Вред себе - черновик - Саморазрушение

А теперь перейдём к часто возникающим последствиям того, что я описывал ранее.

«Аутоагрессия — это некое саморазрушающее поведение, активность, нацеленная (осознанно или неосознанно) на причинение себе ущерба в физической и психической сферах.
Аутоагрессия проявляется в самообвинении, самоунижении, нанесении себе телесных повреждений различной степени тяжести вплоть до самоубийства, саморазрушительном поведении (пьянстве, алкоголизме, наркомании, токсикомании, гиподинамии, телемании, рискованном сексуальном поведении, выборе экстремальных видов спорта, опасных профессий, провоцирующем поведении)».
Вырезка из Википедии.

К саморазрушению человек не всегда приходит именно таким путём, однако этот путь я считаю достаточно «популярным». То есть к цепочке, которую я описал в одном из примеров выгорания ((потеря самоконтроля) — длительное стрессовое воздействие — потеря самоконтроля — выгорание), добавляется этап саморазрушения.

Стоит заметить, что саморазрушение, хотя и включает в свой список самоповреждение, не являет собой только его. В число признаков саморазрушения можно отнести, например:

— выбор экстремальных видов спорта;
— фанатическое поведение;
— расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия);
— уход в себя, отстранение от общества;
— сверхкритичность к себе;
— химическая зависимость (наркомания или алкоголизм);
— самоповреждение (связанное с всплеском эмоций);
— суицидальное поведение (крайняя форма).

Косвенное проявление (вроде экстремального спорта, сверхкритичности или зависимости) в моём окружении встречается достаточно часто. Это, к примеру, люди, которые постоянно недовольны своей работой и всё больше себя ей загоняют.

Как раз косвенное проявление аутоагрессии было у девушки, историю которой я приводил в пример «эмоционального» выгорания.

Заключалось оно в том, что девушка всё больше сил отдавала работе, будучи недовольной результатом (сверхкритичность). Это привело к проблемам со здоровьем, упадку сил, апатии и неподконтрольной агрессии.

Прямое проявление (самоповреждение или суицидальное поведение), к сожалению, часто встречается среди детей и подростков (например, по причине травли или жестокого обращения, домашнего насилия).

Мне известен случай самоповреждения у взрослого человека (в частности, порезы и шрамы), связанный с утратой близкого. Этот человек объяснил своё поведение тем, что пытается таким образом заглушить накатывающую временами эмоциональную боль. Алкоголь, по его словам, не помогает.

Это не полный список признаков саморазрушительного поведения, но те его примеры, что я перечислил, я имел возможность наблюдать лично. Некоторые из них (такие, как начальная стадия РПП или отстранение от общества) я даже ощутил на себе.

Аутоагрессия может привести к различным последствиям в зависимости от того, каким образом она проявляется. Вот несколько примеров того, как различные формы саморазрушения вредят людям и их близким:

— экстремальное или агрессивное поведение опасно как для человека, так и для окружающих;
— РПП негативно влияют на физическое состояние человека;
— излишний трудоголизм как форма сверхкритичности или способ уйти от проблем может привести к истощению организма и нарушению социальных контактов;
— различные зависимости разрушительно влияют на человека и также могут быть опасны для него и окружающих;
— нанесение себе увечий может дойти до фатальных последствий, ведь человек не осознаёт границ.

Саморазрушение (в контексте данной книги) кажется мне наиболее опасным явлением, так как не у всех оно проявляется явно и не всегда осознаётся человеком.

С легкой формой саморазрушения можно попробовать справиться самостоятельно (если вы, конечно, признали её проявление). В этом случае стоит, например, пересмотреть самооценку и начать больше любить и уважать себя.

В том случае, если саморазрушение приобретает крайние формы, стоит обратиться за помощью к компетентным специалистам. Однако, я полагаю, в случае крайних форм аутоагрессии человек вряд ли сможет самостоятельно обратиться за помощью.

В таком случае (как и со стрессом или выгоранием) этому человеку остаётся только надеяться на внимательность близких, которые смогут вовремя среагировать и примут необходимые меры к спасению.