Повторяющиеся сны

Абсолютно голая

Я в своей школе, тороплюсь на урок и вдруг вижу, что я абсолютно голая, все смотрят на меня, я пытаюсь прикрыться тетрадкой, сумкой, распускаю волосы, чтобы прикрыть грудь, прижимаюсь к стене, но обнаруживаю, что это не стена, а стеклянная дверь, за которой столовая, и там все тоже на меня смотрят… Я понимаю, что от всех взглядов мне не укрыться, тогда я поворачиваюсь и очень быстро бегу… и… просыпаюсь! Иногда это бывает так, а иногда я успеваю добежать до своего класса. Иногда это моя старая школа, а бывает, что я посреди улицы. А бывает, что у меня даже есть готовый план, чем прикрыться. Это мой частый сон, иногда я в нем вполне уверенно действую.

Это сон Наташи. Но на шеринге отклик на этот сон есть практически у каждого члена группы. Кто-то рассказывает о своих местах, где оказывался голым, кто-то делится стратегиями прикрывания наготы.

Стоп-стоп-стоп-стоп! Где-то я такое уже слышала, или читала, или видела… Слышала – от клиентов, читала – у Фрейда, а видела, конечно же, в собственном сне. И не только я. Это архетипический сон, включающий в себя значимые для многих людей эмоции, страхи и их символическое отображение. Это сон, который повторяется снова и снова у разных людей.

Архетипы

Повторяющиеся сны – это те, которые в разной степени точно или существенно повторяют один и тот же сюжет, воспроизводимый субъектом сновидения. Эти сны могут возникать с периодичностью от нескольких дней до нескольких лет.
В юнгианской психологии повторяющиеся сны рассматриваются как способ бессознательного выражения содержания, которое  человек не готов осознать или интегрировать и которое стремится вступить в контакт с его Эго. Повторяющиеся мотивы снов интерпретируются как частные случаи серии снов, где образы группируются вокруг одного и того же архетипического ядра.

Архетип – это обобщённый образ, отражающий общие черты и мотивы человеческого опыта. Он повторяется в мифах, сказках, культуре и литературе, вот почему знаком такому большому числу людей. И если это типичный пример или модель поведения, символ, образ или сюжет, то он встречается, конечно же, и в наших снах.
Вот примеры архетипов. Герой – персонаж, который совершает подвиги, спасает мир или преодолевает большие трудности. Мудрец – фигура, обладающая глубокой мудростью и знаниями, часто выступает наставником для главного героя. Мать – символ заботы, защиты и создания жизни. Все это известно каждому человеку по общему для всех человеческому опыту.

Так же и архетип наготы в снах – это образ, который появляется у многих людей и имеет общие для всех значения. Когда человек видит себя голым во сне, это обычно символизирует уязвимость, страх быть разоблаченным или ощущение, что его судят. Сон о наготе может означать, что человек чувствует себя беззащитным или беспомощным в какой-то ситуации, боится, что его истинные чувства, мысли или слабости станут известны другим. Нагота во сне часто вызывает чувство стыда, что может отражать внутренние переживания о социальных нормах и самопринятии. Этот архетип является общим, потому что все люди испытывают моменты уязвимости и переживают за то, как их воспринимают окружающие.

Они возвращаются

Но почему сновидения возвращаются? Повторения в снах возникают при наличии постоянной проблемы, когда сознание сталкивается с конфликтом. Сон о школе или экзамене у взрослого человека может быть связан с чувством стресса и беспокойства в реальной жизни, отражать тревогу по поводу производительности на работе или в личной жизни. Для некоторых людей сны о школе или экзаменах отражают незавершенные дела из прошлого или чувство неуверенности в своих способностях и знаниях  настоящее время.

Повторяющиеся сны – как любимые книги. Мы зачитываем некоторые книги до дыр, каждый раз находя в них что-то новое. Книги остаются прежними – меняемся мы. И на первый план в старых текстах выходят новые смыслы, актуальные зеркала нашего настоящего Я. Так и с повторяющимися снами – они как дорогие старые друзья, которые постоянно наведываются, чтобы напомнить нам о чем-то важном. Только тут все еще интереснее. Эти сны – сюжеты, которые меняются вместе с нами.
Почему это происходит? Может быть, наше подсознание старается привлечь наше внимание к какой-то нерешенной проблеме или стрессовой ситуации. Эти сновидения как коды, которые наш разум пытается расшифровать, чтобы понять, что не так в нашей жизни сейчас, сегодня.

