18 плюс

 Каждый раз, когда я оказывалась в тёплых краях, всегда главной темой отдыхающих была форма тела! И бывало по-разному, кто-то был озабочен своей, а кто-то чужой... Очевидно одно, что все зациклены на "внешке", так на отдыхе, видимо, влияет лёгкий "дресс-код" на сознание отдыхающих людей...

 Меня часто спрашивали про тесты, как это всё вместе, в цифрах упорядочить, что бы с долгосрочной  гарантией и без "жертв"?
 Я предпочитаю универсальные упражнения,  в которых работаешь над одними мышцами и вместе с ними включаются другие, формируя особенную (уникальную) линию!

 Тесты– это бизнес! Понять что с нами, можно легко и без пафосных измерительных приборов, если  действительно есть искреннее желание...) Чаще же люди "обманываться рады" ...
 Например, ходя по премиальным магазинам, понимая какие там в примерочных стоят зеркала, всё равно туда ходят и покупают...)

 Так вот, вам, точный тест!
При ходьбе проверьте, работают ли у вас  ягодичные мышцы?
 Если ходите правильно, то при движении ног обязательно включаются ягодицы! А вот если они остаются неподвижными, то это тревожный признак, говорящий о том, что мышцы ягодиц у вас не работающие... А это, безусловно, отражается как на походке, так и на линии тела!

 Состояние наших ног, на прямую влияет на ваше качество жизни, общее самочувствие и на вашу уникальную линию тела.

 Ничто так не точит красоту, как упражнения для ног, из классического балета passe и plie, и ещё поперечный шпагат!
 Для новичков, можно попробовать лёжа в постели, по несколько минут. Сначала passe с одной ноги, затем со второй. Потянув обе ноги поочерёдно, можно перейти к plie, и пролежать в таком положении несколько минут, не забывая при этом правильно дышать... Можно включить видео художников, для скрашивания творческого процесса ...)

 Со временем продолжительность упражнений можно увеличивать...
И, конечно, переоценить значение поперечного шпагата, для линии ног и общего вида со спины, просто невозможно !!

 А для интриги и особого удовольствия можно при ходьбе проверять, "проснулись" ваши ягодицы или нет!!
 Двигайтесь с художниками!)


 https://youtu.be/aAizJCV2C_M?si=iteNGL_SFVE-H8AF