Мысли и здоровье

                сестре Ольге

      Вопрос: может ли разум человека влиять на состояние его здоровья?
      Ответ: безусловно, да.
      Если стресс является провокатором болезней, а работа мозга напрямую связана со стрессом, значит,  от функционирования мозга зависит наше здоровье. Вот только "разум" и "функционирование мозга" это разные понятия.

      Вникаем в подробности, новых терминов не пугаемся.
      Учёными принято выделять три отдела мозга – рептильный, лимбический и неокортекс.
      Рептильный мозг отвечает за выживание.
      Лимбический управляет эмоциями и стремится к мгновенному удовольствию.      
      Неокортекс занимается мышлением и планированием.

      Теперь мой неокортекс понимает, что есть участок мозга, отвечающий за выживание, значит он и отвечает за состояние здоровья. Но этому уму (неокортексу) не постижимо, почему же рептильный мозг не в полной мере выполняет свои функции.
      Да потому, что два других участка мозга не хотят прислушиваться к своему "ангелу хранителю", рептильному мозгу: лимбической системе подавай удовольствия, а неокортекс своим вечным стремлением к новизне пренебрегает не только состоянием здоровья, но и самой жизнью.
      И получается, что у рептильного мозга нет права голоса при принятии текущих решений. Здоровый образ жизни? Общественное выше личного? Базовые жизненные ценности? Говорим одно - делаем другое! Все религии твердят "не убий", однако люди  убивают друг друга ежедневно. Что в этих условиях делать рептильному мозгу? Одно - вызывать болезни и эпидемии! Хоть как-то обратить на себя внимание!

      Известно, что идеи правят миром. Порой бредовые идеи.
      Например, "пролетарии всех стран соединяйтесь", "мы на горе всем буржуям мировой пожар раздуем". Хорошо, соединились пролетарии, раздули пожар, были на грани ядерной войны. Результат - миллионы невинно убиенных людей…
      Как в таких условиях рептильному мозгу выполнять свою функцию - отвечать за выживание? Через обратную связь - втолковать неокортексу истину: "лишь бы не было войны". Увы, агрессия и войны никуда не исчезли.
      Вот почему никуда не исчезли болезни, и человек как был "неожиданно смертен" так и остался без своего ангела хранителя.
      Но это "в среднем по больнице". А пытливый ум сделает для себя выводы.
      И даже не пытливый ум принимает меры: пока одни нации погрязли в войнах и прекратили простое воспроизводство себе подобных, другие усердно размножаются - численность индусов превысила 1,4 миллиарда.

      Промежуточные наблюдения.
      Если каждый участок мозга функционирует по своей программе, то должна быть и программа по синхронизации этих программ. Человек не только думает, но и знает; не только знает, но и чувствует; не только чувствует шестью органами, но развивает свою интуицию. И всё это очень индивидуально. В том числе очень индивидуальна способность человека в течении жизни изменять свои врождённые программы.

      Медицина нашла способы без медикаментозного влияния на здоровье человека.
      Перебираем 6 эффективных методов профилактики и лечения недугов. Первый метод «напряжение — расслабление», второй метод «аутогенная тренировка по Шульцу», третий метод - «дыхательные практики», четвёртый метод - «когнитивно-поведенческая терапия», пятый метод - «осознанность», шестой - «физкультура».
      Фактически все эти методы используют один и тот же приём: неокортекс пытается перепрограммировать отделы мозга и упорядочить его работу в целом. Причём этим приёмом мы пользуемся бессознательно и постоянно - когда спим. Да, здоровый сон - это лучшая профилактика болезней.

      У вас уже много лет болит коленка. Боль то затихает, то обостряется. Диагноз артроз. Врачи лечат таблетками, уколами, предлагают операцию. Причину болезни не фиксируют.
О причине болезни мы можем прочитать у Лиз Бурбо (философ, психолог, просветитель):
"Больного артрозом снедает ощущение несправедливости. Он не принимает на себя ответственность за свои несчастья. При артрозе человек испытывает гнев и злобу в основном по отношению к какому-то другому человеку, а при артрите - по отношению к себе"…
      Что тут скажешь?
      Ощущение несправедливости естественно для любого человека (как и ощущение тревоги). Но у одного человека тревога вызывает страх и паническую атаку, а у другого тревога приходит и уходит. Зато у этого другого ощущение несправедливости вызывает злобу, переходящую в физический недуг. А тревожный человек несправедливость принимает спокойно, как повод к развитию.
      Притянуто за уши?
      Лиз Бурбо считает наоборот: "Все болезни - от насморка и зуда до рака и СПИДа - рассматриваются лишь как… симптомы. Симптомы чего? Симптомы единственной серьёзной болезни - беспорядка в нашей психике или, если угодно, душе".
      Основания для столь революционного заявления - это работы доктора Герда Хамера.
      Можно и без Хамера догадаться, что если у человека от рождения доминирующим инстинктом является "бей", то по жизни у него защитным чувством будет злоба и агрессия, а если инстинкт "беги" - то этим чувством будет страх.
      В контексте рассуждений о взаимодействии неокортекса с рептильным мозгом тоже понятно, что врождённые инстинкты требуют выработки соответствующих приобретённых инстинктов. А если неокортексу наплевать на программу рептильного мозга, то жди хоть артроза, хоть панических атак.
      Запомним цепочки взаимосвязей:
• эмоция "ощущение несправедливости" вызывает злобу, гнев, физический недуг
• эмоция тревоги, вызывает страх, паническую атаку, физический недуг

