Как я выбралась из темноты мои новые правила

14 сентября 2023. Санкт-Петербург, Приморский район, Лахтинский разлив

Сидела сегодня на скамейке у воды. Лахтинский разлив в сентябре особенно тих: камыши пожелтели, утки собираются в стаи, ветер пахнет осенью и немного тиной. Солнце садилось за деревья, вода была гладкой, как стекло. Я смотрела на всё это и думала: как странно устроена жизнь. Ещё несколько лет назад я не могла представить, что буду вот так сидеть и просто дышать. Не бежать, не решать, не спасать. Просто быть.

Меня часто спрашивают: «Как тебе удаётся сохранять свет?» Раньше я не знала, что ответить. А теперь, кажется, знаю. Это не врождённое. Это навык. Медленный, трудный, каждодневный. Я записала для себя несколько правил. Не для того, чтобы учить кого-то. Чтобы помнить самойкак я выбралась из темноты.

Я перестала цепляться за прошлое. Раньше я перечитывала старые сообщения, прокручивала в голове разговоры, которые давно закончились. Это был якорь, который тянул на дно. В какой-то момент я просто удалила всё. Не сразу — постепенно. Сначала переписки, потом фотографии, потом мысли. Теперь, когда прошлое стучится, я говорю ему: «Спасибо, урок усвоен». И закрываю дверь.

Я перестала кормить негатив. Я заметила, что есть вещи, которые высасывают из меня силы. Споры с незнакомыми людьми в сети, новости по десять раз в день, люди, после которых чувствуешь себя пустой. Я отсекла их, как садовник отсекает сухие ветки. Сначала было страшно. Потом — легко.

Я научилась благодарить. Каждый вечер я записываю три хороших события за день. Не грандиозных. Простых. «Дочка съела кашу и сказала спасибо. Закат был розовый. Я успела выпить чай, пока он был горячим». Это кажется мелочью, но это работает. Мир начинает расцветать, когда ты начинаешь его замечать.

Я перестала ждать, что кто-то поверит в меня, и поверила сама. Раньше мне казалось, что я чего-то стою, только если кто-то это подтвердит. Но чужая оценка — как погода: переменчива и непостоянна. Теперь я иду вперёд просто потому, что хочу. Не для аплодисментов. Для себя. И это — самое сильное топливо.

Я делаю то, чего боюсь. Не всё сразу. Маленькими шагами. Позвонить, когда страшно. Сказать «нет», когда привыкла говорить «да». Признаться в чувствах. Каждый раз, когда я переступаю через страх, он становится меньше. А я становлюсь больше.

Я не всегда такая. Бывают дни, когда свет тускнеет. Когда хочется забиться под одеяло и никого не видеть. Но я знаю: это пройдёт. Главное — не гасить свой свет. Даже если он сейчас — крошечный уголёк.

Смеркалось. Вода в разливе стала сиреневой. Я посидела ещё немного и пошла домой.