Как нам мешают заснуть овцы

Я бы  этих  овец  отправил на шашлык!

Удивительно, но факт,  английские  ученые (а  кто же  еще!)  доказали, что  подсчет овец    прямо противоположно    влияет на  скорость засыпания.

Откуда  пошла  эта  «прекрасная»  идея  - считать овец  при бессоннице?  Похоже,  нам ее  подсунули   злые пастухи  с горных  пастбищ.  Ведь  им     было   так прекрасно    заснуть  после долгого подсчета     всех  овец, которые   есть у них  в стаде. И если этот  подсчет   оканчивался  успешно, то они сладко засыпали. Но ведь  в стадах  у  них   пасется  до нескольких  тысяч овец!  А  подсчет не   всегда радовал. Вот это    метод!

Английские  ученые провели    опрос 50  человек, страдающих бессонницей,  и попросили применить следующие  методики. Первых  попросили «считать  овец», вторых  представить  себе замечательные  виды  природы. А   третьи  могли поступить  так, как будто   они не участвуют  в  эксперименте.
Быстрее всего  засыпали   те, кто    представлял себе  природу    в  ее   первозданной красоте и безмятежности.

Ученые решили   продолжить    эксперимент и  разделили   страдающих бессонницей   на две  группы. Участников  первой группы  попросили  «подавлять»  перед  сном  все  неприятные ассоциации, которые их  беспокоили -  произошедшие   и   предстоящие.  Вторые должны были  думать только  о чем-то приятном и спокойном.
Эффект опять был  прямо противоположным.  Те, кто  «подавлял»  неприятные   ассоциации  засыпали на  10  минут дольше.

Вывод   прост.  Хотите  заснуть  -  постарайтесь вообще  отойти от  осмысления любых   проблем  и подумайте  о чем-то    высоком и прекрасном, тогда вы точно  заснете на 10  минут раньше!