Потребности в удовольствии, радости и счастье

Глава 4. Эволюция целей: направленность, целенаправленность, целеполагание

4.4.4. Системные цели

4.4.4.1. Индивидуальные системные цели человека

4.4.4.1.2. Индивидуальные системные потребности человека в стадиях развития, гомеостаза и деградации
...
4.4.4.1.2.14. Потребности в удовольствии, радости и счастье

Реализация части потребностей человека происходит автоматически или рутинно, не вызывая при этом у него никаких особых эмоций, особенно если их осуществление не требует принятия каких-либо целенаправленных действий, связанных с преодолением определенных трудностей (например, реализация потребности в дыхании). В этих случаях система внутреннего вознаграждения (центры удовольствий, системы подкрепления, поощрения) фактически не участвует.

Реализация других потребностей связана с целенаправленной деятельностью человека, то есть с использованием сознания. Но поскольку сознание – «птица вольная», то, чтобы оно не «улетало» далеко от нужд физического тела в реальном мире (включая все его системные потребности), оно «привязано» (генетикой, воспитанием, опытом) к этим потребностям через систему внутреннего поощрения. Можно даже сказать, что сознание постоянно «тренируется» этой системой, не давая возможности забывать об его основном предназначении – способствовать реализации системных потребностей организма. Как мы отмечали выше (глава 4.4.4.1.2.4. Потребности в реализации привычек и зависимостей), когда система вознаграждения у человека начинает сбоить, в том числе в результате ошибок сознательного поведения, могут появляться вредные зависимости, с которыми сознание, как правило, самостоятельно справиться уже не может.

Система внутреннего вознаграждения, в которой участвует множество гормонов, нейромедиаторов и других химических веществ, для человека, его сознания проявляется в конечном счете в виде положительных эмоций. Сила проявления таких эмоций может быть различной. При реализации стандартных потребностей с участием сознания в обычных условиях появляется положительная эмоция удовлетворения (удовольствия малой интенсивности), которая всего лишь сигнализирует о завершении процесса их осуществления и не имеет самостоятельного значения (является частью механизма реализации потребностей).

Ряд потребностей в силу разных обстоятельств сложно реализовать. Некоторые из них являются достаточно желанными для конкретного человека. Если по какой-либо причине такая потребность осуществляется, то возникает сильная положительная эмоция, которую обычно называют радостью. Уточним, что, в отличие от обычной положительной эмоции, радость отличается не только силой проявления, но и участием в образовании этого психического состояния сознания. Поскольку в проявлении радости в большинстве случаев есть и элемент оценочного отношения к чему-либо, это явление правильнее отнести к чувствам. Сильная положительная эмоция без участия сознания может быть обозначена как блаженство (наслаждение), а еще более сильная – как экстаз (восторг). Последние, имеющие в основном физиологическую природу, при определенных условиях могут перейти в соответствующие зависимости.

Биохимическая составляющая радости определяется целым рядом нейромедиаторов и гормонов, среди которых выделяют дофамин, серотонин, эндорфин, окситоцин, норэпинефрин (норадреналин), адреналин, эндоканнабиоидные нейромедиаторы, вазопрессин, ацетилхолин и ряд других [131, 132, 133]. В зависимости от ситуации эти гормоны и нейромедиаторы (и другие химические вещества) могут «работать» в разном сочетании, что может вызывать различные виды радости при внешней схожести событий, его вызывающих. С другой стороны, иногда совершенно различные ситуации могут вызывать похожие чувства, чем часто пользуются психотерапевты при разработке своих рекомендаций по улучшению самочувствия пациентов.

Чувство радости влияет на многие психические процессы, причем не всегда положительно. Так, эксперименты над американскими студентками показали, что после просмотра кинокомедии они хуже справлялись с поставленными задачами, чем после просмотра учебного фильма об укладке паркета [134].

Ряд других исследователей считает, что люди в радостном состоянии (в исследовании ошибочно говорится о состоянии счастья) становятся более беспечными и склонными к риску, что может сказаться на продолжительности их жизни [135].

Люди в состоянии печали не только лучше решают интеллектуальные задачи, но и становятся менее доверчивыми и их сложнее обмануть, у них усиливаются также чувство справедливости и альтруизм [136].

Сильная радость может стать причиной кардиомиопатии такоцубо (синдрома разбитого сердца), которая может возникнуть не только от стресса, но и от любого сильного эмоционального переживания [137].

Радостное чувство у человека может появляться и при несчастьях, происходящих с другими людьми. Так, например, чувство злорадства может быть обусловлено различными причинами: агрессией, соперничеством, восстановлением справедливости [138].

