Краткий обзор научного изучения сна

Краткий обзор научного изучения сна.
Создание большого научного трактата о сне человека — это сложная задача, требующая времени и доступа к большому количеству научных источников и исследований. Вместо полного трактата я могу предложить краткий обзор ключевых аспектов научного изучения сна, которые помогут вам в дальнейшем исследовании этой темы.
\### Введение в изучение сна
Сон — это физиологическое состояние, присущее многим живым организмам. Он играет важную роль в восстановлении организма, консолидации памяти и поддержании когнитивных функций. Несмотря на столетия исследований, многие аспекты сна остаются до конца не выясненными.
\### Основные стадии сна
Сон делится на две основные категории сна — это медленный сон (Non-Rapid Eye Movement, NREM) и быстрый сон (Rapid Eye Movement, REM).
1\. **NREM-сон**: Состоит из трёх стадий (N1, N2 и N3), каждая из которых характеризуется различной глубиной сна и активностью мозга. N3, или медленный сон, особенно важен для физического восстановления.
2\. **REM-сон**: Как правило, связан с яркими сновидениями и высокой активностью мозга. предложено, что именно в этой стадии происходит обработка эмоциональных переживаний и консолидация памяти.
\### Теории о функциях сна
Существует несколько основных гипотез о функциях сна:
\- **Регенеративная теория**: Предполагает, что сон необходим для восстановления и обновления клеток организма.
\- **Гипотеза консолидации памяти**: Говорит о том, что сон помогает укрепить новые воспоминания и знания (Rasch & Born, 2013).
\- **Эволюционная гипотеза**: Сон сохраняет энергию и снижает риск хищничества.
\### Исследования на молекулярном и нейрофизиологическом уровне.
Недавние исследования выявили сложные молекулярные процессы, происходящие во время сна. Например, было показано, что сон способствует удалению метаболических отходов из мозга через глимфатическую систему (Xie et al., 2013).
\### Влияние сна на здоровье.
Достаточное количество сна крайне важно для здоровья. Длительный недостаток сна связан с увеличением риска различных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и депрессия (Walker, 2017).

Хронология открытий по сну:
1\. В древности сон считался границей между жизнью и смертью.
2\. В древнегреческой мифологии бог сна Гипнос был братом бога смерти Танатоса.
3\. Аристотель представлял сон как пассивное состояние, похожее на смерть.
4\. В конце XIX века М. М. Манасеина подняла проблему важности сна для живого организма.
5\. В начале XX века физиологи из Германии, Франции и Японии опытным путём установили, что выспавшиеся животные мгновенно засыпают, если им перельют кровь собак, лишённых сна.
6\. В 1928 году Г. Бергер изобрёл электроэнцефалографию.
7\. В 1949 году итальянцы Дж. Моруцци и Х. Мэгуна обнаружили центр в стволе головного мозга, отвечающий за смену состояний бодрствования и сна.
8\. В 1953 году американский физиолог Н. Клейтман обнаружил явление быстрого движения глаз (REM-фаза) во время сна.
9\. В 1959 году француз М. Жуве открыл явление парадоксального сна.

Кстати, благодаря сну были сделаны многие научные открытия и написаны книги.
Вот некоторые открытия, сделанные во сне:
\* Нильс Бор описал современную модель атома на основе сна о солнечной системе.
\* Ларри Пейдж основал Google после того, как увидел во сне алгоритм для поисковой системы.
\* Элиас Хоу изобрёл швейную машинку, поняв во сне, что игольное ушко должно быть у острого конца иглы.
\* Отто Леви доказал существование нервного импульса благодаря эксперименту на сердцах лягушек, который пришёл к нему во сне.
\* Стивен Кинг написал роман «Мизери», основываясь на сюжете, который увидел во сне.

Существует много теорий, касающихся сна, но мы остановимся и рассмотрим только основные.
Вот краткий обзор основных теорий сна:
1\. Гемодинамическая теория: сон возникает из-за застоя крови в мозгу при горизонтальном положении тела.
2\. Гистологическая теория: сон наступает из-за нарушения связей между нервными клетками и их отростками вследствие длительного возбуждения нервной системы.
3\. Химическая теория: причиной сна являются вещества, появляющиеся в крови при длительном бодрствовании, вызывая дефицит кислорода и усталость.
4\. Теория П. К. Анохина: сон связан с понижением восходящих активирующих влияний подкорковых образований на кору больших полушарий.
5\. Энергетический подход: сон восстанавливает энергию, затраченную во время бодрствования, особенно важен дельта-сон.
6\. Информационный подход: сон играет роль в обработке и консолидации информации, полученной во время бодрствования.
7\. Психодинамический подход: сон регулируется мозговой системой, которая координирует циклы сна и бодрствования, включая ретикулярную формацию, гипногенную зону и ретикулярные ядра варолиева моста.

