Здоровье в августе 2024 ЗОЖ в 08. 2024

Август месяц инсультов и инфарктов, сухости, ревматизма и слабости сосудов, что нужно делать и чего нельзя с точки зрения западной медицины, религии и философии.
ЗОЖ

Август, как последний месяц лета, может быть связан с различными проблемами здоровья, особенно для людей, уязвимых к экстремальной жаре или резким колебаниям температуры. Рассмотрим рекомендации по профилактике и уходу за здоровьем в августе с точки зрения западной медицины, религии и философии.
Западная медицина

    Профилактика инсультов и инфарктов ЗОЖ:
        Гидратация: Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, которое увеличивает риск сердечно-сосудистых проблем.
        Умеренные физические нагрузки: Важно поддерживать активность, но избегать физического перенапряжения в жару.
        Контроль давления: Следите за артериальным давлением и принимайте предписанные лекарства.
        Питание: Легкая, сбалансированная диета, богатая овощами, фруктами и полезными жирами (например, оливковым маслом), поможет поддерживать здоровье сердца.

    Сухость кожи и слизистых:
        Увлажнение: Используйте увлажняющие кремы и пейте больше воды.
        Избегайте долгого пребывания на солнце: Это уменьшит риск сухости и повреждений кожи.

    Ревматизм и суставные боли:
        Тепловые процедуры: Используйте теплые ванны или компрессы, чтобы облегчить боль в суставах.
        Поддерживайте активность: Легкая физическая активность поможет поддерживать подвижность суставов.

    Сосудистая слабость:
        Контрастный душ: Он помогает укрепить сосуды.
        Избегайте длительного стояния на ногах: Это помогает снизить нагрузку на сосуды.

  Здороаый образ жизни Религия Август 2024 Самияведа  ЗОЖ в Августе

С точки зрения многих религий, поддержание здоровья рассматривается как часть духовного долга человека перед самим собой и Богом. Например:

    Христианство: Умеренность в еде и питье, соблюдение постов, контроль за эмоциями и предотвращение стрессов считаются способами заботы о теле как храме души.

    Ислам: В исламе соблюдение гигиены, умеренность в питании и забота о здоровье также являются важными аспектами духовной жизни. Лето может быть временем соблюдения дополнительных добровольных постов, что способствует внутренней дисциплине.

Философия Август 2024 Самияведа И Аюрведа  ЗОЖ в Августе

    Стоицизм: В философии стоицизма здоровье рассматривается как одно из внешних благ, которое не полностью зависит от человека. Однако стоики подчеркивали важность заботы о теле как инструмента для достижения добродетели. Это включает поддержание физического здоровья через умеренность, дисциплину и отказ от излишеств.

    Конфуцианство: Конфуцианство подчеркивает важность баланса и гармонии. В отношении здоровья это означает стремление к балансу в питании, физической активности и отдыхе, чтобы сохранить внутреннюю гармонию и предотвратить болезни.

Таким образом, август требует внимательного отношения к своему здоровью, с учетом особенностей этого времени года, чтобы минимизировать риски и поддерживать хорошее самочувствие.

Использование коллагенов, масла и крахмала для повышения эластичности сосудов в восточной  медицине а также дубильшых веществ


В восточной медицине использование различных природных веществ, таких как коллагены, масла, крахмалы и дубильные вещества, для поддержания здоровья сосудов и улучшения их эластичности, тесно связано с традиционными подходами к лечению и профилактике заболеваний. Давайте рассмотрим, как эти компоненты используются в контексте восточной медицины.
Коллагены

Коллаген является основным белком, обеспечивающим прочность и эластичность тканей, включая сосуды. В восточной медицине, особенно в китайской, для поддержания и восстановления коллагена в организме рекомендуются:

    Пищевые источники: Потребление костных бульонов, приготовленных из костей животных, богатых коллагеном, считается эффективным методом. Кроме того, в пищу включают продукты, стимулирующие выработку коллагена, такие как рыба, морепродукты, яйца и соевые продукты.

    Травы и добавки: Используются растения, такие как женьшень, астрагал и ягоды годжи, которые, как считается, поддерживают синтез коллагена и улучшают состояние кожи и сосудов.

Масла

Растительные масла в восточной медицине часто используются как внутренне, так и наружно для улучшения здоровья сосудов и кожи.

