Самомассаж второго мозга

Внутренний самомассаж второго мозга.

Вторым мозгом считается кишечник. Изображение которого
напоминает его внешний вид. А может сам кишечник и
есть основной "мозг", кормящий весь организм?

В наше время гиподинамиков, "сидящих" за рулём, столом,
компьютером, вязанием и так далее, или долго по какой
либо причине лежащих, происходит застой в кишечнике.
А отсюда уйма хронических заболеваний, включая сахарный
диабет, потеря зрения, варикоз, гипертония. И многие другие.

Об устранении последствий гиподинамии сломано не мало копий,
написано не мало статей и книг. Советы и рекомендации,
изложенные в них, мало работают или требуют огромное
количество сил или времени, что  на данный момент мало
у кого имеется.

Но можно вернуть себе здоровье во время долгого многочасового
сидения, стояния или лежания. Каким образом?
А вот каким - самомассажем! Он очень прост и малозаметен
окружающим. И самое главное, не отнимает дополнительно
драгоценное время.

Все упражнения в каком бы положении или месте вы не находились,
делаются или повторяются 3 раза. Постепенно, со временем,
доводятся до 21. оба эти числа магические.
- 3 - первое число стабильности, устойчивости. (На треножнике
хорошо готовить над костром. А на трёхногом табурете - сидеть)
- 21 - очко (в картах).

И так начнём внутренний самомассаж живота!

Первый этап.

 Упражнение 1.
- Выдохните.
- На вдохе, слегка вытяните живот вперёд.
- На выдохе, слегка втяните живот.
Теперь наоборот:
- На вдохе - втягивайте живот в себя, а на выдохе - выпячивайте.

Не забыли, что повтор вдохов и выдохов - по 3 раза?
 
 Упражнение 2.
- Выдохните.
- На вдохе , мысленно поднимайтесь снизу  по коже вверх
живота.
- На выдохе, опускайтесь вниз.
И так - по 3 раза.

 Упражнение 3.
- Мысленно , начиная слева от талии, сделайте круг,
проходя по часовой стрелке через нижнюю и верхнюю
точки живота. Дыхание - произвольное. Или на него не
обращайте внимание.

- Проделайте мысленно - против часовой стрелки.

 Упражнение 4.
- Выдохните.
- Мысленно , начиная слева и сантиметров 5-10 ниже
от талии,  Слегка нажмите на живот вправо.
Дыхание, как вам удобно или комфортно.
- Теперь также мысленно, нажимайте справа налево.
И так - по 3 раза.

Упражнение 5.
- Положите большие пальцы рук на талию , а по четыре
остальных - на живот.
- Выдохните.
- На вдохе, слегка приподнимите кончики четырёх пальцев.
- На выдохе, слегка хлопните пальцами по животу.
- Поменяйте движение пальцами и ход дыхания (вдох-выдох)
 на противоположное.
По 3 раза.

 Упражнение 6. (Заключительное)
- Сделайте правой рукой круговое поглаживающее лёгкое
движение по поверхности живота по часовой стрелке.
Дыхание комфортное.
- Затем - движение против часовой стрелки.
_ Проделайте те же поглаживания левой рукой.

Все упражнения выполняйте не  менее одной недели.

Второй и последующие этапы внутреннего самомассажа живота.

С первого по пятое упражнение слегка подключайте
движения животом, увеличивая еженедельно или даже
ежемесячно глубину  и силу воздействия.

Шестое упражнение всегда заключительное и неизменное
по нажиму.  В домашних условиях поглаживание можно
проводить по оголённому животу, а не по одежде.

В дополнение к вышесказанному:
1. Чаще заразительно от души смейтесь! Это тоже
внутренний самомассаж второго мозга.
Даже Библия считает, что уныние - грех.

2 Длительные пешие и иппо прогулки являются внутреннем
самомассажём. О, скольких людей, особенно детей,
вылечилось в поездках верхом на лошади! Не счесть!

Жаль, эти прогулки отнимают много времени!
А иппопрогулка (на лошади) - ещё и материально затратна.

В непогоду прогулку не совершишь!
А вот внутренний самомассаж живота не зависит от
капризов природы!

3. Количество упражнений можно расширить за счёт
диагональных, спиралевидных, гребенчатых, змейкоподобных
и других движений живота, и как вам позволят ваше время,
фантазия и терпение.

4. Хорошим примером внутреннего самомассажа живота
является индийский "танец живота". Не плохо бы его освоить
всем гиподинамикам! И проделывать многие его па сидя, стоя
и даже лёжа.

Главные предупреждения:
1. С места в карьер не переходите к силовым движениям!
Можете дать толчок к страгиванию с места песка или камней в
жёлчном пузыре, в почках или скопления шлаковых уплотнений
в кишечнике. Это очень болезненно! Вплоть до вмешательства
хирурга. А вам это надо? Конечно нет!

2. Постепенность - прежде всего! Не стремитесь к быстрому
увеличению количества упражнений! Можно так и остановиться
на счёт3.

Если переусердствуете, то самое безобидное - понос!
А с ним можно не дойти до туалета! Хорошо, если это произойдёт
в домашних условиях.

А если в битком набитом транспорте, на улице, в гостях
или на работе? Да, где и когда угодно!
Будет вонять! Вот стыдобище и неловкость положения!

3. Упражнения можно выполнять 1 раз в день, но не более 4-х раз.
Либо с утра, либо через два часа после еды. Но не на ночь!
А часа за два до сна.
Иначе не уснёте!


В результате, вы постепенно избавитесь от многих тяжёлых,
казалось бы неизлечимых, хронических заболеваний (сахарный
диабет и его последствия, атеросклероз и других, не говоря
о мелких: тремор рук, недержание мочи, запор).
Помните, что все болезни боятся свежей крови, даже рак!

Помолодеете неожиданно для себя на несколько лет.

Вперёд к здоровью! Ведь под лежачий камень вода не течёт!




Рисунок взят из свободного доступа интернет.
Спасибо за него автору.