Естественное движение

Естественное движение
(система «Белояр»)

«У тебя есть мускулы, но нет мозгов»
фильм «Пьяный мастер»

1. Три состояния мышц

Организм способен самовосстанавливаться.

Самовосстановление идёт в основном через два аспекта – функциональное питание и естественное движение. В первом случае питание начинает выполнять свои природные функции – снабдить организм комплексом всех необходимых ему веществ, и, когда дефициты восполнены, сам организм устраняет очень многие проблемы из тех, которые нельзя (или тяжело) решить борьбой с ними.

Чтобы выяснить какую роль в здоровье играет движение, редко сравнивают разные состояния мышц. Движение нам кажется всегда одним и тем же, а его участие в создании хорошего самочувствия определяется количеством или направлением (вектором) или задействованной группой мышц. Состояние мышц не учитывается, так как считается, что единственный возможный вариант – тот, который люди привыкли использовать в обычной жизни.

Меняется внешность движения, но не его суть. Суть та же, поэтому и результаты примерно одинаковы. Точно так и наше повседневное питание во многом утратило свою суть, хоть внешне это не заметно. И как бы мы ни комбинировали различные продукты, отсутствующие в них жизненно важные компоненты клеточного питания не вернутся, потому что неизменным остался способ обработки, отнимающий часть ценности продукта.

Один и тот же продукт может как нести пользу, так и – после определённой обработки – быть малополезным, бесполезным или вредным. Растительное масло в холодном виде содержит полезные вещества, но в разогретом до определённой температуры состоянии превращается в канцероген. Одно и то же тело человека может как создать условия для расцвета здоровья, так и способствовать разрушению и увяданию, подобно струне, способной извлечь совершенно разные звуки.
В повседневной жизни мы в основном чередуем два состояния мышц: расслабленное и напряженное. При напряжении мышца сдавливает кровеносные сосуды. Кровоток уменьшается в 2 раза относительно расслабленного состояния. Питание мышцы снижается. Ухудшается вывод продуктов распада. Мышца быстро устаёт.
Состояние ухудшилось, мы вынуждены отдыхать, чтобы восстановить работоспособность, – расслабиться. Кровоток улучшается, но расслабленная мышца не может выполнять свои функции – движение и создание устойчивой конструкции для опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Возникает конфликт, который решается в природе третьим состоянием – протянутым.

Вспомните, как потягивались по утрам в детстве – состояние сразу улучшалось. В протянутой мышце кровоток в 2 раза лучше, чем в расслабленной, и соответственно в 4 раза лучше, чем в напряженной. Питание мышцы и вывод продуктов распада хорошие. В таком состоянии мышца может работать очень долго.

2. Позвоночник

Позвоночник удерживается в естественном прямом положении мышцами спины. Если мы расслабили или напрягли мышцы, вес тела переходит на межпозвонковые диски; диски давят на спинной мозг, нарушая его функциональность, что вносит искажения в работу внутренних органов. Данная ситуация отображена на Рисунке 1.
 
Функция дисков: снизить трение между позвонками, обеспечить подвижность позвоночника. Диски не должны носить на себе наш вес. В случае чрезмерной нагрузки, диск лопается, и его содержимое выливается наружу и застывает. Так образуется позвоночная грыжа.

Если просел позвоночник, происходит опущение внутренних органов, для которых он является осью, как ствол для ветвей дерева. Лёгкие давят на желудок, желудок на кишечник, а кишечник на мочеполовую систему. Появляются застойные явления, способствующие многим заболеваниям. Например, онкология возникает там, где до клеток не доходит в полной мере кислород и питательные вещества.

Если мы натянем мышцы, позвонки раздвинутся, вес тела перейдёт на мышцы, давление на спинной мозг исчезнет, внутренние органы встанут на свои места. Организм перейдёт в более естественное состояние. Рисунок 2.
 

Как-то на телевидении в программе, посвящённой здоровью, приглашенного доктора спросили, можно ли спать на прямой и твёрдой поверхности. Он ответил, что нет и нужно выбрать специальный матрац, подстраивающийся под вес и рост человека. В таком случае не совсем ясно, кто под кого подстраивается – матрац под нас или мы под матрац… Замечание того же доктора: «сон на прямой поверхности нарушает естественные прогибы позвоночника».

