Как не уставать и не раздражаться

Большинство людей живет в сдвиговом устойчивом ритме, с односторонней направленностью мышления. Это ведет к эмоциональному выгоранию, раздражительности и утомляемости. Вроде, человек весь рабочий день проводит за компьютером, физически не нагружен, а домой приходит «никакой» и полноценно не способен ни детям уделить внимания и любви, ни своей второй половине. Просто нет сил.

Сдвиговый ритм (одностороння направленность мышления) позволяет быть успешным в работе, но он же отбирает всю энергию. Почему? Потому что нет противовеса в виде противоположности, которая бы уравновешивала одностороннюю направленность мышления и стабилизировала бы равновесие, при котором не происходит накопления раздражений. Какая сила загоняет нас в разрушительную сдвиговую колею? В первую очередь – это страх, с которым мы не смогли справиться и убежали от него в сдвиг, в котором, чтобы не травмироваться, второстепенному придали повышенную значимость и через него начали пропускать всю поступающую в нас информацию. Остановиться, чтобы понять, куда и зачем мы движемся, мы не можем, так как придется вернуться к психотравмам, от которых с трудом убежали, поэтому мы вынуждены бежать «только вперед», задействуя с помощью подстегивания, взвинчивания нервной системы ее резервы, которые не бесконечны. При устойчивом сдвиговом мышлении количество накапливаемых раздражений, опережает их сброс, что ведет к накоплению раздражений (ошибок), которые потом своим грузом нас уничтожают. Под сдвиговым мышлением имеется ввиду устойчивая сдвиговая направленность, а не сдвиги, образующиеся под воздействием раздражений. Саму жизнь запускает раздражение, на которое мы вынуждены реагировать с помощью сдвига, принуждающего вести поиск по решению возникшей проблемы. В норме, после реакции на раздражение и решения возникшей проблемы, равновесие должно восстанавливаться, но в реальной жизни это происходит лишь частично из-за огромного потока давящих на нашу психику раздражений.

Как научиться эмоционально не выгорать и не уставать? Для этого надо сделать внимание устойчиво – расслабленным. Что бы вокруг и внутри вас не происходило, в голове у вас должно сохраняться полное спокойствие. Внимание, направленное в реальность, изначально не позволяет эмоциям захватывать инициативу и позволять им доминировать. Видьте, как есть, без прерывания внимания, тогда у вас будет непробиваемая защита от раздражений. Это не сделает вас бесчувственными. Наоборот, вы будете тонко чувствовать окружающее пространство, людей, природу, но эмоции будут под полным вашим контролем. Этому будет способствовать сильное ЭГО, которое разделяет свой и чужой интерес и ставит во главу угла свой интерес. Если вы не будете защищены от чужого влияния, то не сможете полноценно помочь другим людям, а они, из-за вашей слабости, будут пользоваться вами и вряд ли дождетесь от них искренней благодарности.

С ЭГО не надо бороться, его надо укреплять, так как это животная мощь, позволяющая противостоять угрозам, просто не надо возводить его в крайность, а уравновешивать человечностью. Любая крайность, в том числе и крайность человечности, идет во вред, так как нарушается баланс сил, при котором противоположности взаимно уравновешивают друг друга. Попробуйте чрезмерно зациклиться на духовности, как можете заполучить онкологию. Чрезмерное ЭГО может подвести к такому же результату или к повреждениям в психике.

При внимании, направленном реальность, совместно с максимальным расслаблением, равновесие активизируется автоматически. Если обстоятельства требуют усиления одной из крайностей, то потом мозг активизирует противоположность для восстановления нарушенного равновесия.
Перед вами две параллельные дороги. Одна из них представляет ваш интерес, другая – чужой интерес. Не пускайте никого на свою территорию и не лезьте на чужую, тогда четко будете видеть реальное положение дел и не будете эмоционально выгорать и уставать. «Вы – хороший человек, я вам помогу в силу своих возможностей, но не за счет себя». Люди любят залезть в чужую душу, потянуть из нее энергию, да еще потоптаться там сапогами. Не позволяйте и не пускайте. Не люди плохие, просто человек так устроен, это вы ведете себя таким образом, что вами пользуются.

Если вы работаете за компьютером, смотрите на экран фоново, как будто оно вам не надо. Воспринимайте информацию нейтрально. Не въезжайте эмоционально в экран. Нейтральную информацию можно вмещать в себя в любых количествах и тасовать в любых сочетаниях, без нагрузки на нервную систему. Чтобы страх не давил на вас, не взвинчивал, не подстегивал, разрешите себе самое страшное, чего боитесь. Что вас выгонят с работы, что останетесь без средств к существованию. Тогда успокоитесь и без напряжения будете делать свою работу. Но таким образом от страха не избавиться. Надо развиваться во все стороны, чтобы не быть зависимым от своей работы. Тогда, если вы ее потеряете, сможете быстро и безболезненно перестроиться, что позволит вам сохранять стабильность и выполнять любую работу без напряжения. Тогда и на семью, и на личный досуг, и на все остальное будет время и чувства сохранят свою первозданность. И здоровье будет отменным.
1.02.2024 г.