5 способов улучшить психоэмоциональное состояние

ТОП-5 бесплатных и простых (но очень эффективных) способов улучшить свое психоэмоциональное состояние

рекомендации психолога;

поможет:
- восстановить свое ментальное здоровье/энергию
- справиться с выгоранием
- войти в «ресурс»

Итак;;

; Полежать в ванне

Желательно с пенкой и при свечах - релакс гарантирован

; Помедитировать

Находим в ютубе/специальных приложениях какую-нибудь аудиомедитацию (у вас скоро появится парочка проверенных и любимых;), ложимся на спину ровно, закрываем глаза и… дышим;

(от панических атак тоже помогает)

; Поспать

Сон - это отличный способ перезагрузиться:)
Можно, кстати, сразу после медитации)

; Погулять/посидеть на природе

утром/вечером
на берегу озера/на даче у костра
с близкими/одному

можно выбрать любой вариант, который вам больше нравится

; Заняться творчеством

рисовать, раскрашивать, лепить, готовить, сшить мягкую игрушку, etc…

я еще иногда за пианино сажусь)
что-нибудь в мажоре играю)

ориентируемся на свои предпочтения)

P.S. будьте счастливы и здоровы;