Рассмотрим вопрос с точки зрения физики. Когда позвонки параллельны, давление распределяется равномерно по площади. Как только мы допустили прогиб, позвонки становятся под углом друг к другу. Возникает боковая выталкивающая сила.
 
Достаточно вспомнить, как в детстве пулялись арбузными семечками: косточка вылетала перпендикулярно движению пальцев. Подобное происходит с межпозвонковым диском. Нарушается работа спинного мозга, а значит – и внутренних органов. Попробуйте забить в стену кривой гвоздь, он только сильнее согнётся, хотя такой же гвоздь, но прямой, пробивает камень. В местах изгибов позвоночник испытывает повышенную нагрузку. При прямой спине эта нагрузка минимальна по законам физики.

В 95 % случаев причина гипертонии невыяснена (так называемая эссенциальная гипертония). Что происходит с точки зрения биомеханики? Команду повысить давление даёт мозг.

Сосуды, питающие мозг кровью, проходят в остистых отростках шейных позвонков. Если мы череп вперёд выставили, шею прогнули, сосуды передавлены. Приток крови в череп слабеет. Мозг, не получая нужного питания, даёт команду повысить общее давление, снабжение кровью черепной коробки восстанавливается, но это изнашивает сердце и сосуды и создаёт риски, потому что в момент, когда зажим пропадает при повороте шеи, мощное давление бьёт по сосудам, что повышает вероятность инсульта. Чтобы хоть как-то поддержать шею прямой, мозг может нарастить второй подбородок, отложить соли в шейном отделе или спазмировать мышцу, как бы заклинив излом.
Когда мы вытягиваемся вверх, зажимы сосудов, питающих мозг, уходят, в повышенном давлении организму нет надобности. Если положительное состояние сохраняется длительное время, мозг убирает все подпорки и наросты.

3. Мозг

Естественное движение – движение с максимально возможной на данный момент времени волевой протяжкой мышц (команда мозг<–>мышца). При этом разрушительные аспекты, воздействующие на опорно-двигательный аппарат и весь организм, как внешние, так и внутренние, минимальны.

Если нас растягивает тренажер или мы повисли на турнике, расслабились, и тело растянулось под собственным весом, то, как только спрыгнем, всё вернётся в изначальное состояние, потому что растягивает нас внешняя сила. Команда мозга отсутствует.

Напряжение задействует лишь небольшой объём ткани мышцы. Так как значительная часть мышцы в такой ситуации не работает, она постепенно усыхает. К 80 годам 40 % мышц в теле человека исчезают. Зачем кормить то, что не работает? Неактивная часть мышцы прозябает и дряхлеет. В случае дефицитов организм будет черпать из наименее ценных источников, которые не приносят пользы и не выполняют свою функцию.

В протянутом состоянии в работе участвует весь объём. Вовлекаются в работу «спящие» микромышцы. Соответственно, «просыпаются» нервные клетки, которые за них отвечают. Происходит целостное восстановление центральной нервной системы через движение. Центральная нервная система в свою очередь восстанавливает здоровое состояние организма.

При натяжении мышц, так как тело очень долго находилось в неестественном, угнетённом различными негативными процессами, разрушительном состоянии, возникает болевой эффект.

Если у нас в теле ничего не болит, это не всегда значит, что мы здоровы. Иногда, мозг накладывает анестезию на проблему со здоровьем, потому что мы ничего не делаем для устранения этой проблемы. Проблема остаётся в не проявленном, замаскированном виде, но это не значит, что она перестала оказывать негативное влияние на наше здоровье.

Боль – это сигнал, связь между больным органом и мозгом. Получив сигнал, как МЧС – звонок об аварии, он даёт команду железам выделить и доставить к месту боли вещества, устраняющие причину боли. Устранение причины и есть выздоровление.
Мозг начинает выполнять свою функцию – восстановление здорового состояния организма.

Здоровье – навык преодоления внутренних разрушительных процессов и максимально успешное сопротивление внешним. В отличие от фиксированного представления о здоровье, навык может развиваться или деградировать, в зависимости от наших действий. Это труд, а не поддержка со стороны. Не финальная точка, а заглавная буква. Направление пути, на котором нет места ожиданию.