Тренировка на новом стадионе

- Первый круг бежишь за 2 минуты, затем два круга в спокойном темпе, отдыхаешь, на 2-м километре снова темповая работа. На третьем отдыхаешь. На четвертом одно ускорение на 30 секунд.
- Куда ты так топишь? Медленнее! отдыхаешь на темпе 7:50. На 5-м километре пробуем темп 6:50.
Это мой тренер сегодня. Ругался, что в фазы отдыха бегаю слишком быстро. Согласна, пульс улетал  на темповых работах (ускорениях), они сегодня не были очень длительными, только пятый километр бежала на темпе 6:47 (3 с лишним круга).

Сегодня была тренировка на новом, недавно открытом у нас в городе стадионе - наконец-то я его заценила. Он классный - покрытие супер. Для занятий СБУ и темповых работ самое то. Я сегодня бегала без бандажа - никаких проблем со связками не ощущаю - ни во время тренировки, ни после.
Только круг нестандартный - не 200 или 400 м, а 300 метров.

Поделали еще сегодня СБУ, на стадионе еще тренировался и Слава Голуб (из нашего бегового клуба), он меня тоже по СБУ погонял  в начале (на пару вместе с тренером). А после - наши еще прибежали, из Балашиха Бежит (они потом побежали свою дистанцию "Взакат", и Слава с ними тоже - примерно 10-13 км), а я бегала по стадиону.

В четверг планируется медленная тренировка, в субботу наверное тоже с темповыми работами. Но аккуратненько - стараюсь не жестить сильно по километражу, в субботу тоже с тренером будет пробег. Сегодняшней своей тренировкой я довольна.