Иногда повторяющиеся сны могут быть нашим внутренним напоминанием о том, что мы должны обратить внимание на определенные аспекты нашей личности или поведения. Страхи, нерешенные конфликты или незавершенные дела, которые мы стараемся подавить в повседневной жизни, но они постоянно возвращаются, чтобы напомнить нам о своем существовании.

Уже проживал ранее

В чем же смысл повторяющихся снов? Они бросают вызов нашему вниманию, показывая что-то важное, что мы должны понять или принять. Для меня эти сны – мудрые наставники, подсказывающие, что то, что я сейчас пытаюсь решить, я уже проживала ранее, и алгоритм проживания уже есть в моем бессознательном.
И хотя эти сны могут иногда быть запутанными и пугающими, они помогают нам углубиться в собственное сознание, разгадать тайны своей души и научиться лучше понимать себя.

Сон 1. Лифт в небо

Я с другими людьми захожу в лифт, и он быстро поднимается вверх. Замечаю, что высотное здание, в котором я поднимаюсь, осталось далеко внизу, я кабине, раскачивающейся на ветру и держащейся на тонкой опоре, а лифт не останавливается, поднимается намного выше, в небо. Через стеклянные стены и двери видно воздух, птиц, оставшиеся внизу крыши. Потом он останавливается, ветер раскачивает основание кабины. Мне нужно выйти, но я вижу, что площадки для выхода нет. Люди, которые были рядом, вышли на других этажах, ниже, я не помню, когда. Есть пара незнакомцев, но и они куда-то пропадают. Остаюсь одна. В нескольких метрах выше замечаю другую кабину лифта, но там ни площадки, ни лестницы к дверям. Лифт дальше готов двинуться вверх, по своей оси, которая уходит совсем в небо. Но чтобы перелезть из моей кабины в следующую, нет ни лестницы, ни веревки, придется, рискуя, как-то цепляться, прыгать, что-то придумывать. Мне страшно, и интересно, и немного досадно, так как я узнаю эту ситуацию. В голове мелькает: «Ну, вот опять!» Это один из самых частых снов. Помню, как цепляюсь руками, подтягиваюсь, закидываю ноги на верхнюю площадку следующего лифта, добираюсь до его кабины… Просыпаюсь с чувством разочарования, как только попадаю во вторую кабину лифта, раньше, чем уезжаю еще выше.

Анализ сна "Лифт в небо"

Лифт как символ «подъема» или «преодоления препятствий» символизирует стремление к росту и саморазвитию. Непрерывный подъем указывает на желание достичь чего-то высокого или далекого, но отсутствие остановки лифта, а также то, что он раскачивается без основания, подчеркивает потерю контроля или ощущение бесконечности в этом стремлении.
Я стала замечать, что сон этот мне снится только в определенные периоды жизни. Когда моя повседневная жизнь напоминает «День сурка». Я делаю хорошие и ценные вещи, которые продвигают меня как личность и профессионала: работаю, учусь, пишу книги, публикую статьи. И быть бы мне довольной жизнью и собой, но нет. Я ложусь спать – и вот я снова в лифте, лифт несет меня вверх, но там, наверху, нет площадки и передышки, а есть новый лифт…  А жизни и радости как не было, так и нет.

Для меня этот сон о том, что цели, которые я ставлю перед собой, как только я их достигаю, открывают передо мной следующие цели. И это бесконечное стремление истощает, если не уметь остановиться, чтобы насладиться триумфом от достижения вершины. Это сон про неумение радоваться, созерцать, останавливаться, чтобы заметить, что есть не только движение, но и состояние покоя. Когда я думаю об этом, мне становится грустно, так как само движение во сне меня и пугает, и утомляет, а в конце я испытываю разочарование. Но одновременно есть и чувство восторга и ужаса, когда я стремительно лечу вверх. А также – гордости от того, что все попутчики остались далеко внизу, а я все еще лечу. Кстати, мне всю жизнь снятся сны, где я летаю, говорят, они снятся, когда растешь. Похоже, что я расту всю жизнь…

Сон 2. Прыгнуть выше себя

Я захожу в знакомый подъезд в доме моей бабушки. Это старая пятиэтажная хрущевка, где бабушка живет на втором этаже. Там я провела огромную часть моего детства, знаю каждый сантиметр этого дома, радуюсь узнаванию. Поднимаюсь на первый этаж, затем прохожу к первому лестничному пролету между первым и вторым этажом и обнаруживаю, что второго пролета, ведущего в квартиру бабушки, нет, есть только перила.

