10 способов заботиться о себе

31 августа 2023. Санкт-Петербург, Василеостровский район, набережная Невы у Румянцевского сада

Последний день лета. Небо над Невой высокое, прозрачное, с лёгкой дымкой на горизонте. Корабли идут один за другим — прогулочные катера с музыкой, баржи с песком, метеоры в Петергоф. Я сижу на гранитных ступенях у самой воды, совсем рядом, почти свесив ноги к реке. Пахнет рекой, нагретым камнем и немного водорослями. Слева — Румянцевский обелиск, справа — мост Лейтенанта Шмидта, а напротив — Адмиралтейство и купол Исаакия, золотящийся в лучах закатного солнца. Чайки кричат, вода плещется о гранит, и в этом шуме есть что-то вечное — как будто город дышит.

Я часто прихожу сюда одна. Здесь хорошо думается. Здесь мысли становятся прозрачнее.

Сегодня я записала для себя десять правил. Не для того, чтобы повесить в рамочку. А чтобы помнить. Особенно в те дни, когда забываю.

Первое. Проводить время только с теми, с кем тепло. Не с полезными, не с удобными, не с «надо бы». С теми, кто греет. Раньше я терпела людей, которые высасывали меня досуха. Теперь я знаю: отношения — это не повинность. Если после разговора ты чувствуешь себя пустой — это не твой человек. Отпускай без вины.

Второе. Не бояться трудностей. Они всё равно придут. Я перестала прятаться от проблем и начала встречать их стоя. Поднять голову, расправить плечи и идти прямо в бурю. Иногда это единственный способ пройти сквозь неё.

Третье. Быть честной с собой. Признавать свои ошибки — не слабость, а сила. Смотреть на себя без прикрас, знать свои слабые места и работать над ними. Не чтобы стать идеальной — чтобы стать настоящей.

Четвёртое. Собственное счастье — на первое место. Не из эгоизма. Из здравого смысла. Если я пустая, я ничего не дам другим. Чужое мнение — всего лишь шум. Мой покой — вот что должно быть в центре.

Пятое. Быть настоящей и гордиться этим. Я перестала притворяться той, кем меня хотят видеть. Снимать маску — страшно, но жить в ней — ещё страшнее. Мои странности, мои трещины, моя неправильность — это я. И это ценно.

Шестое. Жить здесь и сейчас. Не в прошлом, не в будущем. Замечать, как солнце ложится на воду, как ветер приносит запах реки, как чайка ловит хлеб на лету. Эти мгновения не повторятся. Никогда. Я не хочу пропустить их.

Седьмое. Ценить уроки. Ошибки и неудачи — не приговор, а университет. Из каждого падения можно вынести что-то важное. Перестать винить себя и начать спрашивать: «Чему я научилась?» Этот вопрос изменил мою жизнь.

Восьмое. Быть добрее к себе. Я часто требовала от себя слишком многого. Теперь я учусь относиться к себе с таким же уважением и заботой, как к другим. Не ругать за промахи, а поддерживать. Не осуждать, а понимать.

Девятое. Наслаждаться тем, что уже есть. Перестать бежать за новыми целями и оглядеться. У меня есть дети, работа, дом, этот город, эта река, это небо. Разве этого мало? Иногда счастье — это просто остановиться и сказать: «Спасибо».

Десятое. Создавать своё счастье самой. Не ждать, что кто-то принесёт его на блюдечке. Счастье — не внешнее обстоятельство. Это то, что я строю изнутри, кирпичик за кирпичиком, каждый день.

Солнце почти село. Вода в Неве стала розовой, потом сиреневой. Корабли всё идут. Я посижу ещё немного. Последний день лета. Завтра — осень. И она будет прекрасна.