Переживания..

                Из  блокнота.

    – Что же такое то, что мы переживаем? Скорее – то, что мы влагаем в него, чем то, что в нем лежит!
                Пожалуй, не вернее ли будет сказать, что в нем    ничего не лежит?
      Переживать не значит ли фантазировать?

               
                Ф.В. НИЦШЕ   (  У.З. - 69 ).

   Четкого ,единого  определения  фантазии  нет . Представление   о  ней  , как  процессе  создания  нереального  и недостижимого  результата   не верено,
 хотя  частично такое   имеет  место быть  .
 Вот  и  воображение,  при  всем  желании   исследователей  , от  фантазии  не  отделить.
---
  В  фантазии    может  присутствовать  как  рациональное , так  и  иррациональное   ; фантазия  может  быть  плодом   детских   вымыслов  и  научных  гипотез,  заявлять  о  себе  как   во  сне,  так  и на  яву, проявляться  в   сказочных  и  поэтических  изложениях и т.д.

Такой  разброс  делает  затруднительным  ответ  на  вопрос,  что  из   себя  представляет    ФАНТАЗИЯ , чем  она  отличается    от  близких  ей  по  смыслу  понятий ,таких   как   ложь, иллюзия  , мечта  и др.   
 Не  углубляясь  в  смысловые  оттенки между  этими  синонимами  ,можно констатировать : однозначной формулировки  фантазии НЕТ  , а  понимание    ,что   из  себя   представляет   фантазия   есть . Нам  остается  выразить  главную  суть  фантазии -  это  "ВООБРАЖЕНИЕ  НЕСУЩЕСТВУЮЩЕГО" .         
---
 У  Ф.В.НИЦШЕ  вверху - "  Переживать не значит ли фантазировать?  ".
  Первопричиной  наших  переживаний   является  конфликтная  ситуация.
  Фантазийное же представление  о ней  - лишь  усиливает  наше  переживание,но
     САМОЙ  ПРИЧИНОЙ  НЕ  ЯВЛЯЕТСЯ.

  В  этом  тексте Ф.НИЦШЕ  пытается  лишний  раз нас  убедить ,  что  " Наши  переживания зависят  не  от  ситуации , а  от  того  как  мы  её  себе  представляем".  Это  мнение  широко  представлено  в  психологии  и  философии.
 
    Можно  согласиться  ,  если  мы  можем  как-то  контролировать  свои  эмоции
абстрагируясь  от  источника  переживания. Однако , в  действительности этого не  происходит! .
---
  Методик  ,следуя  которым , мы  можем  научиться  контролировать  наши   эмоции  в    конфликтных  ситуациях    множество . Однако,  их  полезная  совместимость с  нашими  психофизическими  данными  и  превращение   в  действующие  механизмы  защиты  задача  трудновыполнимая .Редко  кому  это  удается.
   Чаще  , человек  меняет  образ  жизни  и  это  помогает  ему  не
попадать  в  конфликтные  ситуации ,к  которым  приводил  предыдущий  стиль жизни, но сами  реакции  - переживания  на  определенные  болезненные  ситуации  никуда  не  делись  ,просто стали  НЕ  ВОСТРЕБОВАНЫ !
---   
  Отсюда  следует,  что  самый  действенный  механизм  психологической  защиты  кроется именно в    ИЗМЕНЕНИИ  ОБРАЗА  ЖИЗНИ !
---
   Различные  рекомендации - методики   можно  сравнить  с    пожеланиями  :  быть здоровыми и счастливыми чистить  зубы  и  т.д.,  а  далее  как  получиться.
---
  При  психологической    помощи пациентам  разработан  современный
 метод -  десенсибилизации.(уменьшение  чувствительности путем  многократного  воздействия  раздражителя).
---
  Многочисленные  высказывания   по  этой  тематике  гласят    ,что  люди  способны  переживания  контролировать. Это  мнение  ошибочно.
Пытаться  следовать  согласно  рекомендациям  можно, не  повредит  , однако,    защиты  скорей  всего не приобретёте.
---   
  В  формировании механизмов внутренней защиты в основном принимают родители,
     «заражая» собственных детей  достойными  действиями  в  сложных  ситуациях.
---
 При этом  невзирая на то, что все имеющиеся защитные акты устремленные на ограждение психики человека  для предотвращения  депрессии,  нередко наносят вред!

