Лучше мы будем толстыми

Лучше мы будем толстыми, чем ещё вдвойне больными. Бады не для нас. А вообще, лучшее лекарство это движение. Если начать больше двигаться, то будет больше тратиться калорий. Еду надо несколько пересмотреть и ограничить. Так как я можно сказать работаю за компьютером, бегаю на съёмки, но это видать недостаточно. Если ходить каждый день по часу, то в похудении можно добиться результатов. Также ограничить потребление сахара и соли, норма одна ложка сахара в чай и кофе, кофе одна или две чашки в день допустима. Хорошо пить томатный сок. Желательно отказаться от макарон, но можно использовать твёрдые сорта, никакого сливочного масла, если только совсем чуть-чуть, ну и конечно булок. Завтракать не бутербродами, а к примеру овсяной кашей, мюсли. Не есть вообще манной каши. Больше употреблять овощей и фруктов. Отказаться от винограда, бананов. Орехи и семечки желательно исключить, особенно семечки, не говоря уже о пряниках, печеньях, конфет, вафель и конечно же пирожных и тортов. Представьте, если этого не будете есть, сложится большая экономия денежных средств.  И уже похудеете без бадов, и это наилучшее решение.