Пленники компьютерной паутины

  Ещё не так давно никто не мог предположить, что человечество столкнётся с новым типом зависимости –  информационной. Само того не подозревая, оно выпустило очередного джинна – информационный поток.
 «Для подавляющего большинства людей самым значительным событием в течение дня является чтение почты», - говорил более полувека назад Уинстон Черчиль, а современный человек уже не представляет свою жизнь без получения постоянно обновляемой информации об окружающем мире. Получая  её, человек ощущает себя более значимым и сильным.
 Зачастую эта сила оказывается виртуальной и человек заходит в психологический тупик, не имея возможности отличить реальный мир от искусственного.
В наши дни наиболее мощным иформационным источником  является Интернет. И всё большее количество людей проводят своё время, устремив взгляд в мерцающий экран монитора.

 Статистика: 54% опрошенных в возрате от 13 до 23 лет проводят ежедневно за видеоиграми в Интернете от 1 до 3 часов, в то время как 31% учащихся проводят за этим занятием от 4 до 6 часов. Существует и категория людей, которые играют на компьютере  10 часов и более.

На вопросы о  новой  и  пока малоизвестной зависимости 21 века рассказывает д.м.н, ведущий сотрудник  отдела профилактики Национального Научного Центра наркологии  Минздрава РФ, профессор кафедры клинической психологии МГМСУ, Ялтонский  Владимир Михайлович.

- Владимир Михайлович, термин «зависимость» – звучит почти как  обвинение.   Действительно ли  так серьёзно обстоят дела?

- Психологи и врачи считают, что если какая-либо   деятельность расширяет свои полномочия в вашей жизни, то это зависимость. Особенно, если она начинает доминировать в ущерб социальным связям и естественным  потребностям.

- В чём же проявляется эта зависимость и когда впервые появилась информация о ней?

- Термин «Интернет-зависимость» был предоложен в 1996 году А.Голдергом для характеристики новой формы зависимости, которая протекает по всем законам зависимого поведения и проявляется в непреодолимом, болезненном  желании  пользоваться Интернетом.

- Как человек попадает в эту ловушку?

- Формирование зависимости часто начинается с появления выраженного яркого переживания, которое сопровождается ощущением радости, подъёма настроения и собственной значимости. После посещения определенного сайта  у человека появляются  сильные чувства  - например, сексуальное возбуждение во время пребывания в порносайте, острые ощущения риска и удачи после выигрыша в Интернет-казино и т.д. Возникающее в результате этого изменённое состояние сознания запоминается надолго, часто вспоминается. Приходит понимание того, что во время посещения Интернета можно  добиться сильных позитивных переживаний. В последующем формируется ритм деятельности в Интернете, приносящий состояние комфорта. Чем больше стрессов и трудноразрешимых ситуаций  встречается в жизни, тем больше вероятность ухода от них и возвращение в мир Интернета, в котором эти проблемы отсутствуют, а успешное и быстрое разрешение проблем виртуальных вызывает сильное переживание собственной значимости и неограниченных возможностей.

- Как же дальше протекает зависимость?

- Постепенно выходы в Интернет становятся всё более частыми, временные интервалы между ними сокращаются. Мысли о приятных переживаниях во время сеансов начинают доминировать (преобладать) в сознании. Регулярные выходы в Интернет формируют определённые жизненные стереотипы. При столкновении с реальными жизненными проблемами часто возникает реакция на них в форме отказа от их разрешения  или  уход от них в виртуальный мир  Интернета. Из сознания реальные ситуации вытесняются, существующие проблемы отрицаются, а логические доводы окружающих о неадекватном поведении  Интернет - пользователь  просто игнорирует.

Кольцо сжимается

  Постепенно у человека происходит смещение ценностей: Интернет становится центром всех его помыслов и желаний. Настроение пользователей меняется, они становятся злобными и даже агрессивными, если неожиданное препятствие не позволяет им осуществить запланированный сеанс связи. Вне пользования возникает  беспричинная раздражительность,
Бессонные ночи у компьютера не могут не сказаться на  физическом состояние пользователей сети. У них изменяется режим сна, это приводит к его нарушению, бессоннице, смещению временных ритмов. Ради того, чтобы как можно больше времени проводить за сеансами связи, они  часто пренебрегают личной гигиеной, питаются кое-как, часто прямо во время сеанса. Возникает повышенная потребность в стимуляторах – кофе, алкоголе, сигаретах. Их беспокоят головные боли, боли в спине и глазах, снижение аппетита, колебания артериального давления.
По мере нарастания зависимости появляется постоянная потребность в сетевом общении и подавленное настроение в состоянии off-line. Нарастает апатичное состояние, сужается круг интересов, уменьшается  или  совсем исчезает социальное общение. Как следствие этого - возникают проблемы  с учебой или работой, профессиональный  крах и разрушение отношений в семье. Родственники зависимых жалуются на то, что Интернет стал для  пользователей смыслом жизни,  полностью вытеснив интерес к семье, учёбе и работе, общению с друзьями. Пытаясь скрыть от социального окружения  свою зависимость от Интернета, пользователи сети вынуждены лгать членам семьи, работодателям и друзьям.
Зависимость от Интернета постепенно становится настолько выраженной, что начинает управлять жизнью человека, делая его беспомощным и безвольным.

В мире иллюзий

- То есть, возникают проблемы во всех аспектах: психологическом, физическом и социальном. Чем же так привлекателен Интернет, что он может заменить человеку  его прежние интересы?