      Во взглядах доктора Герда Хамера есть темы для исследований. Вот некоторые из его выводов:
      1. Причиной всех болезней являются психологические шоковые переживания, когда какое-либо событие вступает в противоречие с ценностями, опытом или установками человека.
      2. В фазе выздоровления органы восстанавливаются сами собой, если осознан и разрешен вызвавший заболевание психологический конфликт.
      3. Разные ткани принадлежат к одному из трёх «зародышевых листков Хамера», что объясняет, почему один и тот же конфликт вызывает различные симптомы в разных тканях.
      Тема "зародышевых листков" - это отдельная тема, оставим её.
      Швейцарская онкологическая лига и Немецкое онкологическое общество признало теорию Хамера псевдонаучной.
      Хорошо. Есть сведущие люди.
      Но тогда сами дайте научное и эмпирическое обоснование возникновению болезней как таковых. Если вы собрались лечить больного (а не болезнь), то не зная причин явления как можно воздействовать на следствие. Устрани причину и организм само излечится. Логично?
      Надо признать, что общественное мнение всё-таки со временем прогрессирует - раньше за инакомыслие людей сжигали на кострах.

      А псевдонаучно в первую очередь ведёт себя неокортекс.
      Вопреки здравомыслию, основанному на программе рептильного мозга, неокортекс провоцирует создание программы уничтожения себе подобных, программы экологических бедствий, программы вырождения.
      И не потому ли рептильный мозг положительно откликается на псевдонаучные способы своей реабилитации. Эффективно рептильному мозгу помогают и заговоры, и святая вода, и народные целители, и шаманы. Не говоря уж об эффекте плацебо - лечит пустышка.
      Понятно, что в целом мозг функционирует как единый организм, и если учёные точно знают как и за что отвечают различные отделы мозга, то неокортексу следует пожелать "избавиться от лукавого" (в других терминах), а рептильному мозгу - не терять своего "ангела хранителя".

      Промежуточные рекомендации.
      Для больного, желающего исцеления. (Заметим, что больной имеет свои "выгоды" от болезни - привлечение внимания, снижение груза проблем, социальная поддержка).
      
      1. Осознать и разрешить вызвавший заболевание психологический конфликт.
      Самому это сделать очень не просто. Соринку в своём глазу мы не замечаем, потому что неокортекс стоит на страже своих убеждений: как это я не прав? извините, подвиньтесь, разберусь без вас, сейчас вот только оформлю больничный, отдохну, как вы мне все надоели.
      2. Далее. Как воздействовать на рептильный мозг.
      Переключить лимбическую систему на свою сторону. Если лимбический мозг провоцировал своими эмоциями (страх, гнев) возникновение болезней, то другие эмоции (радость, интерес) должны, как минимум, нейтрализовать причинную цепочку возникновения недуга.
      Помните? Любые упражнения без эмоциональной поддержки - это путь в никуда.
      Чтобы достучаться до  лимбического мозга, как минимум нужно расслабить мышцы и тело, разум отключить, то есть быть в полусонном медитативном состоянии. Не зря прописывают постельный режим.
      Постараться использовать метод замещения, добиться, чтобы положительных эмоций было в пять раз больше отрицательных: проснись и пой; получи поддержку от близких; развивай свои природные задатки, хобби; любую деятельность используй как позитив.

      3. Но ведь жизненные проблемы здоровому организму не всегда посильны, а у больного возродить какие-либо желания практически не возможно.
      Ну и ладно. Дайте себе возможность спокойно поболеть, не занимайтесь самоедством. Побудьте эгоистом. Пусть рептильный мозг "поговорит" на своём языке с неокортексом: что тебе надо в этой жизни?; зачем тебе этот перфекционизм?; что за нетерпение и желание всё контролировать?; зачем кому-то что-то доказывать?; уступи дорогу дураку; время лечит.

      4. Стимулируйте выработку дофамина - гормона радости. Этот гормон вырабатывается в ответ на признание правильности действий по достижению целей. Хвалите себя, вспомните о своих успехах, научитесь именно "хотеть". Ведь дофамин образуется в процессе деятельности. Мечтать не вредно, и полезно ставить перед собой мелкие задачи, разрешая их, хвалить себя за проделанное. Если человек не хочет (не может хотеть), не подпитывая позитивными образами центр удовольствия, то вся энергетическая активность перемещается в центр грусти, запускается "программа на болезнь".
      Необходимо выбрать любое желание и с головой погрузиться в деятельность, взяв ответственность за будущее и жизнь в свои руки. Можно для этого в уме рисовать себе такие картинки, которые позволяют испытывать сильные желания. Начинать можно и с простых желаний, понимая как вашей нейросети создаются дофаминовые цепочки: "Хочу - делаю - получаю - радуюсь". В этом смысле эмоция радости выступает движущей силой.
      Не занимайтесь само обесцениванием, тогда никто не сможет обесценить вас.

      5. Самую сильную душевную боль мы испытываем от близких людей, которые нам не безразличны. Хочешь понять на сколько адекватно твой неокортекс взаимодействует с лимбическим мозгом, проанализируй свои отношения с самыми близкими людьми. Если эти отношения не сложились, значит неокортекс ведёт себя псевдонаучно: много гордыни и мало прощения. Прощать нужно всех, а в первую очередь себя. Тогда появится надежда на гармоническое взаимодействие всех отделов мозга. 

      Главная идея: избавьтесь от психологических шоковых переживаний.
      Способы и средства каждый подбирает индивидуально.