Как перестать циклиться на проблеме. 5 советов

Природа изменчива. Все изменчиво, все непостоянно. Солнечная погода в миг сменяется ураганами и ливнями и наоборот. Также как и наше сознание, наше состояние: от грусти к радости, от радости к грусти. Иногда бывает так, что мы можем циклиться очень долго на негативных моментах или наоборот, летать в облаках, будучи окрыленными победами и позитивом. Но путь Будды-срединный, соответственно всего должно быть в меру, как же этого достичь? Давайте разбираться.

1. Понять причину зацикленности.
Мы все знаем, что недостаточно убрать симптомы гриппа, чтобы поправиться, надо проникнуть в суть болезни, в ее корень и победить, только тогда мы поправимся. Первый шаг к победе: возьмите листок и ручку и приблизительно определив причину-триггер, запишите ее.

2.Будьте внимательны.
В определенный момент, когда вы поняли причину зацикленности, вы можете понимать ее, видеть этот триггер. С приходом осознания или понимания той или иной проблемы, повода на очередную зацикленность, вы можете  ее контролировать, управлять ей. Вы контролируете ровно то, что находится в вас самих, то, что вы осознаете и понимаете, если же это не так, то контролировать непонятные процессы-бессмысленно.

3. Испытывайте разум, думайте.
Задайте себе вопрос: На самом ли деле то, что меня тревожит, должно меня тревожить. Должны ли вы уделять этому вообще свое время, силы и внимание. Может быть, в реальности все ваши страхи-вымысел, воображение, страшные картинки? Задайте себе эти вопросы.

4. Предпримите действие. Сделайте шаг.
Вы боитесь, в вашей голове сформировался стереотип, что что-то страшно, невозможно, нереально или нельзя сделать или же вы не сможете. НО, прошу заметить, вы сказали кучу "не", а была ли сделана попытка, шаг к борьбе с тревожащей вас мыслью? Чаще нет, чем да. Исправьте, попробуйте сделать то, что так невозможно, но хочется или надо. Уверяю, у вас получится.

5. Помните, что вы не один.
Естественно, идти и бороться со своими страхами сложно. "А что, если у меня не получится, не выйдет и я потерплю поражение?"-такие доп.страхи и сомнения будут возникать у вас на пути к цели. Помните, что вы не один. У каждого из нас есть с кем посоветоваться и попросить помощи, вы-не исключение. Если вы не уверены в своих силах на первоначальных этапах борьбы-посоветуйтесь с близкими, спросите совет. Возможно, что и у них были те же или подобные ситуации. Вместе вы точно найдете оптимальный способ решения проблемы.