Диспетчеры в марафоне. Новая книга Барона Олшеври

Из новой книги о беге и триатлоне Барона Олшеври (Николае Карпати)

В чём отличие Марафонской команды Всемирного посла мира и литературы совместно с Атлетика Ватикана Барона Олшеври (Николае Карпати) от других беговых команд, которые возглавляют знаменитые спортсмены из мира лёгкой атлетики и футбола?
Прежде всего тем, что в нашем случае речь идёт не только о марафоне внешнем, а и внутреннем марафоне к обретению первоначального Знания, которое было у первоистоков появления народов. В настоящее время, по версии автора этих строк, эти сокровища пребывают в районе Шамбалы где-то в Тибете...
Считается, что в горах российского Алтая может быть тайный ход в Шамбалу...

Также важно отметить, что полноценным участником нашей Марафонской команды может быть не только тот, кто бегает с нами, а также лайкающий видео автора этих строк, расшаривающий их, читатель книг нашей Марафонской команды о беге...

ДИСПЕТЧЕР

Пейсмейкер или диспетчер это специально нанятый атлет, задача которого пробежать заданный отрезок с заданным темпом.
Появление столь необычной профессии в лёгкой атлетике связано с медийным развитием спорта. Каждый организатор масштабного бегового события хочет видеть высокие результаты на своих соревнованиях, что в перспективе привлекает больше внимания со стороны зрителей и участников.
Изначально пейсмейкеры были лишь уделом профессионального спорта, когда речь шла о рекордных результатах. Например, рекорд трассы — CR или мировой рекорд — WR.
Но с бурным развитием любительского спорта подобная услуга появилась и на более низкие результаты. Как правило, на крупных марафонах пейсмейкеры есть на результаты с шагом финишного времени в 10-15 минут.
Но вернёмся на время к пейсмейкерам из профессионального спорта. Несмотря на то, что заявляются они как элитные спортсмены, их действия закреплены «Пейсмейкерским контрактом», где заранее оговорено, сколько километров и с каким темпом им необходимо пробежать, а на нагрудном номере крупными буквами выбито громкое PACE.

Чаще всего на марафоне они пробегают от 25 до 35 км, после чего пейсмейкеры вольны распоряжаться своими действиями на личное усмотрение. Так как каждый пейсмейкер параллельно является полноценным участником соревнования, не раз были случаи, когда им удавалось успешно финишировать и даже побеждать в забегах. Это, конечно, касается только «рекордных пейсов» мужского забега. Ведь на крупных соревнованиях, например золотого или серебряного лейбла, даже внутри элитного кластера определяют пейсмейкеров под разный уровень бегунов.

Например, на Венском марафоне элитные бегуны имели личные рекорды от 2:05 до 2:25, и пейсов предоставляют для 3 разных групп:
с первой половиной на 1:03:00;
с первой половиной на 1:04:00;
с первой половиной на 1:05:30.

Но к сожалению, как не исключены вероятности победы пейсмейкеров, так и не исключены вероятности их краха. Бывает, что они не справляются с поставленными задачами и сходят раньше срока.
И если с мужским пейсмейкерством всё понятно и логично, то в отношении женского спорта высших достижений история этого явления разветвилась на два пути: когда женщин «пейсят» мужчины, и к этим результатам относятся скептически (таким образом, кстати, установлен и действующий рекорд мира этого года в Чикаго, и прошлый многолетний рекорд Полы Рэдклифф в Лондоне), и когда женщин «пейсят» женщины, тогда никаких вопросов.

В России профессиональные пейсмейкеры замечены только на Московском марафоне, а вот с любительскими кластерами всё обстоит куда насыщеннее. Практически каждый забег от 21 км и более выставляет «зайцев» (сленговое название) на самые популярные результаты.
Чтобы стать пейсмейкером желаемого забега, необходимо написать организаторам и подтвердить свои компетенции историей результатов и бешеной мотивацией. Обычно бегуны, которые попадают в «пейсмейкерский пул», впоследствии получают множество приглашений на участие в других забегах по всей стране. И в этой среде уже сложилась определённая узкая тусовка. Вы и сами можете заметить одни и те же лица с яркими футболками и шариками над головой на беговых фестивалях России и ближнего зарубежья.

