Чистые сосуды - мечта или реальность? Т. Дума

Вечные споры – вредно или полезно, приносит пользу или вред. Мнения периодически меняются. Авторы каждый раз серьезные профессионалы. Решение остается за человеком. Думаю, каждый человек способен вывести для себя нужное сочетание тех или иных продуктов. Мнения специалистов дают повод внимательнее относиться к своему питанию. Вопрос натуральности продуктов стоит все острее, думать приходится постоянно.

Вот очередной совет, не лишенный логики. Познакомьтесь.
12 часов назад, Российская газета

Названы два продукта на завтрак, которые помогут сделать сосуды чистыми

Некоторые люди начинают отказываться от употребления ряда продуктов, чтобы снизить холестерин. С последним связывают риски развития атеросклероза — сужения кровеносных сосудов из-за того, что на их стенках накапливаются холестериновые отложения.

Источник: Freepik

Так, например, чтобы сделать сосуды чистыми, люди убирают из рациона жирные продукты. В списке часто оказываются и куриные яйца.
Заведующий Центром кардиологии и терапии Научно-клинического центра № 3 РНЦХ им. академика Б. В. Петровского, кандидат медицинских наук, кардиолог Константин Иванов предупредил, что не стоит для снижения холестерина отказываться от сливочного масла, яиц, сметаны. Ориентироваться стоит на умеренное потребление и противопоказания от врача (если они есть).

В яйцах много холина, который как раз выводит «вредный» холестерин, отметил кардиолог в интервью KP.Ru.
Еще один продукт, способный бороться с излишками холестерина в организме, — овсянка. Содержащийся в продукте бета-глюкан соединяется с частью богатых холестерином желчных кислот в кишечнике, способствуя выведению их из организма.

«Среди всех злаков овес наиболее эффективен для снижения холестерина», — отметила диетолог Лиза Афинская.
Специалист посоветовала выбирать овес с минимальном обработкой — чем она меньше, тем дольше каша переваривается и имеет более низкий гликемический индекс. Каши, которые готовятся 2;5 минут, пользы не принесут, добавила врач.
Ранее диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков обратил внимание на отруби. По его словам, такая добавка в еду «захватывает холестерин на уровне кишечника и выводит его из организма».

Со своей стороны могу добавить. Много лет употребляю только хлеб с отрубями на завтрак. Поджаренный в тостере, с холодным хорошим 82.5 сливочным маслом и сыром бутерброд – это все, что мне нужно на завтрак. И чашка свежезаваренного чая. Правда, в остальное время обхожусь без хлеба.

Положительно отношусь к овсу. Его можно заваривать в термосе на ночь и весь следующий день обходиться только настоем овса и чистой водой. Это не голодание, но генеральная уборка организма. Переваривать пищу не надо – организм освобождается от застрявших остатков и все выносит вон. Удачно в такой день занять себя какой-то работой. Мук голода нет, но привычки срабатывают.

Всем – продуктивного, активного лета, ярких впечатлений – это основные заготовки на длинную зиму!