Медитация

Губанов Виктор
В сути своей медитация - освобождение от Эго, умение истинное Я свое "слышать".
Нужно сесть на стул, ноги по отношению к туловищу 90°, сгиб в коленях 90°, ступни параллельны друг другу, спина прямая. И дышать, вдох - живот, грудь; выдох - грудь, живот; сознание сосредоточено на кончике носа. Ладошки лодочкой вверх, на коленках. Внимание на мысли, которые приходят - не обращать.


© Copyright: Губанов Виктор, 2023
Свидетельство о публикации №223090901101
Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении
Другие произведения автора Губанов Виктор
Рецензии
Написать рецензию
Другие произведения автора Губанов Виктор

С 3 по 5 июля состоится Литературный фестиваль в Этномире. В программе – семинары известных поэтов и писателей, поэтический конкурс, посвященный Году единства народов России, книжная выставкая-ярмарка. Приглашаем принять участие →