Хотя продолжительность ощущения чувства радости обычно невелика, но воспоминания о ней потом еще долго «греют душу», влияя на формирование позитивного жизненного настроя. Поэтому сила и частота переживания чувства радости имеет важное значение для восприятия человеком полноты и успешности своей жизни в целом, которые, в свою очередь, являются неотъемлемой частью потребности в так называемой «счастливой жизни».

Безусловно, понятие «счастье» весьма неоднозначно, и к тому же в разные времена и у разных народов под этим термином понимались отличающиеся внутренним содержанием субъективные оценки человеком своего состояния, то есть это понятие имеет значительные исторические и культурные различия [139]. Рассмотрим некоторые аспекты процесса формирования счастья с учетом современных исследований этого процесса.

На формирование ощущения счастья влияют различные факторы, начиная с психологических особенностей человека. Одной из таких особенностей является характер человека – структура стойких, сравнительно постоянных психических свойств, определяющих особенности его поведения и отношения к окружающему миру. Такие черты характера, как оптимизм и пессимизм, сильно влияют на оценку человеком своей жизни. К сожалению, имеется тесная связь этих черт характера с генетическими особенностями человека, в частности, определяющими способность мозга синтезировать так называемый нейропептид Y – чем больше его синтезируется, тем более оптимистично человек смотрит на мир [140]. Ряд ученых считает, что способность быть счастливым передается генетически [141]. Наличие связи черт характера с генетикой человека в свое время даже породило теорию «конечной точки» (set-point), согласно которой «ощущение счастья на протяжении всей жизни либо присуще человеку, либо нет», что закрепляется на генетическом уровне [142].

Однако пессимизм нельзя считать приговором. Во-первых, есть методы, положительно корректирующие взгляды человека на жизнь – через изменение психологии жизненного настроя (с сознательным использованием для этого силы воли), смену социального окружения (общение с оптимистами улучшает настроение), переход на специальные диеты, и, в тяжелых случаях, через использование соответствующих лекарственных препаратов, а в перспективе и генотерапии (сложность в том, что практически все характеристики человека, определяемые генетикой, носят полигенный характер). Во-вторых, «чистых» оптимистов и пессимистов не так много, поэтому для большинства людей важны и другие факторы, влияющие на формирование ощущения счастья. Рассмотрим некоторые из них.

Согласно исследованию немецких ученых, длившемуся 24 года (с 1984 по 2008 год), «ощущение счастья каждого человека зависит от особенностей характера его партнера, целей и приоритетов в жизни, а также соотношения времени, которое тратится на работу и отдых», некоторое значение имеет и показатель веса [142].

Американские ученые, пытаясь выявить связь между счастьем и макроэкономическими показателями страны, на первом этапе исследований определили, что ощущение счастья зависит от таких личных факторов, как состояние здоровья, наличие семьи и доход [143].

Британский ученый Тодд Кэшдан выделил (в виде формулы) шесть главных составляющих счастья: жить здесь и сейчас, живо интересоваться миром и людьми, иметь любимую работу, заботиться о других, ценить свои отношения и любить свое тело [144].

По мнению нейробиолога Морана Серфа, счастье напрямую зависит от людей, с которыми вы общаетесь [145].

Согласно обзору исследований, связанных с факторами счастья, проведенному Коротаевым А.В. и Халтуриной Д.А. [146], на его уровень положительно влияют качество социальных связей (наличие любимого человека, друзей, близкие отношения с родственниками), интересная, захватывающая работа, оказание помощи другим и, в незначительной степени, религиозность.

Как видно из перечисленных факторов (и соответствующих исследований, в которых они были приведены), все уровни сознания человека участвуют в формировании общей картины счастливой или несчастной жизни.

На уровне организменного сознания большой вклад в создание внутреннего представления об уровне счастливости жизни человека вносят положительные эмоции, причем связанные с событиями, а не с материальными приобретениями, что подтверждается исследованиями психологов из Корнельского университета [147]. Снижение яркости впечатлений от материальных приобретений вполне закономерно, поскольку в оценке их значимости для человека принимают участие и другие уровни его сознания, в первую очередь рациональное социотехническое. К этому же уровню можно отнести и необходимость отсутствия серьезных заболеваний, сказывающихся на самочувствии человека.

На видовом уровне сознания важное значение имеет семья (партнер, дети). На этом уровне зарождается одно из самых сильных чувств – любовь (потребность любить и быть любимым), и хотя яркость этого чувства в большинстве случаев со временем несколько меркнет, оно постепенно может перерастать в хорошие партнерские отношения, наличие которых также важно для ощущения человеком полноты счастья.