    Сезамовое масло и оливковое: В аюрведе (индийская традиционная медицина) сезамовое масло активно применяется для массажа, что улучшает циркуляцию крови и состояние сосудов.

    Льняное масло  и рыбий жир: Эти масла богаты омега-3 жирными кислотами, которые способствуют снижению воспаления и укреплению сосудов, а также поддерживают их эластичность. Не употребляйте часто эти продукты летом, также как подсолнечное масло, стресс и белки- это горячие и сухие продукты.

    Эфирные масла: Масла лаванды, розмарина и имбиря могут применяться для массажа, чтобы улучшить кровообращение и поддержать здоровье сосудов.

Крахмалы

Крахмалы в восточной медицине используются как источник энергии и питания для поддержания общего здоровья организма.

    Корень лотоса: В китайской медицине корень лотоса (богатый крахмалом) используется для улучшения кровообращения и укрепления сосудов.

    Сладкий картофель (батат): Считается, что этот продукт улучшает пищеварение, укрепляет селезенку и тонизирует кровь, что косвенно способствует укреплению сосудов.

Дубильные вещества прочтите дубление кожи!

Дубильные вещества (таннины) известны своими вяжущими свойствами, которые помогают укреплять стенки сосудов и тканей.

    Зеленый чай: Богат танинами, он часто используется в китайской медицине для улучшения циркуляции крови и укрепления сосудов.

    Кора дуба: В восточной медицине кора дуба и другие растения с высоким содержанием танинов могут применяться для наружного использования, например, в виде компрессов для укрепления кожи и тканей, а также для лечения варикозного расширения вен.

Заключение

В восточной медицине поддержание эластичности сосудов и общего состояния здоровья достигается через комплексный подход, включающий использование натуральных продуктов, масел и растительных экстрактов. Этот подход направлен на гармонизацию тела и улучшение его естественных процессов регенерации и укрепления.
Кислые терпкие  сладкие  и горькие вещества и их значение для мышц костей и сосудов


В восточной медицине, особенно в традиционной китайской и аюрведической медицинских системах, вкусы (кислый, терпкий, сладкий, горький) играют важную роль в поддержании баланса и здоровья организма. Каждый из этих вкусов влияет на различные системы и органы тела, включая мышцы, кости и сосуды. Давайте рассмотрим их значения.
Кислый вкус

    Значение: Кислый вкус связан с элементом Дерева в традиционной китайской медицине (ТКМ) и воздействует на печень и желчный пузырь. В аюрведе кислый вкус ассоциируется с элементами огня и земли и считается согревающим.

    Влияние на мышцы, кости и сосуды:
        Мышцы: Кислый вкус стимулирует кровообращение и может способствовать расслаблению мышц, помогая избавиться от спазмов и напряжения.
        Сосуды: Он способствует циркуляции крови и укреплению сосудов, особенно вен.
        Кости: В небольших количествах кислые продукты могут стимулировать усвоение минералов, что положительно сказывается на плотности костей.

    Примеры продуктов: Лимоны, уксус, ягоды, кислые фрукты.

Терпкий вкус

    Значение: Терпкий вкус в ТКМ ассоциируется с элементом Металла и органами легких и толстого кишечника. В аюрведе этот вкус связан с вяжущими свойствами и помогает контролировать выделения и ткани.

    Влияние на мышцы, кости и сосуды:
        Мышцы: Терпкие вещества укрепляют ткани, что способствует их стабильности и плотности.
        Сосуды: Они оказывают вяжущее действие, укрепляя стенки сосудов и предотвращая чрезмерное кровотечение.
        Кости: Способствуют укреплению соединительной ткани, что важно для здоровья суставов и костей.

    Примеры продуктов: Зеленый чай, гранаты, хурма, виноградные косточки, черноплодная рябина.

Сладкий вкус

    Значение: Сладкий вкус ассоциируется с элементом Земли и органами селезенки и желудка в ТКМ. В аюрведе сладкий вкус связан с элементами воды и земли и считается охлаждающим и питательным.

    Влияние на мышцы, кости и сосуды:
        Мышцы: Сладкий вкус питает мышцы, помогает в восстановлении и росте тканей. Он также способствует релаксации мышц.
        Сосуды: Сладкие вещества могут укреплять сосудистые стенки и поддерживать их эластичность.
        Кости: Сладкий вкус способствует укреплению и питанию костной ткани, особенно в сочетании с продуктами, богатыми кальцием и другими минералами.

