Мысли и здоровье. Продолжение

      Мы уже понимаем: чтобы не иметь проблем со здоровьем и строить гармонические отношения с внешним миром, прежде всего нужно обрести гармонию в себе самом. Учёные объяснили, что три отдела мозга - рептильный, лимбический и неокортекс - хоть и связаны единой программой, но не настроены на единую цель.
      Хотя бы потому, что такой цели у человека не существует. По крайней мере неокортекс (отвечающий за мышление) эту цель не формулирует. И этому неокортексу трудно что-либо доказать. Ведь если наши мысли это электрические сигналы в нейросети, а много раз повторенные они становятся установками и убеждениями, то перепрограммировать мозг очень не просто. Наше своеобразное восприятие информации сатирически отражено в интерпретации "законов Паркинсона":
• любые указания люди понимают иначе, чем тот, кто их даёт
• мат - единственный язык, указания на котором понимаются без искажений
• новые законы создаются, чтобы создать новые лазейки
• усложнять просто, упрощать сложно
      
      Поэты тоже не оставили без внимания наше человеческое свойство преломлять входящую информацию через личное восприятие.

Давид Самойлов:
Не торопи пережитого,
Утаивай его от глаз.
Для посторонних глухо слово
И утомителен рассказ.
А ежели назреет очень
И сдерживаться тяжело,
Скажи, как будто между прочим
И не с тобой произошло.
      Булат Окуджава: "Святая наука - расслышать друг друга".
      
      Соответственно, что бы я дальше не писал, написанное будет отторгаться читателем только потому, что ваша нейросеть уже перегружена своими "истинами". Информация атакует мозг изо всех щелей. Люди уже привыкли не читать текст, а просматривать его. Зачем человеку думать, если на любой вопрос можно найти ответ в интернете. Иллюзия знаний затмевает разум человека, превращая его в объект манипуляций.
      Важно самому разобраться в ключевых вопросах бытия.
    
      Как всякому живому существу рептильный мозг дают установки на выживание. Лимбическая система, ответственная за эмоции, добавляет совершенно различные предпочтения холерику и меланхолику, оптимисту и пессимисту. А что остаётся уму-разуму, который является продуктом деятельности неокортекса?
      Вроде бы "рассудок" наш должен последовательно набираться знаний о внешнем мире и применять эти знания в помощь рептильному мозгу и лимбической системе? Или руководить этими системами?
      Казалось бы, весь арсенал нашей нейросети в едином устремлении должен совершать великие дела. В конечном итоге так оно и есть. Только вот на практике часто получается наоборот: наши три отдела мозга ведут себя как лебедь, рак и щука.
      Сколько расхожих "истин" мы знаем в этом направлении.
      Не будем трогать тему "гений и безумство" или "горе от ума", сосредоточимся на бытовых практиках.
      И практическая задача достаточно проста: как сохранять ясный ум, хорошее настроение и физическую активность? Как не поддаваться хандре, усталости, тревожности, пассивности?
      В здоровом теле здоровый дух, или на самом деле одно из двух?
      Если мы ставим цель улучшить свою жизнь и здоровье через гармонизацию работы мозга, то должны вначале чётко сформулировать задачу.

      Хотим мы этого или не хотим, наш мозг работает либо в режиме выживания (бей или беги), либо в режиме вдохновения идеями. Регулятор этих режимов находится в лобной доле неокортекса. Можем ли мы повлиять на этот регулятор?
      Для начала хотя бы почаще спрашивать себя, кто тут главный.
      Для этого нужно понимать, что только направляя информацию сознательно, следуя своей свободной воле, мы можем стимулировать свой мозг на режим вдохновения!

      Легко сказать.
      Конечно, наше свободное внимание может стать величайшим даром или худшим проклятием. Важно знать, что реакция мозга и на происходящие события, и на воображаемые практически одинакова. Мы можем обращаться к болезненном воспоминаниям из глубины нашего разума, принимая эти сигналы как реальные события. А можем забрасывать своё внимание элементами создаваемой реальности - своей новой реальности! Эта реальность бывает и фантастической, но для работы неокортекса она становится ЕГО РЕАЛЬНОСТЬЮ!
      "Я мыслю, следовательно, я существую". К своим словам Рене Декарт должен был добавить: "КАК мыслю, так и существую". Для продуктивной работы мозга и грёзы создадут ему свою реальность. 
      Всё логично, кроме одного. Почему вы решили, что "мысль" и "реальность" будут позитивными? Многие сценарии реализуется, как негативные. Учитывая, что все люди смертны, главный сценарий известен каждому из нас - это смерть.
      Извините, но в виртуальном мире всё происходит как раз наоборот.
      Неокортекс выбирает информацию из пространства ЕГО вариантов, а если в ЕГО РЕАЛЬНОСТИ (реальности неокортекса) в конечном итоге прогнозируется неизбежная смерть, то все остальные варианты просто обнулятся.
      Действительно. Зачем начинать жизнь, если знаешь её конечность. Смысл жизни превращается в бессмыслицу, когда разум человека оказывается смертным.

      Таким образом, понимая имеющийся способ извлечения мозгом информации мы получаем доказательство существования вселенского разума (коллективного бессознательного), а если хотите доказательство существования "загробного мира".      
      И мы всегда знали, что тело и душа - разные сущности.
      Религиозная вера основана на простой логике. Это атеизм требует доказательств, а бессмертие человеческой души нужно принимать как аксиому - истину, не требующую доказательств. Только науке нужно чётко обозначить свои термины и понятия, сопоставив их с религиозными гипотезами.

