Что помогает оставаться в ресурсе

в непростые времена

"Времена не выбирают, в них живут и умирают" - сказал кто-то из великих, и невозможно не согласиться.

Осознав момент времени как фактора материального мира, важно научиться не делить эмоции на "хорошие" и "плохие", а принимать их все. И, по возможности, экологично проживать.

Почаще задавать себе вопрос "что я чувствую сейчас?" Если ответ звучит как страх, гнев, раздражение, злобу - нет смысла отрицать и делать вид "всё хорошо, прекрасная Маркиза!". Этим отрицанием очевидного можно только навредить самому себе, и уж точно невозможно никому другому помочь, находясь в нересурсном состоянии.

Возникает вопрос, как можно поддержать себя, когда наваливается тяжёлая судьба.
На мой взгляд, самое важное - это развитие осознанности.

Поделюсь размышлениями и личными реализациями, действует всегда и безотказно:

1. Духовная практика в своей традиции. Мы живём в многонациональном доме - на планете Земля, и если каждый с Любовью и Верой в сердце обратиться к Господу с молитвой, то изменение коллективного сознания несёт перемены во вне

2. Ежедневное чтение духовной литературы, слушание звука воспевания Святого Имени

3. Общение с возвышенными личностями.
Лекции по саморазвитию и самоосознанию.
Я чаще всего слушаю семинары О.Г. Торсунова, О.Х. Казакбаева, А.Г. Хакимова, Гуны Манджари, Inga Dream

4. Фильтр на потоки негативной информации - от просмотра ТВ (не смотрю его вообще восьмой год), до ограничения/исключения общения с неэкологичными людьми, после которого всегда один эффект - лень, апатия, ничегонеделание. И так постоянно

5. Важно стремиться продолжать совершать ежедневные ритуалы, свойственные обычным дням в обычной жизни. Вставать/ложиться спать в одинаковое время (соблюдать режим дня). Совершать аскезы. Избегать любых интоксикаций и продуктов насилия. Поливать цветы. Кормить кошек/птиц. Звонить близким. Готовить еду с любовью. У каждого ритуалы свои

6. Творчество. Без чувства вины. Не стОит ждать "особого часа" или вдохновения, чтобы начать творить. Вдохновение приходит само, стОит только открыть краски, достать кисти, сделать первые мазки. А кому-то - открыть книгу, начать лепить, музицировать, петь, вышивать,... вслед за вдохновением чудесным образом открывается новое вИдение на происходящее, меняется вектор мышления и восприятия, в психике облегчение, которое ощущается физически. Важно осознанно НАЧИНАТЬ совершать творческое действие

7. Прогулки на свежем воздухе на природе.
В любую погоду важно находить время пообщаться с природой, послушать шум ветра, капелек дождя, полюбоваться на осенние разноцветные пейзажи

8. Обратиться вовремя (!) за помощью к специалисту, если чувствуете, что сами не справляетесь и нересурсные состояния захватывают всё чаще и чаще. Существует много техник и практик, которые помогают справиться с ситуацией и вернуть себе долгожданное спокойствие

Мира всем в душе и вокруг.

А что помогает сохранять ресурсность Вам?

2022.09.30, г. Бузулук Оренбургской области
Иллюстрация авторская, холст, гуашь.