Как работает зарубежная психотерапия

В книге "Терапия творчеством", Удо Баер, немецкий психотерапевт, психиатр, подробно обсуждает роль психотерапии в преобразовании ригидных (жестких, негибких) моделей мышления и поведения. Он утверждает, что психотерапия должна не просто смягчать актуальные проблемы, но также помогать индивиду переосмыслять привычные способы взаимодействия со своим внутренним миром и внешней средой. В данном эссе мы подробнее рассмотрим эту концепцию.

1. Что такое Ригидные Модели?

Ригидные модели могут приводить к ограниченному восприятию себя и окружающего мира, когда индивид твердо привязан к определенным убеждениям, отношениям и паттернам поведения, даже если они отрицательно сказываются на его жизни.

2. Роль Творчества в Психотерапии

Баер предлагает использование творческого процесса как основного инструмента изменения ригидных моделей. Творческие задания могут помочь индивиду открыть для себя новые способы мышления и поведения, расширить свое восприятие и улучшить способность к принятию и адаптации.

3. Личность в Процессе Изменения

Удо Баер утверждает, что изменение ригидных моделей требует активного участия личности в процессе психотерапии. Это включает в себя признание и прекращение вредных паттернов, умение принимать ответственность за свои действия и готовность искать и принимать новые подходы к жизни.

4. Обучение Новым Навыкам

Психотерапия помогает заменить ригидные модели на функциональные, обучая новым навыкам. Это может включать работу со стрессом, управление эмоциями, развитие межличностных навыков, решение проблем, самооценка и самоуважение.

5. Длительность Процесса Изменения

Изменение жестких моделей требует времени, и Баер признает, что этот процесс может быть долгим и трудным. Однако, он утверждает, что длительные преимущества этого процесса перевешивают временные неудобства.

+ Заключение

В "Терапии творчеством", Удо Баер глубоко исследует динамику изменения ригидных моделей в психотерапевтическом контексте. Он исходит из понимания, что каждый индивид способен к росту и изменению при условии обеспечения подходящего пространства и поддержки. В самой жизни ключевую роль играют гибкость мышления, способность к адаптации и умение видеть мир за пределами своих существующих моделей восприятия.