Путь к освобождению. Шаг 4 Психотерапия

Друг мой! Что ты узнал за время нашего знакомства?
Ты осознал, что ты в тюрьме; а то, что ты считал свободой, по факту оказалось кандалами и цепями, в которые ты сам позволил себя одеть, думая, что твой наряд тебе к лицу.

Затем ты решил проверить своё восприятие; возможно, оно тебя настолько подвело, что тьму ты принимал за свет, тюремные обноски – за костюм для бала, а внутренний кошмар – за радость, ведь ты еще живой и каким-то чудом тебе удавалось ускользать от смерти. Достаточно причин для радости, ведь так? Поэтому ты усомнился в том, насколько правдивыми являются картины мира, которые ты нарисовал.

Дальше – больше. Ты, наконец, решился узнать самого себя: из чего состоит твоя внутренняя жизнь, какие чувства или мысли чаще других руководят твоей жизнью и тобой. Возможно, даже ты выяснил, что одни и те же ситуации, люди и предметы вызывают в тебе одни и те же мысли или чувства. И это могло навести тебя на мысль, что многие твои реакции однотипны и даже автоматичны. Ведь если это так, то убеждение твоё о том, что ты рождаешь каждый раз одни и те же мысли или чувства, как минимум неверно. А значит, попало под сомнение и убеждение в твоём авторстве внутренней жизни, которую теперь, возможно, ты совсем не понимаешь.
Так мы прошли три первых шага на пути к освобождению от пут. Четвёртый шаг вполне логичен. Когда ты понял, из чего ты состоишь, встаёт разумный и очень своевременный вопрос: «могу ли я исправить всё то, что мне не нужно, что приносит лишние страдания?»

Зачем же тебе страдать, и это верно, если ты понял, что многие из твоих состояний порождаются неизвестно, как и неизвестно, по какой причине. И так ты начинаешь поиск средств, которые наверняка сделают тебя счастливым, заменят твою депрессию и боль на радость и покой. Этот шаг называется психотерапия.

Психотерапия мной понимается довольно широко. Это не только и столько специалист в белом халате, сколько любые средства, способные тебе помочь обменять твою депрессию на счастье. В качестве психотерапевта могут быть друзья, родители, курсы осознанности, коучи, учителя и гуру, священные книги или авторы, давно ушедшие в покой, а также ты сам, если, конечно, ты доверяешь сам себе. Но для полного успеха у каждого источника авторитета, которым ты решишь воспользоваться, должна быть одна важная черта – твой психотерапевт должен быть полностью лишен влияний эго. По крайней мере, он должен осознавать в себе его воздействие, чтобы дать этот навык и тебе.

Конечно, найти живого человека с полной свободой от эго невозможно, даже если такое будут утверждать. Такое удавалось в истории немногим единицам (Христос, Будда, Кришна, возможно, их ученики), и каждый из них остался навсегда учителем для всех последующих поколений. Но это не беда – всегда есть рядом человек, который держит под контролем коварного врага (эго) и даст тебе возможность возвыситься над многими твоими злобными привычками.

Найдя себе такого наставника, ты можешь приступать к наведению в себе должного порядка. Как происходит инвентаризация твоей внутренней жизни?

Во-первых, ты находишь повторяющиеся негативные эмоции и по ним определяешь, какие установки и убеждения лежат в их основании. Например, если твоя самая частая эмоция – страх, ты обнаружишь в ее основе установки, которые помогают тебе избегать конфликтов, реальных или мнимых. А затем, позанимавшись ими, ты углубляешься и ищешь глубинное убеждение, которое родило все эти установки и чувство страха как твою базовую реакцию. В данном случае таким убеждением является мысль, что «мир опасен».

Как только ты нашел все свои глубинные убеждения благодаря простому наблюдению за своей внутренней жизнью, ты можешь попытаться их ослабить или даже полностью изменить. Например, вместо «опасен мир» ты хочешь быть убежденным в том, что мир как минимум нейтрален, и в этом случае такое убеждение не будет проявляться массой чувств тревоги, страха или даже паники.

Для этого ты начинаешь собирать доказательства того, что мир нейтрален, бояться нечего особо и можно, наконец, расслабиться и сбросить стальные доспехи со своего плеча. А если тебе все же удалось найти психолога высокого уровня развития, то будет очень правильным найти и обнаружить травму, скорее всего в детстве, которая дала рождение столь негативному убеждению, как «мир опасен».
И так, руководя процессом психотерапии (а ты должен точно знать, что только ты способен руководить такой глобальной перестройкой всего внутреннего устройства психики), ты постепенно, шаг за шагом, откапываешь в буквальном смысле слова древние фундаменты твоего текущего поведения и состояний. Одну цепочку за другой, в которой вплетены поступки, эмоции, установки и наконец, глубинные убеждения, необходимо раскопать и вытащить на свет сознания.

Возможно, ты еще не знаешь один из законов, по которым сознание живёт: когда ты смотришь на то, что было принято тобой за боль (например, страх, вину или уязвлённую гордыню), оно постепенно теряет свою силу и исчезает, в конце концов, совсем, рассеивается как утренний туман. Поэтому ничего не оставляй без своего внимания и рассматривай под ярким светом дня то, что во тьме ночной тебе казалось монстром.

Я много знал людей, стремящихся, как они думали, к просветлению и относились легкомысленно и даже надменно к такой серьезной и крайне кропотливой работе внутреннего внимания. Их мотивация их подвела – большая часть этих людей давно оставила попытки искать счастья в медитации или рассуждениях о Провидении и судьбе вселенной. Они лишь спасались бегством от своих проблем в приятной атмосфере разговоров о просветлении, как будто это и делало их просветлёнными. Не уподобляйся таким беспечным и легкомысленным искателям чудес!

Зачем нужна вся эта гигантская работа? Помимо всего прочего, о чем ты узнаешь позже, ты должен знать, что поиск просветления сам по себе является хоть и тяжелым, но приводящим к радости процессом. Никто не должен был идти по этому пути в лохмотьях и с коркой хлеба, если, конечно, ты не выбрал вполне осознанно тяжёлый путь аскезы.

Путь к просветлению, если он выбран и организован верно, имеет важный признак: всё увеличивающееся количество радости и покоя с каждой взятой высотой, с раскрытием в себе всё большего количества негатива, который исчезает, если ты все делаешь как надо.

Есть и второй признак правильного делания: чем больше страхов и агрессии ты отпустил в процессе психотерапии, тем больше любви в себе ты ощущаешь. Кто раньше раздражал, теперь вполне терпим; кого когда-то ты боялся, вдруг стал казаться тебе другом; кого считал ничтожеством, оказался вполне нормальным, умным и заслуживающим уважения человеком.

Если этих двух признаков ты не наблюдаешь, знай – ты либо ошибся с направлением, либо с учителем, кем бы он ни был. Покой, радость, чувство большей свободы, великодушие к другим являются обязательным спутником твоим в пути.

Друг мой! Скорей берись за дело! Не трать секунды попусту, раздумывая ни о чём (а всё, о чём ты думаешь, если не о самом себе – пустое)! Я и другие, кто здесь, а кто по ту сторону моста к Реальности, давно тебя приметили и ждут твоего прихода, чтоб вместе осознать своё единство и как Один встать рядом с Богом!