 Например , рекомендация  "не  носить  негатив  в  себе"  часто   имеет  такие  последствия:  не  можешь  ответить  начальству - срываешься   на  близких..,или  тех  кто слабее.
---
Также защитные механизмы превращаются в разрушительную силу, когда человек применяет одновременно их несколько . Субъект, часто прибегающий к защитным механизмам, обречен быть неудачником.(психология)
---
 Неправильная  работа  З.М. часто  случается  тогда,когда  желание  пребывать  в  психологическом  комфорте  начинает  превалировать  над   необходимостью  действовать ,  выходя  за  рамки  привычного.
---
Альберт Эллис ,в след  за  НИЦШЕЙ ,считал, что ни люди, ни обстоятельства не влияют на нас.  "Идея о том, что не сама ситуация влияет на наше состояние и реакцию, а лишь то, что мы о ней ДУМАЕМ" .Думы  все же  вторичны -  первопричина
 в  конфликте.  О  ней  думаем (переживаем) в  СООТВЕТСТВИИ  нашему  характеру, воли ,морали ,привычкам ... и  то ,  что  для  одного   станет
 трагедией - другой  пройдет  и  не  заметит.
---
   "Чаще   переживание возникает  на нашу интерпретацию этого события. Причем это одна из главных причин напряжения, которое мы испытываем".
   Повторюсь,   "интерпретация" и    "  воображение  несуществующего"
    не  являются  первопричиной    напряжения, источник   в  событии.

  Отсутствие  события   не  влечет  никакого   переживания .  Следовательно , когда  есть  переживание  есть  и  событие  ,оно то  и  является  главным  раздражителем   для  определенных  людей.     Способность  противостоять  конфликтным  ситуациям  или  не  попадать  в  них  каждый  решает  по -своему. Самым  успешным  является  "ИЗМЕНЕНИЕ  СТИЛЯ  ЖИЗНИ" , а корректировка  ИНТЕРПРЕТАЦИЙ  И  ФАНТАЗИЙ  не  эффективна.
   Для  убедительности  ответьте  на  простой  вопрос :  что  вы  предпочтете -
  красиво  переживать  или  устранить   конфликтный  источник  полностью...
    Пример:  самый  действенный  шаг  по  устранению  квартирной  конфликтной  ситуации  (соседи,  шум,животные ...) -  это  разъезжаться ,путем обмена  или покупки  другого  жилья. Устранение  конфликтного  источника  или  самоустранение. К  такому  выводу  пришли  участники ФОРУМА  по этой  тематике.
---   
   Не  можем  согласиться  и  с  утверждением Ф.Е. ВАСИЛЮКА  "Бытийные обстоятельства, создающие критическую жизненную ситуацию, чаще всего необратимы и неподвластны человеку".     Чаще  и  подвластны  и  обратимы. При  решимости  действовать  необходимо  ясно  осознавать ; - ни страхов ,  ни  переживаний  избежать    не  удастся.
---
 В  тяжелой  форме  тревожности  возможна  психологическая  помощь   , но её
 эффективность  может  достигаться  преимущественно в  больничных  условиях .
---
  Помощь  психотерапевта  полезна  и  действенна  ,но  необходимое  условие  совместимости   пациента  и  врача   настолько  тонкая  материя,
   что , как  показывает  практика , явление  весьма  редкое, отсюда  общее  непонимание и  недоверие  к  их  пользе.
---
  Научно признанных и часто встречаемых внутренних «щитов» выделяют около 50 видов психологической защиты.
   Приведем  пару  из  них, возможно  кому-то  они  подойдут.

  1. Когда кто-то пытается оскорбить, унизить, следует представить себя находящимся на ветру. Тогда слова злопыхателя канут в небытие не достигнув цели.

  2. Делать слона  из  мухи   Т.Е. утрируя  ,доводить  до  абсурда ,смеха.

   Р.S.  Ф.В. НИЦШЕ  не  осознал  , что  фантазия  является  примитивным  защитным  механизмом  переживания. Уходя  в  мир  грез,  человек  убегает  из  реальности   и  снижает  интенсивность  негативных  переживаний.