Водными занимайтесь проце-ду-ра-ми!

После того, как вчера до полуночи просидел перед телеви-зором, мне пришлось переделать готовую уже к печати статью. Первый канал показывал «Свою колею» в театре на «Таганке» – концерт ко дню рождения Владимира Высоцкого. Фонд Высоц-кого очередной раз вручил премии его имени тем людям, кто не изменяет своим убеждениям, кому сегодня захотел бы посвятить песню сам поэт, певец и актер.
Кому и чему только не посвящал Высоцкий свои песни. Темы его песен останутся актуальными во все времена. Вот и се-годня, когда эпидемия гриппа ширится по всей территории Рос-сии, а в некоторых регионах страны до того свирепствует эта бо-лезнь, что у нас в республике были даже летальные случаи, вспо-минаешь такие песни великого певца, как «Эй, вы, синегубые», «Утренняя гимнастика» и другие, пропагандирующие здоровый образ жизни. Одними повязками на рот и таблетками циклофе-рона тут не поможешь. Как я понимаю, с гриппом надо бороться всю жизнь, закаливая организм, как советовал Высоцкий в своих песнях:
Вдох глубокий. Руки шире.
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще – гимнастика!...,
Если вы уже устали –
Сели – встали, сели – встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой…
Если вам совсем неймется –
Обтирайтесь, чем придется,
Водными занимайтесь проце-ду-ра-ми!
В первые же дни нового года, условно говоря, были мы и в Арктике, и в Антарктике. Было холодно, и падал снег при штор-мовом ветре.
Говоря же о гимнастике «общеукрепляющей» и «утром отрезвляющей», могу утверждать, что с этим у меня все обстоит очень хорошо: утром и вечером я делаю дыхательную гимна-стику в тысячу движений, сопровождаемых глубоким вдохом.
А вот обливание с обтиранием я почти не делал, если не считать того, как однажды лет семь или десять назад по чьему-то совету начал было по утрам обливаться холодной водой, чтобы понизить артериальное давление. Только не помню я уже, по-могло ли оно мне.
Один из пропагандистов здорового образа жизни, мой близкий родственник Сулейман в рождественские каникулы уго-ворил меня поехать рано утром на городской пляж. И вот мы на берегу: я, мой племянник Эрик и Сулейман. По их разговору я по-нял, что они ездят сюда почти каждый день.
Махачкалинский городской пляж не пустовал и в это холод-ное зимнее утро. Как и летом, здесь играют в волейбол, подтяги-ваются на турнике, делают утреннюю зарядку, по часу и больше ходят по берегу... Меня же отвели в так называемый «детский пляж», а сами пошли отшагивать свои утренние шаги.
Было ветрено и холодно, и потому я все сильнее закуты-вался в теплую куртку, когда завсегдатаи пляжа голыми по пояс выполняли гимнастические упражнения. Группа пожилых муж-чин делала специальную дыхательную гимнастику. Здесь я по-знакомился с мужчиной немногим моложе меня. Звали его Ма-гомед. Он сказал, что он родом из Хунзаха, много лет живет в Ма-хачкале и каждое утро ходит на морской берег. Когда я спросил, много ли людей купается в море зимой, он ответил, что моржей у нас достаточно и показал на группу женщин в стороне, слева от нас. Я посмотрел туда: одни женщины были по пояс в воде, дру-гие вылезали из воды, а третьи стояли на берегу и обтирались огромными полотенцами.
Я спросил у моего нового знакомого, купается ли зимой он сам. Он ответил, что раньше купался, а сейчас нет, и что причиной тому высокое давление и пожилой возраст. Потом рассказал, где и в какое время дня купаются наши моржи. Я сказал ему, что со-бираюсь написать о них. Он посоветовал мне придти на берег в
выходные дни, к восьми часам утра.
К тому времени Сулейман и Эрик пошли по второму кругу. Я же отошел от Магомеда: пусть он делает свою зарядку. Потом ушел в свои воспоминания. Лет пять – семь назад, когда приез-жал в город летом, по утрам сюда ходил и я. Меня брал с собой покойный брат Саид. Сколько у него было здесь знакомых! Саид здоровался с каждым из них за руку, вслед за ним и я подавал руку всем, кто попадался на нашем пути. В последний раз я по-жал их руки во дворе Саида по улице Тимирязева в тот вечер, ко-гда брат мой ушел от нас навсегда. И после этого я ни разу не был в городском пляже. Только вот сегодня…
Прежде чем Эрик и Сулейман пошли по третьему кругу, я спросил у них, бывают ли на море Гапиз Мусаев, Мухтар Амирчу-панов и Магомед Арсланов (это известные в 60-70-е годы борцы-вольники, которых я иногда встречал на пляже поутру, когда хо-дил на берег с Саидом). Эрик сказал, что они ходят на море только летом. «Зато,- сказал Сулейман,- сюда в каждое утро хо-дит твой друг Раджаб» (Раджаб- бывший первый секретарь Даха-даевского райкома партии и, действительно, мой друг). Но Ра-джаба в то утро на берегу не было: может быть, слишком холод-ный был для него тот день, как, впрочем, и для меня.
