Обстрел системы - Основные ошибки в твоей системе

Основные ошибки в твоей системе. Почему Твое идеальное тело и твой образ до сих пор не одно и тоже.

Стройные люди употребляют меньше калорий. Это не так. Стройные люди употребляют больше калорий,  потому что мышцы требуют больше энергии при передвижении тела в пространстве, чем при переносе дополнительного веса. Снизишь рацион - потеряешь достигнутый результат.

Утром нужно употреблять углероды, а вечером только белки. Это не так. Белки нужно употреблять равномерно в течение дня. Распределяя в равные порции. Иначе тело не доверяет твоим намерениям, кто знает что будет завтра, нет никаких гарантий, что не начнётся белковый голод.

Жидкости нужно употреблять два литра чистой воды. Это фантастика. 30 мл на 1 кг мускул в день тренировки. Этого достаточно. Переизбыток жидкости вводит в транс и приводит к потере контроля над собой.

Сначала нужно проработать крупные мышцы, а затем посмотрим. Это утопия. Нельзя сделать тело за один раз, и получить постоянный результат. Программа должна включать упражнения для развития всего тела сразу, учитывая необходимые перерывы и регулярность. Неравномерное напряжение ведёт к психосаматическим следствиям, этим можно управлять в краткосрочном периоде, например, если у тебя роль в физическом театре, но необходимо сбрасывать напряжение после репетиции и быть физически подготовленной для экспериментов.

Чем больше занимаешься, тем лучше результат. Это путь в никуда. Должна быть спортивная цель и распределение нагрузки для развития навыков. Хочу быть сильной завтра - это цель. Хочу быть сильной завтра и послезавтра - это переоценка своих способностей.

Заниматься нужно даже, если не хочется. Ересь. Ни в коем случае. Каждом моменте сейчас твоё тело знает какое движение ему хочется. Нужно услышать свои желания. Иначе испортится характер и появится надменная интонация в голосе, что говорит о завышенной самооценке, ведь ты умеешь заставить себя, почему бы не уважать в себе это. Завышенная самооценка как правило ведёт к повышению утомляемости и снижениию тонуса мышц при выполнении упражнений, а это значит нельзя гарантировать ожидаемый результат.