Как правильно и сколько бегать?
Ровно два километра лёгким бегом по стадиону или прямой, а потом либо отдых, либо скоростная или 100 метров, или 200 метров, или 400 метров, или что то в этом роде, и так каждый день, где главная суть - это не переборщить с бегом, а большие нагрузки и объемы бега лучше заменить длительной ежедневной ходьбой в течение одного, двух и более часов, плюс периодически делая выход своих усилий и преодолевая обычной ходьбой пять или даже десять и более часов.
© Copyright: Николай Ольков, 2024
Свидетельство о публикации №224040801666
Свидетельство о публикации №224040801666
Рецензии