Утро и день Олега

Олег просыпался каждое утро без будильника примерно через 10-15 минут после восхода солнца. Когда-то он удивлялся тому как бабушка вставала ровно в 6 утра без всяких будильников. Но секрет оказался прост: дело в том, что всю жизнь бабушка, как и многие советские люди, просыпалась под звуки гимна от включённого радио, а когда вышла на пенсию, то организм сам будил её по многолетней привычке. Олегу же стоило титанических усилий воли в течении целого года, чтобы вернуть тело к ранним подъёмам и естественному биоритму.

Встав с постели, Олег сразу же шёл в туалет, затем к умывальнику, а после на кухню, но не с целью позавтракать, а чтобы вытащить из шкафчика бутылку нерафинированного оливкового масла. Откупорив её и немного отхлебнув, он начал гонять масло языком во рту, ополаскивая щёки, зубы и гланды. Если погода была хорошая - Олег открывал окно, поворачивался лицом к солнцу, и вдыхал свежий воздух, выставив руки ладонями навстречу первым солнечным лучам. Если плохая - просто читал сообщения и новости в смартфоне. Если же ничего важного не попадалось - обдумывал предстоящий день.
Спустя 10 минут Олег выплёвывал масло в раковину, и смывал всё потоком горячей воды. Затем наступало время готовить чай. Вода в чайнике нагревалась ровно до 60 градусов, благо тут был специальный режим. Быстрыми, отработанными до автоматизма, движениями Олег чистил имбирь, отрезал пару ломтиков лимона. Заливал водой из чайника, а после  добавлял пол чайной ложки куркумы, немного чёрного перца и немного гвоздики. Размешивал, и дав настояться пару минут, пил мелкими глотками вприкуску с ложкой ароматного дикого мёда.

Сразу после последнего глотка чая, Олег ускорялся словно в нём включался невероятный заряд бодрости. От этого заряда он начинал всё делать в максимальной скорости: ополаскивал чашку, мыл ложку, затем чуть ли не бежал в ванну, чтобы почистить зубы.
Зубная паста которую он периодически готовил сам попросту смешивая кокосовое масло и соду, прекрасно отбеливала зубы, а добавленная в неё щепотка измельчённой в порошок мяты, придавала свежесть.
Не сбавляя скорости, почистив зубы, Олег начинал разминаться. Он вращал руками, и ногами стараясь разогреть каждый сустав. А затем делал отжимания и упражнения на пресс. Завершив четвёртый подход и уже весь обливаясь потом, от физической нагрузки и выпитого чая, Олег с невероятным наслаждением шёл в душ. Он ополаскивался сначала тёплой водой, намыливался, смывал,а затем переключался на почти холодную! Медленно проходя от ног до головы, поднимаясь всё выше окатывал  себя этой приятной прохладой. Затем опять включал тёплую и наконец согревшись, обтирался полотенцем.
От проделанных процедур, тело Олега становилось розовым как у младенца, от его кожи валил пар, а в глазах лучилась сила и бодрость! Он был полностью готов к новому дню!

Если погода была очень холодной и ветреной, то Олег добирался до работы на машине, но когда светило солнце и было относительно тепло, он выходил заранее и шел пешком. Эти три с половиной километра он старался преодолеть бодрым шагом не сбавляя темп. Придя на работу, он первым делом выпивал стакан прохладой воды. И замачивал принесённые с собой кедровые орешки.
 
С коллегами Олег был улыбчивым и вежливым, даже когда возникала какая либо неловкость, или кто-то хотел выразить своё неудовольствие. Олег старался, не терять свою улыбку, отшучиваясь или отговариваясь фразами "Да ладно, всё образуется" а в крайнем случае произносил с серьёзным лицом "Я постараюсь" и все проблемы как-то сами собой обходили его стороной.
Перед обедом, когда другие шли на перекур, Олег выпивал несколько капсул с  экстрактом каких-то полезных грибов, доставал из шкафчика бутылку итальянского яблочного уксуса и отмерив десертной ложкой, растворял в стакане воды.

На обед Олег иногда ел принесённые с собой овощи или фрукты, а иногда ходил в столовую где покупал салат из помидоров и огурцов. Причём заказывал сразу три порции. На вопрос: "Что будете на второе" неизменно отвечал - "ничего!"
Друзья и коллеги по началу пытались его уговорить взять что-то кроме салата, нахваливали какой вкусный борщ или плов сегодня. Но Олег был непреклонен и вскоре все привыкли... Олег впивал немного воды с яблочным уксусом принесённой с собой в небольшой стеклянной бутылочке. Вынимал из рюкзака контейнер с размоченными кедровыми орешками, и щедро посыпав ими салат, принимался тщательно жевать. Причём делал это так долго и методично, что как правило все коллеги уже давно успевали доесть свой обед из трёх блюд. Во время еды лицо Олега приобретало благостное выражение - так что иногда у него спрашивали: "Не ужели такой вкусный салат?" И Олег пожав плечами, простодушно отвечал:"Мне вкусный".

Вернувшись после обеда, Олег наполнял бутылочку водой, засыпал в неё какой-то зелёный порошок из водорослей, активно встряхивал, перемешивал и тут же выпивал это зелёную жижу. После чего, в отличии от полусонных коллег, он приступал к  работе даже с куда большей интенсивностью чем в первой половине дня! Складывалось впечатление, что он вообще не уставал. Если требовалось разгрузить что-то очень тяжёлое, Олег всегда сам вызывался добровольцем! Словно ему хотелось размяться, или получить дополнительную физическую нагрузку!