительные возможности человека, этот метод можно использовать в качестве профилактической тренировки для возможных экстремальных условий в сложных туристских походах. Семь-десять дней голодания под руководством специалиста могут повысить адаптационные возможности каждого участника похода и команды в целом к тяжелым, критическим ситуациям и одновременно послужить средством для интенсивного и глубокого отдыха организма человека и его психики.

Примечание автора:

По официальной статистике сегодня 26 % населения страны находятся за чертой бедности и фактически выброшено на обочину жизни. Многие производители продуктов питания давно забыли об их качестве. Сегодня нередко можно увидеть у мусорных ящиков возле супермаркетов и магазинов не только бомжей. Но и люди в приличной одежде не только выбирают из мусорников продукты, но и жадно их кушают возле помойки! Пусть же школа выживания советских медиков и туристов даст бедствующим людям положительный настрой и поможет им выбраться из безнадёги, поможет жить и радоваться жизни. С Богом!

                *     *     *

День за днем

(из дневников участников экспедиции «Экстремум»)

День пятый
Последний день на питании. Сегодня мы, как и в предыдущие дни, заполняем таблицы тестов самооценки, в которых по баллам расписано самочувствие. Всего 20 пунктов – бодрость, сонливость, работоспособность, настроение, активность и т. д. Затем нам измеряли кровяное давление, пульс, пробу Штанге – задержку дыхания на выдохе. То же будет и в последующие дни.
Только что мы встретили первый дождик и проводили последний ужин.
Командир устроил нам инструктаж по технике безопасности «на голоде». Теперь у нас новый порядок: нам нельзя делать резких движений, растягиваться на маршруте, купаться по одному и без разрешения. Ведь голодный обморок не исключается и может произойти в самом непредвиденном месте.
Слушаю разговоры: дебаты, дискуссии, случаи из жизни и туризма, анекдоты.
День шестой
Дорога была приятной, после дождя не пылит и зной не душит, а ветер разогнал насекомых, из которых самые страшные – здоровенные слепни. Геннадий зовет их «штурмовиками» и «мессершмиттами», а Анатолий – как японских смертников –  «камикадзе», потому что, присосавшись, они не отстанут, пока их не убьешь!..
Вчера я заметил, что если долго идти и смотреть под ноги, а потом перевести взгляд на небо, то оно как бы убегает вверх, и синева неба кажется объемной и слегка бугристой...
Сегодня прошли несколько километров по асфальтированной дороге. Все единодушно решили, что по асфальту идти неприятно. Но среди нас есть такие, что и по болоту, и по асфальту идут впереди, как танки. Это Петр Филиппович, длинноногий Сева, которого доктор окрестил «кораблем пустыни», ну и, конечно, командир Рыжавский, хотя с виду он совсем не гигант.
...Ужинали из котла с водой, беседовали о маршруте, кинофильмах и всякой всячине. Командир запретил рубить на колья зеленые деревья, даже ольху.
День седьмой
За деревней Подлядье мы пошли по компасу через заросли малины. Столько малины я в жизни своей не видел, размазал две ягоды на руках, и они долго-долго пахли и даже сейчас, после трех переходов, пахнут. А есть их нельзя, такие условия похода. Врач даже запретил мне жевать травинку, что я делал по привычке.
Сейчас уже забылось, что такое еда...
День восьмой
Проснулся от холода раньше времени в полном благодушии, совсем не злой, забыв про вчерашние 28 км. Когда в 6.00 командир вылез из палатки и заорал: Подъем! Вставайте, черти, лежебоки, обжоры, кость вам в горло!», – я уже отогревался у костра. А дальше – обычный распорядок: пьем воду, чистим зубы и язык, заправляем фляги водой, складываемся, и к 8.00 – в путь!