На биосоциальном уровне сознания особое значение имеют хорошие «социальные отношения» (особенно на работе) и наличие друзей. Широта социальных связей и количество друзей, необходимых для «счастливой жизни», могут сильно варьироваться [148], однако, как правило, чем выше уровень интеллекта человека, тем меньше он нуждается в друзьях и социальных связях, такие люди «менее склонны тратить много времени на общение, потому что сконцентрированы на других более долгосрочных целях» [149]. К этому же уровню сознания относится получение удовлетворения от заботы о других и оказания им помощи, в том числе финансовой. В последнем случае, «отдавая деньги нуждающимся, человек существенно повышает свое субъективное ощущение собственного достатка, а вместе с тем и самооценку, а с ней – уровень удовлетворенности и счастья» [150].

На социотехническом уровне для человека представляется важным наличие долгосрочных и достижимых целей, причем необязательно связанных с карьерными достижениями или богатством. Более того, анализ судеб 150 выпускников двух престижных американских университетов (исследование проводилось 72 года) показал, что «те, кто добились известности, влияния и создали капитал, чаще чувствуют неудовлетворенность жизнью и более склонны к депрессии, чем их менее удачливые сокурсники. Более счастливыми ощущают себя люди, не ставившие перед собой амбициозных карьерных целей, но имеющие крепкие социальные связи – хорошую семью, надежных друзей» [151]. Однако следует заметить, что в приведенном выше исследовании его участниками выступали достаточно обеспеченные люди. Есть целая серия научных работ, показывающих сложную связь между богатством и счастьем, в том числе на уровне различных стран, согласно которым исследованиям, хотя прямой связи между валовым внутренним продуктом (ВВП) страны и уровнем счастья ее жителей нет (есть довольно много бедных государств, жители которых чувствуют себя счастливыми), в богатых странах в целом меньше людей, которые чувствуют себя несчастными [146]. Следует также учитывать, что падение показателей роста экономики  отрицательно сказывается на гражданах – число счастливых среди них при этом всегда снижается.

Существует так называемый «парадокс Истерлина», согласно которому рост уровня благосостояния граждан сказывается на росте их удовлетворенности жизнью до определенного предела, после которого рост экономических показателей в стране не отражается на уровне счастья его граждан [152].

На персональном уровне этот парадокс говорит о том, что начальный рост благосостояния человека повышает его шансы стать счастливым, но затем эти шансы, с дальнейшим повышением дохода, почти перестают зависеть от него и определяются другими факторами, о которых мы говорили выше. Более того, дальнейшее увеличение доходов может приводить к снижению удовлетворенности жизнью. Фактически для каждого человека существует некий оптимальный уровень дохода, в пределах которого у него появляются максимальные шансы стать счастливым человеком. При этом для самого человека желательно, чтобы этот доход зарабатывался «в поте лица», поскольку легкие деньги обычно не приносят счастья [114].

Совокупное влияние целого ряда факторов (качество социальных связей, психологический климат, ритм жизни, качество окружающей среды и др.) приводит к тому, что в небольших городах и поселениях люди чувствуют себя более счастливыми, чем в крупных мегаполисах [154].

Поскольку счастье представляет собой субъективную ретроспективную оценку удовлетворенности человека собственной жизнью за определенный период времени, на эту оценку влияет его текущее эмоциональное состояние в момент ее проведения. Наиболее адекватная и стабильная оценка уровня счастливости жизни человека получается в том случае, когда его состояние в момент оценки близко к субъективному гомеостазу (находится в зоне слабовыраженных положительных эмоций) – в этот период она наиболее рациональна. В период стресса (депрессии) или в радостном состоянии человек вносит дополнительные эмоциональные искажения в качество своей оценки, которые носят временный характер. Ретроспективная оценка может проводиться как за всю прошедшую жизнь, так и за отдельные ее периоды (например, был счастлив до наступления определенного события).

В течение жизни человека оценка уровня его счастливости, как правило, претерпевает некоторые закономерные изменения, связанные с определенными жизненными циклами. Поскольку в оценке счастливости жизни принимает участие социотехническое сознание, оно должно быть достаточно развито, поэтому дети обычно не занимаются самооценкой своей жизни, этот период жизни оценивается ими во взрослом состоянии. Как правило, период детства и юности оценивается человеком впоследствии достаточно высоко (с точки зрения счастливости жизни), но потом начинается снижение удовлетворенности жизнью, и этот период получил название «кризис среднего возраста», который наблюдается даже у наших предков – обезьян [155]. По разным оценкам, минимальный уровень удовлетворенности человека своей жизнью приходится на возраст от 40 до 50 лет [156, 157, 157а]. Затем уровень счастливости начинает возрастать и, если позволяет здоровье, второго максимума (первый максимум – в юности) он достигает примерно в 74 года [157а, 158], формируя, таким образом, U-образную кривую благополучия (счастья).

