Простые рекомендации

На Руси, пока не появилась профессия психотерапевта, существовал надежный способ преодоления жизненных трудностей — встретиться с близким человеком и поговорить о них. Простое средство, а какой эффект! — уходят тревоги, по-другому воспринимается ситуация, понимаешь, что надо делать! Хотя профессионалы считают, что заниматься психотерапией с близкими людьми нельзя, подобные «разговоры на кухне» помогают в любой ситуации. Однако, если в желании помочь ближнему вы переусердствуете и превратитесь в «психотерапевта», то в ответ получите агрессию, в результате чего и пользы от «лечения» не будет, и отношения испортятся.

Как этого не допустить, если жизнь все-таки заставила вас превратиться в «терапевта»? В одном случае, вам следует просто помочь страдающему «другу» выговорить то, что накипело, то есть эмоционально разрядиться. Такая «поддерживающая терапия» всегда доступна внимательному и чуткому собеседнику. В другом случае, когда человек запутался в происходящем и в голове у него хаос («... не понимаю, что происходит?»), надо помочь ему разобраться в ситуации и прийти к некоторому решению. Это несколько напоминает ситуацию психологического консультирования, но здесь нет разговора в позиции «терапевт-пациент», а есть разговор двух друзей (коллег, родственников...) обсуждающих нечто «третье» (конфликт с кем-то, неправильное решение...) — то, что лежит вне их отношений. При этом должны использоваться несложные приемы терапии: выслушивание, прояснение ситуации, конфронтации с противоречиями в рассказе (места сопротивлений пониманию) и, наконец, некоторые интерпретации, доступные каждому разумному и, конечно, психологически зрелому человеку. Таким образом, всё просто — не разрушайте существующие отношения и тогда можно «лечить» и близких вам людей при условии, что они об этом «не подозревают»!

Однако, не так много вокруг нас «психологически зрелых», поэтому «помощь другу» не срабатывает, и тогда «терапевт» и «пациент» регрессируют, забывая о своей неудаче с помощью алкоголя или визита в ночной клуб. Интересно, что и эти способы решения проблем иногда помогают, но чаще только добавляют новые!