До большого привала, который раньше был обедом, четыре часа хода, с отдыхом по 10-15 минут между ними. В «обед» сушим палатки, пьем воду, отдыхаем, потом собираемся по команде Рыжавского и идем – от трех до семи – до ночлега.
...Дождь не прекращается с обеда, но это меня совсем не расстраивает. Идет пар, и лес стал таким пахучим и цветастым, что захотелось взять кисть и нарисовать: и цвет, и запах. Окружающая нас красота так захватывает, что о себе забываешь; да и вообще тягостных мыслей у меня нет.
Сегодня мы размахнулись на 29 км; особой усталости я не замечаю, даже наоборот, иду расслабившись, ноги катятся как колесики: с горы быстро, а в гору медленно. Получается довольно легко. Средняя скорость на последних восьми километрах - 5 км/ч.
Пишу перед сном, сидя у самого истока Волги. Место прекрасное, на холме стоят две церкви - из красного кирпича и деревянная. Тут же на лугу пасутся кони…
День девятый
Доктор был занят очередным контрольным осмотром. Кроме того, он ежедневно пишет «телегу» – кто и как себя вел, был ли активным, злым, раздраженным, чем занимался и т. д.
Со вчерашнего дня появился еще один голодающий – белый мохнатый пес, увязавшийся за нами.
Рыжавский повел нас дальше уже по Новгородской области. Попутно мы вытащили из грязи на лесной просеке газик. Вот он, настоящий Валдай – одни холмы да овраги с ручьями в каменистых руслах. На этих подъемах впервые появилась настоящая физическая усталость. Зато с каждой горы открывается такой вид, что глаз не оторвешь!
После обеденного купания чувствую себя очень хорошо, свежо. Каждая клеточка дышит, и настроение поднялось. Даже несколько удивлен, что так может быть на четвертый день голодания. Пьем воды немного.
Под вечер ко мне пришли силы и я с большим удовольствием тренировался, дал нагрузку рукам. Бодрость вернулась не только ко мне. Все ребята сидят у костра и распевают песни.
Погода позволила высушить вещи и обувь. Народ ищет себе дело. В этом богатый выбор: хочешь, пей водичку, хочешь, пой песни, хочешь, пиши дневник. Пишу под звуки песен и гитары.
День десятый
Поутру шел бодро и набрал в накомарник зверобоя, душицы и чистотела, потом затянул бечевкой сетку и одел шляпу вверх тормашками. Получилась прекрасная сушилка. Все равно уже третий день нет комаров и слепней.
Вместе с нами голодает наша удивительная собака. Она никому не отдает предпочтения, ни к кому не ласкается, просто идет рядом. На стоянках старается улечься в сырую яму. Доктор предполагает, что у нее жар, она болеет и голодает с лечебной целью. Собаки могут голодать 115 суток, сказал он.
Прошли за день 26 км. Острых ощущений я не испытываю. Усталость привычная, кажется, что в питании я больше не нуждаюсь. Напился воды и сыт. Трудно объяснить, отчего это происходит.
День одиннадцатый
На «обед» или, как его мы называем, «перепой», остановились на берегу Полновского плеса Селигера. Только успели окунуться в озере, как пошел дождь.
...В близлежащих деревнях остались почти одни старики. Все они помнят войну и говорят, что немцы пожгли много деревень в этих местах. Вот и сейчас наш ночлег – рядом с полностью сожженной деревней на оз. Гриблянском. Берега илистые и топкие, но мы не ленимся купаться.
Собака по-прежнему нам верна и получила от Тамары имя Дружок, на которое она откликается. Иногда она выполняет странную гимнастику: ляжет вверх лапами и так загорает.
День двенадцатый
Два утренних перехода пробирались но глухому заболоченному лесу. В компенсацию за трудности мы вышли на отличный путь, который привел нас на озеро Велье.
Идем по Валдайской гряде вдоль озера. Оно большое, заросшее, с тихими заливами. Вдали на зеркале воды чернеют лодки рыбаков.
Мы вновь прошли 26 км, и вновь нас накрыло дождем, так что пришлось помокнуть.
Дождливый выдался денек. Мы двигались лишь в перерывах между сильными ливнями.
