к же освобождать свои чувства полностью, до конца?

к же освобождать свои чувства полностью, до конца?
Очень хорошо помогает практика прощения. Многие думают, что прощение – это надо простить других людей. Но нет, практика прощения – это просить прощения у других людей за ту злость и негатив, который вы на них каждый день сливаете. А вы близким людям, жёнам, мужьям, детям, родителям сделали столько плохого! Вы на них кричите, раздражаетесь, злитесь, обижаетесь, осуждаете, отталкиваете, унижаете, манипулируете, используете, ругаете, осуждаете…
И вот упражнение, которое надо сделать: попросите прощения у ваших близких людей за то, что вы им не говорите благодарностей, не говорите «спасибо». Попросите прощения за то, что вы их не обнимаете, когда это им очень нужно, и не выражаете тем самым свои к ним чувства. Попросите прощения у близких, что вы им не говорите о том, что вы их любите, а постоянно в себе эту любовь прячете и подавляете. Попросите прощение у людей за то, что вы их отталкиваете, унижаете, оскорбляете, обесцениваете, не замечаете, не поддерживаете, за то, что постоянно ими недовольны.