Зрелые размышления

Размяться мыслями с утра - вот благодать,
а плавными движеньями - тем паче.
А мы привыкли к кофию в кровать -
и дальше спать.
Сон утренний обманчив -
он не прибавит сил, наоборот,
он их для роста веса заберёт:
Чуть зазеваешься и станешь вмиг другим:
от тяжести телес все мысли - в дым.

Вставайте по утрам с любой ноги
и тут же удаляйтесь от постели:
вы ночью сделать много дел хотели -
вот вам и карты в руки: делайте с утра.
А завтракайте лишь на полпути к полудню.
По возрасту принять уже пора:
побольше овощей и трав, побольше хрена к студню...
А студень - отодвиньте на обед
и порцию с соседом разделите.
Так и здоровье не доставит бед,
и дни земные запросто продлите.

Копать себе могилу ложкой мы умеем
не меньше, чем дружить с зелёным змеем:
неплохо бы уменьшить аппетит
и стопке огненной воды умерить меру,
рассудку следуя и здравому примеру.
Жить без проблем никто не запретит,
коль жизни не создать немыслимых условий,
неважно кто вы, из каких сословий,
и сколь набит кошель иль личный счёт,
Все знают это, но наперечёт
мир знает тех, кто это соблюдает.

Покуда толстый сохнет, тонкий... да:
пословица гласит, что тонкий - сдохнет.
Иной проглотит это и не охнет.
Не попадайтесь в эти невода -
плели такие сети завсегда,
кто любит крепко пить и плотно есть...

Засим откланяюсь, друзья: имею честь!
Пора пройти положенные метры,
сложить их по отрезку в километры -
коли не десять, так хотя бы пять...

А напоследок повторю опять:
пусть правая рука привыкнет к чашке
с колодезной водой, встречаясь с нею чаще,
чем с ложкой и ножом столовым -
сие и есть надёжная основа
здоровья в окруженье зрелых лет.

Пока-пока, друзья.
Физкультпривет!

22.09.2023