Как научиться не расстраиваться

Совсем не расстраиваться не получится, но повысить стрессоустойчивость в разы можно. Каким образом? Можно быть капитаном своей судьбы и управлять ситуацией, насколько это возможно, а можно быть простым исполнителем – матросом и влиять на ситуацию только на своем, местечковом уровне. А можно быть пассажиром, никаким образом, не влияющим на ход событий, и надеяться только на запас прочности корабля и слаженную работу капитана со своей командой в критических ситуациях.

Но и сам капитан не Бог и всего предусмотреть не может. Каким бы смелым и бесстрашным он не был, если корабль не приспособлен к большим океанским нагрузкам в виде шторма, то ничто не спасет корабли от гибели, если волны превысят допустимую высоту.

В критических ситуациях нельзя позволять страху захватить инициативу, иначе начнется паника, наступит хаос и разладится работа всей команды. Но и подавлять страх нельзя, иначе ситуация перестанет контролироваться сознанием. Как не поддаться страху и сохранить сильную волю и ясную голову?

Почему страх пробивает нашу защиту и забирается в подсознание? Потому что мы мыслим сдвигово. Выхватываем из реальности информацию по кусочкам и перерабатываем через свой накопленный эмоциональный опыт, который не соответствует реальности и потому реальность взламывает нашу дырявую защиту и через этот пролом проникает страх. В критических ситуациях эмоциональный опыт может спасти, а может и погубить, если зациклиться на нем, так как события будут развиваться не по заготовленному в эмоциональном опыте сценарию.

Боксер во время тренировок, спаррингов, боев опирается в своих действиях в основном на эмоциональный опыт. Изменить что-либо, руководствуясь только эмоциональным опытом, бывает очень трудно, почти невозможно, так как все мысли и действия базируются на устойчивом ритме (возбудимости). Определенных успехов, используя эмоциональный опыт, добиться можно, но дальше продвинуться не получается, так как тормозом становится именно эмоциональный опыт. Например, если соперник достанется слишком быстрый и будет опережать по скорости, точности и силе ударов, то боксер, как бы ни старался, не сможет во время боя перестроиться и превзойти соперника по его показателям. Для этого придется переучиваться заново и все начинать с нуля, с чистого листа. Флойда Мейвезера мало кто умел превзойти в скорости, но если попадались такие, то он использовал другие козыри – хорошую защиту, силу и точность ударов… Часто нокаутеры проигрывали более быстрым боксерам, потому что не могли по ним попасть, а если и попадали, сила удара значительно ослабевала.
Как капитану повысить безопасность судна, команды и пассажиров? С помощью большей концентрации внимания, которая снижает возбудимость, а значит капитан начнет видеть дальше, глубже, шире. Он у себя в голове будет видеть возможности судна и если оно ветхое, то он на нем вообще не выйдет в море. Если судно прочное, то он будет следить за прогнозом погоды и в случае надвигающегося шторма, обойдет его или зайдет в гавань, чтобы переждать непогоду, а не будет тупо направлять корабль навстречу опасности, так как у него будет осознание своей ответственности. Если шторма избежать не удастся, то его команды экипажу будут наиболее правильными, так как он будет видеть всю ситуацию и максимально эффективно управлять ей. Именно видение (концентрация внимания с одновременным его рассредоточением, препятствующим возникновению раздражений) сделает его психику максимально стрессоустойчивой. Видение позволяет воспринимать реальность напрямую, без прерываний внимания, а потому информация перестанет протаскиваться через эмоциональный опыт, который хранит в себе много ошибок (раздражений) и который лишь примерно соответствует реальности. Это касается и бокса, и других видов спорта, и всех случаев жизни.

Хотите научиться не расстраиваться, научитесь воспринимать реальность напрямую, без самообмана. Когда внимание устойчивое, защита от страха становится не пробиваемой. А когда вы желаемое выдаете за действительное, реальность все время будет наносить по вам удары, в результате чего вы будете расстраиваться. Будет происходить слом программы, которую вы выстроили у себя в голове, а это всегда больно и неприятно. Научитесь видеть и признавать правду, какой бы неприятной она не была. Подмена правды на самообман, создающий иллюзию защищенности, всегда будет оканчиваться для вас травмированием. Наркоман получает кайф от наркотика и думает, что так будет всегда, но все заканчивается ужасной ломкой, которая требует очередной дозы наркотика. В итоге – преступление или тяжелые болезни, или смерть от передозировки. Всегда просматривайте конечный результат от удовлетворения ваших желаний. То есть, научитесь видеть и признавать правду, которая убережет вас от самообмана, от убегания в виртуальный мир, который разрушителен, и в котором вы проживете не свою жизнь.
26.03.2024 г.