      Обрели материнскую плату?
      Теперь проще будет представлять схему работы неокортекса.
      Так же как мы приходим в спортзал качать мышцы с ясной целью и самоотдачей, мы можем практиковать и тренировать свои способности  в концентрации мыслей и чувств. Впрочем, как многие люди не занимаются физкультурой, так же очень многие не задумываются о "вечных вопросах", а просто живут и этим бывают счастливы.
      Блажен, кто верует. Не верующий - искушён лукавым.
      Хорошо. Но если это искушение уже случилось, то оно должно приносить какую-то пользу. Принесёт, если ты будешь осознан (уважение к рептильному мозгу), если ты станешь одухотворён (уважение к лимбической системе), если ты находишься в движении (уважение к неокортексу). И эти бессознательные уважения можно обозначить Верой.
      А при балансе интересов этих отделов мозга достижима гармония работы нейросети человека в целом.
      Можно иначе: важна ВЕРА в эту гармонию энергий - энергии человека и энергии вселенной. В других терминах: вера в Бога-творца и вера в его творение - человека позволяют нам быть разумными. 
      
      Конкретные способы перехода из режима выживания в режим вдохновения (творчества).

      1. Не трусь. Отбрось сомнения. Живи с Верой и Надеждой.
      Теоретически ты теперь готов, да и практически всегда шёл дорогой исследователя.
      Осталось только зафиксировать своё состояние пытливого ума и двигаться дальше.
      
      2. Концентрируй внимание.
      Любая тема может стать темой для исследования.
      Когда мы знаем, чего хотим, лобная доля неокортекса блокирует любые впечатления, отвлекающие от нашей цели и намерения. Тренировкой можно добиться, чтобы все посторонние мысли просто испарились. Если мы думаем о чём-то важном и значительном, то мысленная картина становится для нас реальнее внешнего мира, мозг в буквальном смысле теряет чувство времени и пространства. Мы фактически покидаем территорию нашего "я", оставляя все её сенсорные ассоциации.

      3. Не забывай о положительном подкреплении.
      Когда я делаю волевое усилие в сторону изменения сложившихся привычек, то после  первоначального слегка болезненного усилия приходит чувство вдохновения - организм мобилизуется. Этот момент фиксируй, чтобы не биться лбом - "я должен". Нужно уловить внутреннюю подвижку (радость, удовольствие, удовлетворение). Моя нейросеть меняется, и очень важно чувствовать положительное подкрепление: я сделал это, я в движении, я доведу дело до конца. То есть, аффирмация, как фраза самовнушения, превращается в реальную убеждённость, а значит изменение моей нейросети происходит материально. Я принял решение, я сделал это. Неокортекс, лимбический мозг и рептильный мозг объединяются на пути к состоянию равновесия материализуясь в моей нейросети.

      4. Сам себе режиссёр?
      Если смог нащупать сценарий, то да.
      А сценарий пишет твой внутренний Бог совместно со Вселенским Богом. Как это происходит, мы разбирали выше, когда пытались понять деятельность неокортекса: сканируя из пространства вариантов информацию, мозг выбирает и каждый раз примеряет подходящий для себя вариант, прежде чем принять какое-то решение. Кто-то делает это бессознательно, кто-то осознанно. Но Божий промысел (вселенская энергия) является источником жизни для всех. А каждый из нас получает и отдаёт эту божественную энергию в пределах своих способностей. Так почему бы эти способности не развивать - в этом и состоит твоя свобода воли.
      На всё воля Божья?
      Конечно. Твой внутренний бог через информацию соединяет свою энергию с внешним Богом и получает вдохновение.

      5. Умей во время расслабиться.
      Почувствовал усталость - отдохни. Казалось бы, чего проще.
      Но есть две крайности.
      Первая: чувство усталости не уменьшается от простой "лёжки", когда "отдых" не приносит отдыха. В этом случае применяй приёмы медитации, а "усталость" разгоняй движением - встань, отвлекись, просто походи.          
      Вторая: когда сделать перерыв? Улови свой ритм и применяй микро аутотренинг. Ещё приём из медитативных практик: "Запомните это состояние и находитесь в нём каждый день, каждую минуту" - рекомендация для состояния души. Научись работать на минимуме энергозатрат: не жилься, не суетись, продумывай мелочи, готовь рабочий инструмент, продумай порядок действий.
      Отдых, как смена деятельности. Нудное занятие разнообразь развлечением.

      6. "Если вас не заслуженно обидели, вернитесь и заслужите".
      Эта саркастическая реплика разоблачает в нас привычку отвечать ударом на удар (око за око). Разоблачает наше постоянное состояние жизни в режиме выживания. Но ведь мы поставили задачу жить в режиме вдохновения. Поэтому запоминаем: гармоничного человека обидеть не возможно. Хотя бы потому, что этот человек находится в само достаточном равновесии. А чужое мнение - это всего лишь мнение неуравновешенной личности, для которой вешать людям ярлыки есть способ выживания.

      Если моя нейросеть постоянно меняется (нейропластичность), то она требует закрепления новых навыков. Как школьникам полезно "делать уроки", так моему мозгу полезно "учиться, учиться и ещё раз учиться". Лучше при этом развивать логическое мышление, чем тыкать кнопки гаджетов. 
      "Ищите, и обрящете; стучите, и отворят вам" (Мф. 7,7)