Это почему-то меня радует, так как я мгновенно простраиваю маршрут по перилам: я тренированная, могу хоть на руках подтянуться на высоту такого небольшого пролета, а могу использовать перила как горизонтальную лестницу. Легко преодолеваю отсутствующий лестничный пролет, но не захожу в квартиру бабушки, а направляюсь выше, где также все квартиры знакомы, там жили все мои друзья детства. Но я точно знаю, что их там нет, мне просто надо выше. Некоторые пролеты также не имеют лестницы, а есть только перила.

И вот наконец я останавливаюсь на краю пролета, где нет ни лестницы, ни перил, есть лишь следующий лестничный фрагмент, до которого можно добраться лишь по воздуху, а летать я в этом сне не умею. Другой вариант – придумать, как зацепиться и за что зацепиться в следующем пролете, выше моей головы, чтобы как-то ухитриться подтянуться и забраться туда. Просыпаюсь до того, как дохожу до цели. И есть ли она, если я уже прошла мимо своего дома?

Анализ сна "Прыгнуть выше себя"

Подъездом и отсутствующими лестницами представляется архетип «подъема» в контексте родового опыта (дом бабушки) и желания роста и развития. Отсутствующие лестницы могут символизировать преодоление препятствий или адаптацию к изменениям, так как я легко прохожу препятствия. Однако снова есть сигнал о том, что будет момент, когда придется менять стратегию и «учиться летать». Здесь также нет конечной точки. Куда я карабкаюсь, зачем мне наверх, если бабушкина квартира осталась позади? На верхних этажах живут чужие люди. Снова сон о том, что я не думаю, куда я стремлюсь, занятая самим устремлением.

Для меня этот сон про то, что моя семья, мой род проложили путь развития, поэтому идти по нему легко. Но они дошли только до определенного "этажа", дальше самой. Здесь важно осознавать событийный контекст, на фоне которого снится сон. Я связываю это с образованием. Если моей бабушке пришлось уйти из университета с третьего курса, чтобы помогать семье, работая, то мама закончила институт, затем – университет и получила научную степень. Мне этот путь уже знаком, и окончить два университета для меня было просто «галочкой в семейном списке дел». А с написанием диссертации мне пришлось действовать совершенно иначе, так как законы поменялись и условия получения степени теперь иные. Чтобы моя «научная лестница» не оборвалась, как это было с бабушкой, я «изо всей силы карабкаюсь по перилах отсутствующих лестничных проемов» к цели. А иногда мне даже приходится «подтягиваться и прыгать». Так как за время учебы в аспирантуре произошла и пандемия в мире, и перед окончанием учебы я переехала в другую часть света и сдавала госэкзамен и защищала диссертацию на кафедре дистанционно, ночью из-за разницы часовых поясов. Как и во сне, условия «подъема наверх» экстремальные.

Сон 3. Ноги коротки

Я иду к дому матери, который сейчас напротив того дома, где мы жили в детстве. Получается, что нужно перейти дорогу от старого дома к нынешнему. Тороплюсь и внезапно обнаруживаю, что левая нога у меня настолько сильно короче другой, что на нее нельзя опереться, я могу стоять только на другой, нормальной ноге, а вот шагать совершенно невозможно.

Это один из вариантов этого повторяющегося сна. В других его вариантах нога уменьшается постепенно. Она все короче и короче, я справляюсь с ходьбой, пока наконец она не укорачивается так сильно, что ступня ее оказывается на уровне колена другой, нормальной, ноги, и я не могу двигаться дальше. Очень хочу идти вперед, злюсь, почему-то злость в этих снах всегда сильнее страха.
Эта же ситуация часто снится в подъезде дома моей бабушки, я поднимаюсь к ней в квартиру, остается один лестничный пролет, и вот на нем внезапно одна нога становится короче другой, и я испытываю страшное неудобство при подъеме на лестницу. Обычно просыпаюсь до того, как мне удается преодолеть оставшийся путь. Два чувства: злость, что это опять происходит, и радость узнавания, что я уже видела это. Страх совсем недолгий, дальше я воспринимаю происходящее как задачу или задание, начинаю продумывать, как быть, и просыпаюсь.