Я все сильнее закутываюсь в куртку и наблюдаю берег. Полновластными хозяевами чувствуют себя тут галки, вороны и голуби. И рождественские морозы им не страшны. Они расхажи-вают по берегу в поисках питания. Я сморю на них и опять ухожу в мыслях в свои молодые годы…
Однажды зимой рано утром мы с другом моим Бадруди-ном прогуливались здесь по детскому пляжу. И тогда на берегу были галки, вороны да голуби. И тоже было очень холодно. Среди моржей своим ростом и загорелым телом выделялся муж-чина в шортах. Говорили, что он тоже морж. Мы много раз ви-дели его и на улицах города. Во всякое время года его повседнев-ной формой одежды были шорты и тапочки.
Это не нравилось Бадрудину, и помню я, как он порывался подойти к тому моржу и что-то ему сказать. Я его отговаривал от этого. Бадрудин все возмущался: «Чего это он ходит голый среди людей? Ты же сам мне говорил о нем: «Раз он морж, в трусах что ли по улице должен ходить?» и пример приводил из литера-туры».
Помню я, как, встретив этого моржа на улице Буйнакского, вспомнил случай из комедии Н.В.Гоголя «Ревизор» и рассказал его другу. Там городничий делает замечание смотрителю учи-лищ по поводу учителя истории. Когда рассказывал на уроке об Александре Македонском, учитель этот от избытка эмоций хва-тал стул и бросал его об пол. Говорит Антон Антонович Луке Лу-кичу: «Оно, конечно, Александр Македонский герой, но зачем же стулья ломать?». Я еще от себя добавил, показывая на моржа: «Если он морж, то в трусах что ли должен по улице ходить?».
Говорили, что Бадрудин все-таки подошел к тому моржу и очень грубо сказал, чтобы он не позорил свою нацию и ходил бы в нормальной одежде. Не могу утверждать, так ли оно было или по-другому, и было ли вообще, хотя знаю, что друг мой запросто мог такое сделать: ему до всего было дело.
Наконец, Эрик и Сулейман, уставшие, остановились под навесом, где стоял я. Купаться в ледяной воде они не собирались. И тогда подходит к нам Абдула – главный герой не только моего рассказа, но и того дня. Поздоровался с нами. Он добрался сюда пешком из пятого поселка (ходил на пляж пешком или ездил на велосипеде). Уже разогревшийся после сорокаминутной быст-рой ходьбы, раздевшись до плавок, он с разбегу бросился в мор-скую пучину. Я успел только крикнуть ему вслед: «Плыви вдоль берега!».
Он же то ли не услышал меня, то ли еще что, но поплыл в сторону противоположного берега. Я вздрагивал от каждого его взмаха рукой, пока это было видно невооруженным глазом. И успокоился лишь тогда, когда Абдула вылез из воды и встал ря-дом со мной. Я сфотографировал его, но остался недоволен сво-ими снимками: мне нужно было, чтобы он, вылезая из воды, сту-пил в снег. Когда я сказал об этом, он показал снимки на своем мобильном, сделанные первого января, когда весь берег был в снегу и он, голый, стоял на снегу, красивый, как снежный барс – наш древний символ.
На мой вопрос, как долго он купается в холодной воде, Аб-дула ответил, что уже седьмой год. Видно было, что он прекрасно чувствует себя в холодной воде. Когда же я попросил его более подробно рассказать о своих товарищах-моржах, он сказал, что об этом пусть расскажет Сулейман: он всех их знает.
И Сулейман стал читать нам лекцию о пользе купания в хо-лодной воде. Он сказал, что обливание холодной водой и купа-ние в проруби были популярны на Руси с древних времен. Раз организм человека на 65 процентов состоит из воды, считали то-гда, не лучше ли для закаливания организма воздействовать на него водой. Да еще и Гиппократ отмечал положительное влияние холодной воды на человеческий организм. Сулейман еще гово-рил нам о ванне с холодной водой, которую в далекие времена применяли для замедления старения человеческого тела. «Гово-рят, в Шотландии даже есть школа, где обучаются дети высоко-поставленных лиц и королевской семьи Великобритании,- сказал Сулейман.- И воспитанники этой школы круглый год ходят в шор-тах и спят при открытых окнах даже зимой».
«Хватит, хватит,- сказал Эрик, прерывая Сулеймана.- Обо всем этом говорится в одной из статей в Интернете. Там еще да-ется полезный совет прекрасным дамам – для оздоровления кожи тела использовать обливание холодной водой от макушки до пят».
Абдула слушал их и улыбался. Ему не нужно было искать в Интернете статьи о пользе холодной воды для организма чело-века: он это испытал на себе. По его словам, он даже не помнит, болел ли когда-нибудь гриппом и болел ли он вообще.
2016 г.