Расслабление. Снятие напряжений

Бывает, что из-за перегруженности информацией, мозг перестает ее воспринимать. Не рождаются никакие мысли. Творческие личности чувствуют в такие минуты полное опустошение. Им кажется, что их творческие способности выработали свой ресурс и не восстановятся никогда. Не возникает даже депрессии, настолько мозг запрессован накопленными напряжениями. Жизненная энергия находится на нуле. С помощью опустошения мозг спасается от перегруза.

Если нет возможности ухода от раздражителей, то такое состояние опасно для здоровья, так как сопротивляемость нервному истощению, болезням становится минимальной. Наша беда в том, что мы не умеем расслабляться. Часто, для снятия накопившихся раздражений, мы используем допинги, которые приносят временное облегчение, но делают нас зависимыми от них. Или задействуем резервы нервной системы с помощью ее взвинчивания, перевода на более возбудимый уровень, что ведет к ее истощению и более затяжным состояниям опустошенности. Чтобы решить данную проблему, надо научиться расслабляться, обнулять все накопленные напряжения.

         Восточные практики используют для расслабления медитацию. Для обыкновенного человека все это слишком сложно, поэтому можно использовать более простые для понимания рекомендации, но не менее эффективные и без всяких наворотов.

Когда «флешка мозга» забилась до такой степени, что не рождается ни одна мысль, изыщите для себя возможность найти закуток, где бы вы смогли полноценно расслабиться и поспать. Лягте поудобнее на диване или где вам удобно (на кровати, полу) и отпустите мысли. Станьте собой, каким хочется, пусть даже мысли на первоначальном этапе вообще не образуются. Ваша задача – максимально снимать любые возникающие напряжения, не задумываясь об этом. Постепенно вы погрузитесь в дрему, которая потом перейдет в сон. В промежуточной стадии между дремой и сном, начнется важный этап в снятии напряжений, который будет сопровождаться мышечными подергиваниями, потряхиваниями, оттягиваниями, потягиваниями, глубокой зевотой. Все это начнет нарастать, становиться более интенсивным, каскадным (непрерывным). Это будет способствовать снятию не только мышечных, но и эмоциональных, мыслительных напряжений и обнулять всю информацию, которая способствовала накоплению этих напряжений, чтобы все начало выстраиваться с уравновешенных позиций, не накапливающих напряжений. Будет происходить обновление чувств, восстановление насыщенной эмоциями памяти, причем, не травмирующей, наполнение энергией, изменение отношения к прошлому, обретение своей настоящести. Чем глубже разоспитесь, тем в большей степени восстановитесь.

После пробуждения не спешите активно включаться в деятельность. Сделайте паузу, дайте выдержку, пока равновесие как следует не укрепит свои позиции. Именно из-за его устойчивого нарушения и произошло выгорание. В дальнейшем, перестаньте бежать, торопиться и тогда тоже самое будете делать более успешно и без напряжения. Ничто не стоит вашего здоровья. Равновесие укрепит вашу волю и сделает состояние расслабленности нормой. Чем вы расслабленей, тем сконцентрированней. И наоборот. Ничему не придавайте повышенную значимость. Все в мире нейтрально. Это мы придаем ту или иную эмоциональную значимость информации. В спокойном, расслабленном состоянии мы более тонко чувствует окружающий мир и сводим искажения в его восприятии к минимуму. Происходит слияние сознания с окружающим пространством, что позволяет сознанию все время находиться с расслабленно – сконцентрированном состоянии, что сводит износ нервной системы и всего организма к минимуму. Все ваши способности, но обновленные и на более высоком уровне, возвращаются к вам. 
29.12.2023 г.