Мы постоянно находимся в круговороте мыслей, эмоци

Мы постоянно находимся в круговороте мыслей, эмоций и переживаний.
Наш мозг постоянно работает, анализирует, сравнивает, ищет решения проблем. Иногда этот процесс выходит из-под контроля и превращается в бесконечный поток мыслей, которые не дают покоя.
Мысли о прошлом, настоящем и будущем крутятся в голове, как белка в колесе.
 Мы постоянно что-то обдумываем, планируем, вспоминаем.
 Мы то и дело забегаем вперёд, моделируя различные ситуации и прокручивая в голове возможные варианты развития событий.
 Или, наоборот, оглядываемся назад, анализируя свои прошлые ошибки и неудачи.
Мы сравниваем себя с другими, завидуем чужим успехам и достижениям.
Мы боимся неудач, критики и осуждения. Мы строим иллюзии и додумываем за других, что приводит к разочарованиям и обидам.
Все эти мысли, эмоции и переживания отнимают у нас много энергии.
Они истощают нас и не дают нам жить полной и счастливой жизнью.
Как же перестать уставать от самого себя? Как остановить этот бесконечный поток мыслей и эмоций?