Теперь перейдём к подробному анализу вышеперечисленных теорий.

Гемодинамическая теория сна связывает сон с застоем крови в мозге и малокровием. Сторонники этой теории, такие как П. Кабанис и И. Мюллер, считали, что сон возникает из-за скопления крови в мозге, что приводит к опуханию нервных центров и потере проводимости волокон.
Однако современные исследования опровергли эту теорию. Изобретение метода плетизмографии показало, что подъём головной части весов при засыпании обеспечивается притоком крови к конечностям, а опускание при пробуждении — оттоком крови в брюшную полость.

Гистологическая теория сна предполагает, что сон наступает в результате нарушения связей между нервными клетками и их отростками из-за длительного возбуждения нервной системы. Эта теория объясняет, почему сон необходим для восстановления и отдыха нервной системы после активной деятельности.Гистологическую теорию сна предложил чешский анатом Ян Пуркинье. Он предположил, что сон наступает из-за набухания нервных центров, которое приводит к сжатию волокон и нарушению проводимости между отделами мозга.

Химическая теория сна была выдвинута советским учёным Натаниэлем Клейтманом в 1953 году. Она основана на изучении активности головного мозга во время сна и бодрствования.
Согласно этой теории, сон возникает из-за накопления в мозге специфических веществ, таких как пептиды и аминокислоты, которые вызывают торможение активности нейронов. Во время сна эти вещества разрушаются, что приводит к восстановлению работоспособности мозга.

Теория сна П. К. Анохина, также известная как корково-подкорковая теория, основывается на снижении восходящих активирующих влияний подкорковых образований на кору больших полушарий. Согласно этой теории, утомление вызывает торможение локальных участков коры, что приводит к развитию торможения в центрах сна в ретикулярной формации и нейронах. В результате кора перестаёт возбуждать центры сна и в ней развивается разлитое торможение.
Анохин считал сон результатом проявления целостной деятельности организма, который координирует корковые и подкорковые структуры в единую функциональную систему.

Энергетическая теория сна предполагает, что сон необходим для экономии и пополнения энергетических запасов организма. Снижение температуры тела, ослабление сердечной и дыхательной деятельности во время сна приводят к сокращению потребления энергии у разных животных.
Эта теория также связывает сон с восстановлением внутренних органов, таких как сердце и кишечник, и с очищением мозга от вредных веществ. Хотя учёные ещё не пришли к единому мнению о том, какая из гипотез является верной, ясно, что сон играет важную роль в поддержании и сохранении жизни животных.

Информационный подход к теории сна основан на предположении, что сон возникает из-за уменьшения сенсорного притока к ретикулярной формации, что включает тормозные структуры. Этот подход также указывает на то, что психические функции, такие как восприятие, сознание и память, нуждаются в отдыхе и переключении на иной режим работы.
Во время сна происходит снижение сенсорного притока, что позволяет мозгу обработать накопленную информацию и подготовиться к новым впечатлениям. Таким образом, информационный подход подчёркивает важность отдыха психических функций для поддержания нормального функционирования организма.

Психодинамический подход к теории сна основан на идее, что сон выполняет функцию психологической защиты и компенсации напряжения. Зигмунд Фрейд считал, что сны являются проявлением бессознательных желаний и страхов, а Карл Юнг связывал их с коллективными архетипами и символами.
Современные исследователи, такие как Александр Вейник, продолжают развивать идеи Фрейда и Юнга, рассматривая сон как механизм психологической адаптации и интеграции личности. Психодинамический подход акцентирует внимание на роли эмоций, мотивации и бессознательных процессов в регуляции сна.




\### Заключение
Изучение сна — это динамичная и многогранная область, объединяющая достижения нейронауки, психологии и медицины. Несмотря на значительный прогресс, остаётся множество вопросов, требующих дальнейших исследований.Вот некоторые нерешённые вопросы в теории сна:
\* Почему нам снятся сны и как они связаны с нашими эмоциями и переживаниями?
\* Какова функция осознанных сновидений и как они могут влиять на психическое здоровье?
\* Как мозг обрабатывает информацию во время сна и зачем ему это нужно?
\* Почему некоторые люди видят вещие сны и как их правильно толков
ать?