    Примеры продуктов: Цельные зерна, молочные продукты, сладкие фрукты, мед, рис.

Горький вкус

    Значение: Горький вкус в ТКМ связан с элементом Огня и органами сердца и тонкого кишечника. В аюрведе этот вкус относится к элементам воздуха и эфира и оказывает очищающее действие.

    Влияние на мышцы, кости и сосуды:
        Мышцы: Горькие вещества очищают кровь, удаляя токсины, что может способствовать здоровью мышц.
        Сосуды: Горький вкус улучшает циркуляцию и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, предотвращая застои и улучшая венозный отток.
        Кости: Горькие вещества обладают противовоспалительными свойствами, что помогает в поддержании здоровья костей и суставов.

    Примеры продуктов: Горькие травы (полынь, тысячелистник), зелень (шпинат, зелень одуванчика), горький шоколад.

Заключение

Каждый вкус имеет свою уникальную роль в поддержании баланса и здоровья мышц, костей и сосудов. В восточной медицине важно учитывать сочетание вкусов в питании и травах, чтобы поддерживать гармонию в организме и предупреждать заболевания. Оптимальный баланс всех вкусов в диете помогает обеспечить питание, очищение и укрепление тканей, что способствует общему здоровью.



Сладкие вещества в восточной медицине, особенно в традиционной китайской и аюрведической системах, играют важную роль в поддержании увлажненности организма и здоровья сосудов. Эти вещества не только приносят удовольствие от вкуса, но и обладают лечебными свойствами, которые можно использовать для увлажнения тканей и укрепления сосудов.
Увлажнение

Сладкие продукты и вещества считаются питательными и увлажняющими. Они способствуют сохранению влаги в организме и поддерживают баланс жидкостей.

    Мед: В традиционной китайской медицине мед рассматривается как сладкое, увлажняющее вещество. Он питает легкие и помогает удерживать влагу в теле, что полезно для сухой кожи и слизистых оболочек. Мед также имеет мягкое воздействие на желудок и способствует поддержанию общего баланса в организме.

    Солодка: В китайской медицине корень солодки используется для увлажнения легких и улучшения увлажнения в организме. Он также оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему и помогает снизить воспаление.

    Молоко и молочные продукты: В аюрведе молоко считается охлаждающим и увлажняющим продуктом, который способствует увлажнению и питанию тканей. Молоко полезно для сухой кожи, и в аюрведе жирное его часто используют в смеси с другими сладкими веществами, такими как мед или гхи (топленое масло), для дополнительного увлажняющего эффекта.

    Сладкие фрукты: Фрукты, такие как груши, дыни, манго и виноград, обладают увлажняющим эффектом. Они не только обеспечивают организм водой, но и содержат питательные вещества, способствующие поддержанию здоровья кожи и слизистых оболочек.

Поддержка сосудов

Сладкие вещества также важны для здоровья сосудов, так как они укрепляют их стенки и способствуют улучшению циркуляции крови.

    Темный шоколад: Темный шоколад, особенно с высоким содержанием какао, содержит флавоноиды, которые укрепляют стенки сосудов и способствуют улучшению кровообращения. Эти соединения также обладают антиоксидантными свойствами, которые защищают сосуды от повреждений. Учитывайте сухость белков.

    Финики: В восточной медицине финики часто рекомендуются для укрепления сердца и сосудов. Они содержат калий, магний и другие микроэлементы, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.

    Свекла: Свекла богата природными нитратами, которые улучшают кровообращение и снижают артериальное давление, что способствует поддержанию эластичности сосудов. Сладкий вкус свеклы также помогает поддерживать баланс сахара в крови.

    Гхи (топленое масло): В Аюрведе гхи считается полезным для сосудов, так как оно способствует улучшению циркуляции и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Гхи также помогает усваивать жирорастворимые витамины, которые важны для здоровья кожи и сосудов.

Заключение

Сладкие вещества играют важную роль в поддержании увлажнения организма и укреплении сосудов в восточной медицине. Их разумное использование в диете помогает улучшить здоровье кожи, слизистых оболочек и сосудов, обеспечивая гармонию и баланс в организме.