5. Изменения в ваших привычках сна
Вы взволнованы?
У вас жар в ногах, и вы просыпаетесь два или три раза за ночь?
У многих людей есть схема сна, называемая триадой.
Они спят 2 или 3 часа, просыпаются, снова засыпают на несколько часов, снова просыпаются и снова засыпают.
У других потребности во сне изменились, и они чувствуют себя лучше, если спят меньше
Привыкайте к этому.
Не беспокойтесь о том, чтобы выспаться, так как это приведёт к ещё большей бессоннице.
Если вы долго не можете заснуть, воспользуйтесь моментами бодрствования, чтобы медитировать или делать записи в своём дневнике.
Ваше тело адаптируется к этому новому ритму.
5. Изменения в ваших привычках сна Вы взволнованы?
© Copyright: Евгений Павлович Варфоломеев, 2024
Свидетельство о публикации №224060800333
Свидетельство о публикации №224060800333
Рецензии