Анализ сна "Ноги коротки"

Этот сон с короткой ногой и обычным маршрутом к дому матери отражает чувства ограниченности и неспособности продвигаться вперед. Возможно, это архетип «ограничений и барьеров», который представляет собой внутренние препятствия или испытания. Также проглядывает мотив «комплекса Электры» или соперничества со старшей женщиной рода. Ведь наши ноги, на которых мы стоим, – это символически наши предки, их ресурсы. К тому же в этих снах всегда есть либо бабушкин, либо мамин дома.

Если рассматривать телесное состояние во сне с точки зрения психосоматики, то левая сторона тела отражает отношения с женской половиной рода, а правая – с мужской. Левая нога короче правой во сне, возможно, говорит мне о том, что я могу опираться и на мужскую часть своего рода, что наяву для меня неочевидно.
Примечательно, что в реальной жизни у меня есть обратный телесный симптом: левая нога у меня, хоть и много раз травмирована (была и операция, и перелом) на несколько сантиметров длиннее правой. Так, сон подает мне сигналы через бессознательное о необходимости стабилизировать этот дисбаланс: «Можно опираться не только на женщин, но и на мужчин. И женщинам есть в чем расти до мужчин».

Сон 4. Переставлять ноги

Иногда во снах я оказываюсь на той же дороге к дому матери, иногда – на лестнице к бабушкиной квартире, а пару раз – на пути к университету, где я получала первое образование. Других мест не помню, помню, что иду куда-то, куда мне очень важно попасть. И вдруг на мои ноги наваливается то ли невероятная усталость, то ли паралич. Это касается только ног. Ощущение, как будто на них многотонные утяжелители, и чтобы их переставлять, требуется невероятное усилие. Это дико злит меня, но я не останавливаюсь и зачем-то продолжаю идти. Я уже не помню, куда мне нужно, процесс передвижения ног занимает все мое сознание.

Анализ сна "Переставлять ноги"

Усталость или паралич ног отражает чувство утомления или ограничения в достижении целей, а также архетип «преодоления препятствий». Это может указывать на реальные препятствия или внутренние барьеры, которые мешают продвижению вперед. В целом здесь снова видно, что эту высокую планку задали женщины рода. Данный сон как бы продолжает предыдущий: да, планка высокая, но без поддержки мужчин этот опыт травматичен.

Сон 5. Оказывается, может ходить

Мне часто снится моя самая близкая школьная подруга, с которой мы дружили с 7 до 20 лет, а потом отдалились, но она по прежнему очень дорога мне. С 20 лет у нее появились проблемы с позвоночником, и она больше не может ходить. В моих снах она всегда ходит. Сон повторяется много-много лет подряд, и в этих повторениях уже есть сквозной сюжет. Сначала я невероятно радовалась, удивлялась и даже немного возмущалась, что она, оказывается, могла ходить, а я думала, что нет. В последующих снах я уже воспринимала ее способность ходить как должное. Теперь во сне я каждый раз радуюсь и чувствую облегчение, когда опять вижу, что она может ходить. Предвкушаю веселье, ее мобильность означает для меня предстоящие совместные приключения. Обычно это такие сны о совместных тусовках, прогулках, праздниках, радостные события, где есть компания, легкость, дружба. Нет ничего особенного, только это ощущение радости, как в юные годы.

Анализ сна "Оказывается, может ходить"

Сон с близкой подругой детства, которая восстанавливает способность ходить, может символизировать ностальгию по легким временам и желание сохранить эту радость в текущей жизни. Фигурально выражаясь – «снова научиться ходить в веселые компании, быть с людьми, воссоединиться с внутренней подругой по веселью». Если использовать один из классических способом работы с персонажами сна и проговорить персонаж подруги от первого лица: «Я только думала, что больше не могу ходить, на самом деле я могу идти куда хочу, встречаться с друзьями и веселиться», то этот сон отражает мое глубинное желание вернуться к состоянию, когда все казалось возможным. Также этот сон связан со сном про лифт и лестницы. Основное послание – остановиться и вернуть себе свою радость и дорогих мне людей.

