Кинезиотерапия Бубновского гимнастика для всех

Кинезиотерапия Бубновского – гимнастика для всех

Сергей Михайлович Бубновский – разработчик и популяризатор метода восстановления опорно-двигательного аппарата при помощи специальных упражнений.

Основной принцип подбора упражнений – они не должны создавать компрессионные нагрузки. Наоборот, суставы и позвоночник должны быть в результате избавлены от лишнего, вредного напряжения, зажатости, застоя. Физическая активность по методу Бубновского грамотно активизирует кровообращение в страдающих органах, восстанавливает питание суставов – и улучшение их состояния происходит естественным образом, за счет включения внутренних резервов организма.

Пожалуй, в отношении системы Бубновского можно говорить о том, что излечение происходит за счет устранения причины заболевания. Длительная неподвижность суставов и позвоночника, травмирующие компрессионные, в том числе статичные нагрузки сменяются полезными для опорно-двигательного аппарата упражнениями – и это само по себе становится мощным оздоровительным фактором.

Достаточно ли только упражнений?

Огромное количество проблем с ОДА удается устранить одной только гимнастикой, абсолютно без использования медикаментов. В ряде более серьезных, запущенных случаев, когда только гимнастикой не обойтись, получается заметно снизить дозировки принимаемых препаратов. И лишь в единичных случаях все же приходится прибегнуть к операции.

Кинезиотерапия показана
– спортсменам, перенесшим травмы опорно-двигательного аппарата
– пожилым людям, страдающим дегенеративными изменениями суставов и позвоночника

Здоровым людям гимнастика Бубновского тоже полезна!

Ведь не обязательно ждать травм и последствий многолетней гиподинамии, чтобы потом начать, наконец, разумно двигаться. Гимнастика Бубновского – это в первую очередь гимнастика.

Для упражнений используются
– вес собственного тела
– тренажеры для спортзала
– специальные приспособления для занятий дома

Многие упражнения очень близки к тому, что делают бодибилдеры в обычном фитнес-зале. Но важный нюанс в том, что, занимаясь по системе Бубновского, нет риска нанести себе вред.