Эксперт по сну

Начните хотя бы с того, чтобы позволить себе выспаться столько, сколько влезет.

Вот в прошлом году у меня не получалось выспаться, потому что кошки будили, а сейчас кот спит вместе с нами до двух часов дня.

Попробуй не осуждать себя и не думать, что с тобой что-то не так.
Делай так, как хочется тебе. И никого не слушай.
Никаких экспертов по сну. Хочу и сплю. Не ваше дело.

Никакого нарушения сна у меня нет.
Наоборот, я соблюдаю свои биологические часы.
Летом я встаю пораньше, потому что световой день длинный, а зимой залягаю в спячку, как медведь.
Мы наполовину животные, так почему мы не берём с них хороший пример - следовать за своими желаниями?

Организм требует отдыха значит, я даю ему отдых.
И при этом не ощущаю себя плохой, что я не как белка в колесе, боюсь что-то не успеть.

Жить надо в кайф!
Жить надо медленно, не спеша.

Снимать психологические зажимы не нужно, если ты просто вечером садишься в кресло и расслабляешь все мышцы.
Посидеть так минут 15 в тишине, постараться думать о хорошем, и нет никаких зажимов в теле.

Я, например, не люблю принимать теплую ванну для расслабления.
Мне это не подходит.
Мне помогает другое, и я сама исследую себя и своё тело.
Психике надо отдыхать от информации и хорошо спать, сколько влезет.
Кто может себе такое позволить, тот и самый умный красавчик!