На ночь встали на берегу оз. Уклеинского. Ветер вовсю треплет наши палатки, по телу бегают холодные мурашки. За кустами плещется озеро, а через белый капрон палатки видно, как несутся черные тучи.
День тринадцатый
Этой ночью я почувствовал, насколько отощал, – умудрился забраться в мешок с головой, в котором раньше спал, оставив руки сверху – не влезали. Но силы у меня еще остались. Более того, рюкзак кажется легким и дождь вполне терпимым. Я подумал, что незачем торопиться в людную, пыльную столицу.
Проснулись в холодной, сырой палатке, даже шевелиться не хотелось. Но делать нечего: собирай вещички, топай дальше. И мы, несчастные, топали 29 км. Сначала шли по тропе, проложенной по болоту, дальше – по проселку, с него свернули на дорогу похуже, потом – на колею и в конце концов по глухой лесной тропе вышли к озеру Шлино.
У села Красилово коровы устроили нашему Дружку небольшое «родео». Пастух сказал, что коровы приняли собаку за волка. Они стали полукругом, нагнули головы и пытались проткнуть Дружка рогами.
Наша Тамара, друг животных, разволновалась:
– Что вы стоите, надо помочь, сейчас Дружка забодают!
Но Дружок сам сумел увернуться от рогов.
Весь день – ветер и дождь. Два «обеденных» часа просидели под дождем, промерзли. Зато вечером одного солнечного луча хватило для полного счастья. И сразу вспомнилось, что иногда люди терпят такие лишения, на фоне которых наш поход – просто легкая прогулка!..
День четырнадцатый
Сегодня погода – лучше некуда! Вообще дни стали веселее и интереснее. От села Красилово вдоль озера пошли к деревне Плав. Всю дорогу я собирал траву в накомарник и набирался ума от старших товарищей.
Только что к нашему костру подошла одна дама и представилась директором лесного охотохозяйства, посещение которого без пропусков не разрешается. Рыжавский сказал ей, что мы не охотимся и не рыбачим. В ответ директор спросила с иронией:
– Вы, может, и не едите?
 – Может быть! – ответил ей командир и перевел взгляд на наши ведра, висящие на костровой перекладине. В ведрах грелась вода, но ничего съестного около костра не было.
– Вот, – сказал он, – в первом ведре – суп, во втором – каша, а в третьем – компот.
Директор подозрительно осмотрела лагерь и была явно озадачена.
– Ладно, ночуйте! – сказала она.
Завязалась мирная беседа. Мы узнали, что в местных лесах много медведей, есть волки.
Вечером состоялось общее купание и стирка, потом – песни у костра. Всю ночь кричали на озере птицы.
День пятнадцатый
Быт у нас налажен. Режим неизменный: подъем в 6, для дежурных - в 5.30, выход на маршрут в 8 утра.
...Валдай звучит для меня теперь как поэзия. Страна обширных озер, сонных трав, ягодных лесов, полупустых и брошенных деревень.
...Мой организм находится на самообеспечении. Конечно, устаешь быстрее, иногда чувствуешь слабость, но мы не боимся этого.
О еде и мыслей не возникает. Если обсуждается еда, то меня это не трогает, как некая абстракция.
И сегодня мы ночуем на оз. Шлино близ истоков р. Шлины, но теперь на его восточном берегу. Здесь песчаный пляж и вода, как в Паланге. Я сразу искупался и потерся отличной мочалкой. Кожа во время голодания должна быть чистой и дышать.
Надвинулась туча, предупредив о себе громом. Мы быстро поставили палатку. И вскоре грянуло...
А вечером очень приятно отдыхаем у костра. Слушаем песни и поем под гитару.
Но надо идти спать, Завтра снова начнется бой за километры.
День шестнадцатый
Идти пришлось без дороги. Гати не было. Вот где начался стопроцентный азимут. Ни тропы, ни следов человеческих. Шли по болоту точно на север. На болоте попадались сухие островки, поросшие соснами. Ноги не мокли, но утопали во мху по щиколотку. Болото все усеяно недозрелой клюквой, много зарослей голубики, а на островах – малины.