«Кривая счастья» говорит о форме колебаний самооценки человека в течение жизни, но ничего не говорит об амплитуде таких колебаний. Ведь если колебания незначительны (жизнь сложилась в целом нормально, но без ярких личных событий и достижений, без преодоления серьезных трудностей), то ощущения счастливой жизни может и не возникнуть. Конечно, спокойная и размеренная жизнь может оцениваться как счастливая, но только если она наступила после череды невзгод и страданий. Поэтому даже произошедшие на каком-то этапе жизненного пути серьезные трагедии не являются безусловным препятствием для счастливой жизни впоследствии. Как верно говорится, «не отведав горя, не познаешь и счастья».

Таким образом, стремление к счастью не может быть основной жизненной целью. Состояние счастья достигается в результате реализации множества других потребностей (как их побочный результат) что, впрочем, не мешает сознательно реализовывать последние с учетом их влияния на состояние счастья, но такой процесс уже относится к телеологическому целеполаганию (раздел 4.4.6. Телеологические цели).

Литература к главе 4.4.4.1.2.14.

114. Наука доказала: удовлетворение приносят только деньги, заработанные в поте лица.7.12.2017 https://www.newsru.com/world/14may2004/money.html

131. Как работают гормоны счастья. 26.09.2016.

132. Ивтушок Е. Биохимия счастья. 30.08.2017.

133. Пискунова И. Гормоны счастья, радости и удовольствия: что это такое и как их повысить. 16.02.2018.
134. Удивительное открытие американских ученых: счастливые девушки могут терять память. 06.04.2011. http://www.ctv.by/node/51929

135. Счастье – это плохо. Оно вредит психике и сокращает жизнь – Ученые.18.05.2011. https://www.tert.am/ru/news/2011/05/18/happiness/282476

136. Почему иногда плохое настроение – это хорошо? 15.05.2017.

137. Разбитое сердце. 08.03.2016. https://www.nkj.ru/facts/28369/

138. Злорадство. 13.11.2018. https://www.b17.ru/article/schadenfreude/

139. Халикова В. Счастье для всех. 11.08.2017.

140. Пессимизм передается по наследству. 08.02.2011. https://utro.ru/articles/2011/02/08/954758.shtml

141. По мнению ученых, за счастье человека отвечают гены. 03.05.2010. http://news.bcm.ru/medicine_and_health/2010/5/03/6699/1

142. Германцы выдали миру секрет счастья. 05.10.2010.

143. Счастливая статистика: В деньгах и не в деньгах. 10.01.2012.

144. 6 главных компонентов формулы СЧАСТЬЯ! 28.08.2013. http://my.kp.ru/article/view.do?id=t30543

145. Ученые назвали главную составляющую счастья. 08.11.2017.

146. Коротаев А.В., Халтурина Д.А. Современные тенденции мирового развития. М.: Либроком/URSS. 2009. 240 с.

147. Ученые поняли, что такое счастье. 06.12.2012. http://www.kp.md/daily/25997.4/2925405/

148. Британские ученые подсчитали, сколько друзей нужно человеку для полного счастья. 28.10.2008. https://www.newsru.com/world/28oct2008/drugi.html

149. Людям с высоким IQ не нужно много друзей для счастья. 21.03.2016. https://habr.com/ru/post/371977/

150. Счастье отдавать: Субъективное богатство. 30.01.2013.

151. Американские ученые знают, что такое счастье. Оно не в деньгах. 04.06.2009. https://www.newsru.com/world/04jun2009/happy.html

152. Исследование: экономический рост государства не приносит счастья его гражданам. 14.12.2010. https://www.newsru.com/finance/14dec2010/easterlin.html

153.

154. В малых городах люди счастливее.22.05.2018.

155. И у обезьян бывает кризис среднего возраста. 11.12.2012.

156. Счастливая старость: Полоска черная, полоска белая. 05.02.2008.
157. Ученые доказали прелесть жизни после 50 лет. 18.05.2010. https://m.lenta.ru/news/2010/05/18/better/

157а. Ученые вычислили худший возраст в жизни человека. 14.01.2020.
158. Назван самый счастливый возраст в жизни. 25.02.2010.
P.S.
Поздравляю читателей с Наступающим Новым Годом!
Желаю всем в наступающем году успешной реализации потребностей в удовольствии, радости и счастье!