Пейсмейкер получает бесплатный слот и особую экипировку, которая может содержать специальные конструкции и приспособления (например, специальный рюкзак с флагом), оповещающие всех вокруг о целевом темпе данного бегуна. Дополнительные условия могут отличаться в зависимости от желания организаторов.
Популярные результаты пейсмейкеров, например 3:29 на марафоне, всегда собирают большую группу последователей (или преследователей), бег в которой обычно проходит в приятном общении с сопровождением шуточек и советов. Поэтому нередко встречаются участники, которые присоединяются к пелотону не ради результата, а ради компании.
В зависимости от массовости мероприятия на каждый результат может выставляться от 2 до 4 пейсмейкеров.

Подводя итог, можно отметить, что это очень ответственная роль, так как большое количество бегунов возлагают на диспетчера надежды и ожидают, что он приведёт их к желанному результату. Поэтому ошибки диспетчера могут стоить десятков и сотен разрушенных надежд!
Плюс ко всему недостаточно быть просто физически подготовленным, важно проявлять коммуникабельность, чтобы вести диалог с участниками, подбадривать и мотивировать их!


По материалам Артёма Куфтырёва — мастера спорта по лёгкой атлетике по специализации марафон, основателя и тренера Школы бега Instarun33 во Владимире

КРОССОВКИ

Удобная и правильно подобранная обувь на марафоне — это половина успеха. Кроссовки должны помогать бежать легче, быстрее и комфортнее, надежно фиксировать стопы и снижать нагрузку на мышцы, чтобы предотвратить травмы. Другими словами, их основная задача — дать спортсмену возможность максимально сосредоточиться на достижении поставленной цели, не отвлекаясь на посторонние факторы.

Профессиональные бегуны и продвинутые любители с хорошо подготовленными стопами и высоким уровнем общего физического состояния могут выбирать самые лёгкие кроссовки со средней степенью амортизации, обеспечивающие максимальную отдачу энергии.

Для более широкого круга спортсменов, скорость которых не превышает 5-6 мин/км, лучше выбирать модели, которые снижают возможность травмирования во время дистанции. Ориентироваться при выборе нужно не столько на бренд и на стоимость обуви, сколько на безопасность. Кроссовки должны обладать надёжной поддержкой и высокой степенью амортизации.

Безусловно, масса тела — важный фактор при выборе кроссовок для марафона. Чем она выше, тем большей степенью поддержки и амортизации должна обладать обувь. Но если раньше учитывался только вес спортсмена, то сейчас рекомендуется обращаться внимание на соотношение роста и массы тела. К примеру, высокий бегун может весить более 80 кг, но находиться при этом в отличной форме, а значит, и кроссовки ему стоит выбирать более лёгкие и отзывчивые.

Для начала разберемся с термином «пронация». Это скручивание стопы при переносе веса на ногу: при соприкосновении с поверхностью ее свод начинает становиться плоским и гасит при этом ударную нагрузку об асфальт. Пронация защищает суставы от повреждений при беге. Когда она избыточна или недостаточна, на стопу приходится лишняя нагрузка, и это может стать причиной травмирования.

Чтобы узнать тип пронации, рекомендуется пройти GAIT-анализ в одном из спортивныхмагазинов в Москве или Санкт-Петербурге. Это специальное тестирование с видеосъёмкой бега и с последующей расшифровкой в специальной программе, с помощью которой можно изучить особенности стопы и подобрать наиболее подходящие кроссовки.

Выбирайте для марафона кроссовки, которые будут на полразмера;размер больше вашего. Они не должны жать ни спереди, ни с боков, но при этом сидеть довольно плотно в области пятки и в средней части стопы. Во время длительного бега за счет активной циркуляции крови размер ноги увеличивается, и если это не учесть, кроссовок начнёт давить в области пальцев, что приведёт к боли и травме ногтей.


Пожалуй, об этом слышали все, но кроссовки для марафона должны ощущаться, как вторая кожа. И чтобы это было так, вам нужно время убедиться, что они не жмут, не натирают, не причиняют других дискомфортных ощущений. Проведите в них несколько тренировок, чтобы колодка успела подстроиться к форме стопы, села плотно и мягко.

БЕРЛИН

Берлинский марафон — один из наиболее престижных марафонских забегов в мире, старейший член AIMS С 2005 г. — член лиги World Marathon Majors. Марафон традиционно проводится в Берлине (Германия) в последние субботу и воскресенье сентября.

На Берлинском марафоне эфиопка Тигст Ассефа просто взорвала марафонский движ:

новый мировой рекорд для женщин теперь 2:11:53

Предыдущий был 2:14:04.

Действующей рекордсменке мира из Эфиопии помогал установить рекорд в Берлине диспетчер, а именно бегун; закадровый голос комментатора это подтверждает https://www.youtube.com/watch?v=NWHgG7J4PW4&t=58s