Болоту, кажется, нет конца, кругом – только обгоревшие стволы да мелкие сосенки. От трясины Бог нас избавил, но пришлось похлюпать по сырости. К опушке леса выбираемся цепочкой, след в след, очень медленно, попеременно меняя впереди идущего. Когда настала моя очередь, я понял, что значит идти по мягкому мху. Да еще Петр Филиппович включил миниатюрный транзистор, и танец маленьких лебедей зазвучал на болоте словно в насмешку.
К этому времени мы разделили последнюю воду по два глотка на брата. Бабенков отжал мох в кружку через платок и дал попить Юре. И другие стали пить воду, отжатую из мха, а также обкладывать им затылок и голову.
Пройдено сегодня всего 19 км, но сразу стало ясно, кто чего стоит. Крепче всех оказались Сева, Лева, Ира. Юра и Сережа терпят, как могут, и не сдадутся. О себе судить не берусь, а доктору и командиру должности не позволяют «киснуть».
День семнадцатый
Сегодня у нас было всего понемногу: первый час пути мы «добивали» вчерашнее болото, пока не добрались до леса. Заболоченным лесом шли по азимуту, выкарабкались на лесную дорогу, а дальше все было легче. Узкая лесная дорога, на которую мы попали, шла по приятному смешанному лесу. Настроение улучшилось, самочувствие хорошее.
До ночлега мы дошли достаточно бодрыми, и всех опять потянуло на песни у костра.
Быстро развели костер и вскипятили неизменные три ведра воды. После этого искупались, растираясь мочалкой. Чудесно: вода, купание, свежесть!
На сей раз Юра здорово распелся, несмотря на то что шел с трудом даже разгруженный. Сознаюсь, что на последних километрах лямки рюкзака и мне надоели.
Сегодня по совету Тамары я намазался багульником, который рос на болоте, и до вечера меня не укусило ни одно насекомое. А до этого я от них натерпелся – не хотел мазаться химикатами!
День восемнадцатый
Утреннее купание было чудесным. Так легко плавать похудевшему! В счастливый 13-й день голодания мы два часа пробираемся берегом озера к мосту через Березайку. Дороги в лесу близ берегов озера песчаные, тенистые, весьма приятные.
Идем тихо, говорим мало.
...Перед нами пересеченная местность, покрытая таежным лесом с густым подлеском, высокотравьем, подболоченными низинами с кочкарниками и завалами. Идем по азимуту.
Обычные туристские будни.
– Странное у меня чувство! – говорит Лева Плужников, – тринадцатый день на голоде, а всё идет нормально, как в обычном походе. Не чувствую «бремени голода»; не так я себе это представлял. Откуда силы берутся?
День девятнадцатый
Рыжавский, несмотря на плохую карту, дотащил все же нас до запланированной стоянки на берегу озера и скомандовал в последний раз: «Бросайте кости!».  Мы с Севой сразу же принялись за свое последнее почетное дежурство. Доктор то и дело гонял от воды Толю, чтобы тот не утонул в последний вечер «на голоде».
День двадцатый
Я сложил из бревен нодью и последнюю ночь провел у костра. Сегодня подъем назначен на 5.15.
Перед самым рассветом иду надевать свою парадную штормовку, сделанную из армейского маскировочного халата, которую я берег для торжественного дня.

Группа туристов и выводы врачей:
В походе «Экстремум-81» участвовали: врач Г. Бабенков (183; 100-84), инженеры Т. Гайдарова (170; 56-47,7), Г. Рыжавский (165; 65,1-53), В. Стельмахович (182; 74,5 - 61,5), С. Якименко (180; 83-71,3), студент А. Минин (166; 61-50,6), педагог И. Сахарова (173; 66,5-56,6), доктор технических наук, профессор Л. Плужников (176; 71-57,3), преподаватели вузов, кандидаты наук Ю. Коршунов (180; 98,5-83) и П. Силкин (176; 75,5-61,8). Цифры в скобках, здесь и ниже – это рост, вес на старте и финише.
Психофизические проверки, проведенные до похода, во время путешествия и после него кандидатами медицинских наук врачом-исследователем Г. И. Бабенковым и научным руководителем эксперимента В. Б. Гурвичем, засвидетельствовали не только сохранение нормального психического и физического состояния участников, но даже его улучшение...