- Регулярный уход в виртуальный мир приводит к тому, что постепенно происходит замещение жизни в реальном мире на жизнь, приносящую удовольствие в мире искусственном. При этом связь с реальным миром может нарушаться. Пребывание в виртуальном мире становится желанным; границы между мирами истончаются, делаясь проницаемыми, связь с реальным миром теряется и человек начинает воспринимать реальный мир, как нереальный, искусственный, перенося на него законы и привычки мира виртуального.

- К каким последствиям это может привести?

- У человека нарушатся самый главный его инстинкт – инстинкт самосохранения. Ему кажется, что в реальной жизни  он может решать ситуации  с такой же лёгкостью, как в компьютерной игре -  нажатием кнопки клавиатуры. Поэтому он живёт, не осознавая реальных трудностей и опасностей. От этого может пострадать его жизнь в буквальном смысле слова.

Потенциальные жертвы сети

- Кто подвержен Интернет-зависимости? Существуют ли группы риска?

- Во-первых, это люди, проживающие в  крупных городах, там, где Интернет  доступен.   Во-вторых, играет роль половая принадлежность. Известно, что большинство    посетителей сети  –  представители сильного пола, они же чаще оказываются зависимыми.  Нередкими фанатами Интернета становятся люди с пограничными состояниями, тревожные или те, кто имеет проблемы с алкоголем и наркотиками, также люди неконтактные, испытывающие трудности в межличностном общении или подростки с лабильной психикой. Часто зависимость развивается у людей с избегающей  реакцией поведения, то есть у тех, кто стремиться не решить проблему, а убежать от неё. Пленниками порносайтов становятся и лица с  формам поведения, которые в обществе не поощряются: например, люди, предрасположенные к гомосексуальным контактам.

Ложные друзья

- А как же чувство эмоциональной депривации или одиночество?  Ведь с  помощью Интернета человек может найти себе не только собеседников, но и друзей?

- Конечно, общение с анонимным собеседником завязывается без труда. Но только в Интернете. Вообще это общение искусственное, выхолощенное. Оно лишено всякой ответственности и в любой момент может быть прервано. Так же компьютерное общение  чревато тем, что начинает мешать взаимодействию с реальными людьми.

-      Но анонимность  общения  в сети позволяет устранить такие барьеры, как социальный статус,   внешнюю непривлекательность, наконец.  Страх отвержения  всегда легко преодолеть в беседе с анонимным партнёром.

-   У лёгкости общения есть своя оборотная сторона:
анонимность в беседе позволяет не контролировать в процессе общения социальные и моральные нормы, проявлять словесную агрессию, при желании  человек может изменить свои данные – пол, возраст, национальность, предоставить партнёру заведомо ложную информацию  себе, тем самым  легко повышать самооценку, наделяя себя желаемыми характеристиками.

-  Есть ли какие-то разновидности Интернет-зависимости?

-   Выделяются несколько вариантов аддикции, которые могут   сочетаться друг с другом, взаимодействуя на отдельных этапах жизни человека.
Навязчивые потребности:
- играть в азартные игры в Интернет-казино, участие в on-line аукционах, совершать регулярные, не всегда необходимые покупки,
- посещать порнографические сайты, занимаясь виртуальным сексом.
- Как раз недавно по телевидению промелькнула информация о том, что в Египте – мусульманской стране! - женщина подала на развод из-за того, что её  муж проводил по 14 часов в порносайтах.
Навязчивые влечения:
- к компьютерным играм,
- к поиску информации  по различным поисковым сайтам, базам данных, чатам - так называемый вебсёрфинг,
- к знакомствам и общению через Интернет.

- Какие трудности испытывают врачи и психологи с профилактикой и лечением Интернет-зависимости?

- Так как эта зависимость новая, то проблем здесь много. Во-первых, диагностика; во-вторых, не разработана проблема терапии. Сегодня лечение проводится по аналогии с  химическими зависимостями. Так как количество пользователей Интернета растёт день ото дня, то не по дням, а по часам растёт количество зависимых от него  пользователей. Поэтому проблема профилактики стоит очень остро. В первую очередь,  должна быть высокая информированность об этой проблеме среди населения, в первую очередь, среди молодёжи. Нужно учить её приёмам повышения факторов защиты, к которым относится умение развивать психологические ресурсы, повышать самооценку, улучшать социальную адаптацию и укреплять здоровое поведение.

Кто следующая жертва?

Давайте протестируемся:

1. Чувствуете ли вы, что не в состоянии определить заранее, сколько времени пробудете перед компьютером?
2. Случались ли с вами ситуации, когда вы что-то планировали, но вам всё время что-то мешало оторваться от компьютера в намеченное время?
3. Чувствуете ли вы, работая за компьютером,  приподнятое  настроение или нечто похожее на эйфорию?
4. Возникает ли у вас желание проводить за компьютером больше времени, чем вы проводите сейчас?
5. Чувствуете ли вы себя раздражённым, беспокойным и недовольным, находясь в  off-line?
6. Не проводите ли вы за компьютером больше времени, чем прежде?
7. Нет ли у вас проблем с друзьями и близкими из-за  того, что вы много времени проводите за  компьютером?
8. Не жертвуете ли вы своими прежними увлечениями в угоду Интернету? 
9. Не стали ли вы всё чаще прибегать к Интернету для завязывания эротических и сексуальных отношения?
10. Приукрашиваете  ли  вы себя  и свои качества во время знакомства и общения по Интернету?
11. Скрываете ли вы от коллег и членов семьи то, чем именно занимаетесь, находясь в сети?
12. Испытываете ли вы напряжение в глазах, боли в спине или головные боли, изменение веса?
13. Изменился ли ваш режим из-за того, что вы много времени проводите в сети?

Если на большинство вопросов вы ответили положительно, вам следует задуматься:  не вы ли следующая жертва компьютерной паутины?