Просьбы и права

Иногда сложно просить, потому что не присвоено право вносить изменения в отношения, вообще в жизнь.
Есть ли у меня право распоряжаться своей жизнью, телом, выбирать отношения?

В нашей стране долгое время правами обладали только высокопоставленные люди.
Это отражалось и в семьях - там права были у главенствующего, остальные их обслуживали.

Мы переняли много установок: не высовывайся, молчи - за умного сойдёшь, засунь своё мнение..., инициатива наказуема, без бумажки ты какашка, кто ты такой?

Понятно, что если я никто, то просить на равных я не могу, тот у кого я прошу встаёт на уровень благодетеля, родителя, Бога.

Тут хорошо бы расслабиться и посмотреть на себя, я человек, я живу, и другие - люди живут. В своём человечестве мы равны и у нас равные права.
Тут не про социальный статус, там в у социальных ролей права отличаются.
Как люди мы равны.

Обозначить и присвоить себе права личности можно читая список этих прав и постепенно добавляя в него свои.
Важно эти права давать и всем другим людям.

Вот список прав из программы ВДА (12 шаговая программа для взрослых детей алкоголиков и из дисфункциональных семей)
Прочитайте его и отметьте, какие права вы уже присвоили, какие ещё нет, какие хочется добавить?
Поделитесь в комментариях

Я не должен чувствовать себя виноватым только потому, что кому-то не нравится то, что я делаю, говорю, думаю или чувствую.

Это нормально чувствовать гнев и выражать его приемлемым образом.

Я не обязан брать на себя полную ответственность за принятие решения, в котором участвуют другие люди.

У меня есть право сказать «я не понимаю», не чувствуя себя при этом глупым или виноватым.

У меня есть право сказать «я не знаю».

У меня есть право сказать «нет», не чувствуя себя виноватым.

Я не должен извиняться или объяснять причины, когда я говорю «нет».

У меня есть право просить других сделать что-то для меня.

У меня есть право отказывать другим в просьбах.

У меня есть право сказать другим, когда я думаю, что они манипулируют, обманывают или обращаются со мной несправедливо.

У меня есть право отказаться от дополнительных обязанностей, не испытывая при этом чувства вины.

У меня есть право сказать другим, когда их поведение раздражает меня.

Я не обязан идти на сделку со своей совестью.

У меня есть право совершать ошибки и быть ответственным за них. У меня есть право быть неправым.

Я не обязан нравиться, быть предметом восхищения или уважения для всех за всё, что я делаю.

У меня есть право самостоятельно оценивать свое поведение, мысли и эмоции и брать ответственность за их возникновение и последствия.

Я имею право не приводить никаких причин или оправданий для объяснения своего поведения.

У меня есть право решать, отвечаю ли я за решение проблем других людей.

У меня есть право передумать.

У меня есть право быть независимым от доброй воли других людей прежде, чем начать с ними бороться.

У меня есть право думать о себе, своей жизни и своих целях и оставить других Богу.

У меня есть право активно добиваться людей, мест или ситуаций, которые позволят мне достичь хорошей жизни.

Я имею право покинуть компанию людей, которые нарочно или нечаянно унижают меня, навязывают мне чувство вины, оскорбляют меня или манипулируют. Включая моих родителей алкоголиков, моих родителей неалкоголиков или любых других членов моей семьи.

Я имею право вести психически здоровый, разумный образ жизни, хотя это частично или полностью отклоняется от жизненной философии моих родителей.

Я имею право играть, веселиться и радоваться. Я имею право наслаждаться этой жизнью, прямо здесь и сейчас. Я имею право занять свое место в этом мире.