Инструкция для анализа повторяющихся снов

Итак, о чем же это все и почему мое бессознательное все время «крутит для меня одно и то же кино?» Попробую разобраться на своем примере, чтобы показать, как можно работать со своими снами каждому. Чтобы понять, что за актуальную задачу помогает нам решить бессознательное, присылая во снах одни и те же символы, предлагаю следующую инструкцию:

1) найти эти повторяющиеся образы,
2) связать между собой, чтобы увидеть скрытую в них символику,
3) выбрать подходящее решение из уже показанных.

А теперь пошагово выполняю инструкцию по анализу сна и разрешению актуальной задачи.

1) Повторяющиеся образы моих снов: ноги, движение, подъем вверх, средства подъема, ограничения ходьбы, возвращение в прошлое, отношения со значимой женщиной (мать, бабушка, подруга).

2) Архетипы моих снов включают в себя стремление к росту, преодолению препятствий и поиску своего места в мире, несмотря на ограничения и испытания. Также видно стремление вернуться к значимым женщинам своей жизни за поддержкой.

3) Важно восстановить баланс между полетами и почвой под ногами, между движением и остановкой, между стремлением и радостью. Найти ресурс в значимых эмоциональных связях с близкими, не «пробегать» мимо родной квартиры в стремлении наверх. Иногда движение можно понимать не как средство достижения цели, а как совместную радость и времяпрепровождение.

Юнг о сновидениях

По Юнгу, сон – результат стремления души компенсировать установку сознания с помощью противоположной бессознательной установки. Чтобы расшифровать повторяющийся, или серийный, сон, необходимо сосредоточиться на конкретных образах и найти среди них максимальное количество аналогий. Сновидения отражают богатство и сложность всей области бессознательного, как индивидуального, так и коллективного. В интерпретации снов может помочь мифология, так как сновидения используют мифологический язык символов, объединяющий противоположные установки в целостные смысловые категории.

Юнг предложил два основных подхода к анализу снов: объективный, где каждый персонаж сна соотносится с реальным человеком, и субъективный, в котором каждый персонаж представляет аспект самого сновидца. Несмотря на то, что человеку сложно принять субъективный подход, в процессе работы над сном именно этот подход позволяет интегрировать ранее неизвестные и отторгаемые аспекты личности.
Символы снов можно рассматривать двумя способами: причинным и финалистическим. В причинном подходе символ сводится к базовым тенденциям, в то время как финалистический выявляет дополнительные нюансы личностного смысла сновидения. Психологу помимо чисто мифологических или общепринятых интерпретаций также важно сосредоточиться на жизни конкретного человека и его рассказе о ней.  Каждую деталь сна следует разбирать отдельно и выявлять ее суть для сновидца, так как помимо общей символики сновидения могут содержать различные сообщения и идеи, дополняющие нашу сознательную жизнь.

Техника работы с повторяющимся сном

1. Постарайтесь припомнить ваши повторяющиеся сны, сюжеты в снах. Запишите их подряд один за другим. Даже если понадобится какое-то время, постарайтесь собрать все, что сможете воссоздать в памяти.

2. Далее – выпишите на отдельный лист все предметы, персонажей, обстоятельства.
 
3. Сгруппируйте их по принципу общности. Что их объединяет? Может быть, эти люди относятся к вашему прошлому, а может, это в основном коллеги по работе или, наоборот, ваши друзья? Что за предметы встречаются чаще всего? Каково их назначение? Общая картина повторяющихся снов откроет для вас самую актуальную жизненную задачу вашей жизни, а также те способы, которыми вы с этой задачей справляетесь.

Но что самое важное – вы можете увидеть в этом анализе те ресурсы, которыми пока не пользовались. Каждый сон представляет собой путешествие к пониманию себя и своих жизненных задач, а символы и архетипы служат ключами к разгадке подсознательных стремлений.

Чем отличается анализ повторяющихся снов от анализа отдельного сна? Возвращаясь к кинематографической метафоре, отдельный сон подобен фильму, который мы посмотрели, получили впечатление, проанализировали и сделали выводы. Повторяющийся сон – как любимый сериал, где герои и обстоятельства уже хорошо знакомы, а вот ситуации, конфликты и взаимодействия меняются в зависимости от проживаемых героями трансформаций. Только вот каждый из героев – сам сновидец в различных своих идентичностях. Повторяющийся сон – долговременный путеводитель по собственному бессознательному.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...