Соматическая нервная система

Если вы можете выполнять определенные упражнения, но каждый раз думаете что не можете, будьте уверены, что ваше тело знает лучше вас.

Решение о том что вы можете или нет в моменте принимает соматическая нервная система, и после разминки и подводящих упражнений ваше мнение может изменится.

Если мнение не меняется, вы не готовы, и выполнение упражнения происходит в неподготовленном состоянии - это риск  - и это подключение перетреннированных мышц или мышц не имеющих достаточной способности для нагрузки.

Как определить что вы  тренируетесь неадекватно. Упражнения доставляют вам неадекватную радость, как будто вы совершаете что то невозможное ( так и есть). После тренировки требуется больше времени и ресурсов для восстановления тканей : вам требуется лизин, растительный белок, и специальное питание с повышенным содержанием цинка и других химических элементов, если вы не знаете этого вы набираете цинк за счет того что съедаете все, что видите.