Как полюбить себя?

Многие люди, а особенно женщины, забывают или не умеют любить СЕБЯ. А между тем, любовь к себе — это основа для внутреннего благополучия, и, вопреки распространённому мнению, она не имеет ничего общего с эгоизмом. Это способность уважать собственные потребности, ставить их наравне с желаниями других людей и заботиться о себе так же, как вы заботитесь о своих близких.

Почему так сложно любить себя, спросите вы?

Зачастую, в силу воспитания. Девочек "мотивируют" быть "хорошими", удобными, и с детства им внушают, что быть хорошей — значит быть полезной, отзывчивой, жертвенной. Однако такая установка, особенно если она закрепляется годами, приводит к тому, что женщина начинает терять себя. Она измеряет свою ценность тем, сколько она отдает другим, не задумываясь о том, что её собственные ресурсы ограничены. К чему же ведёт нелюбовь? Думаю, вы догадались - к эмоциональному истощению и  ощущению, что ее никто не ценит, а жизнь проходит мимо.

Женщины, любите себя! Научитесь уважать свои желания и ставить личные границы. Это не значит, чтобы перестать помогать другим, а о том, чтобы осознавать: ваше время и силы ограничены, и вы вправе выбирать, на что их тратить.

С чего начинается осознание?

Задайте себе вопросы: чего я хочу? Как я себя чувствую? Не нужно сразу совершать радикальные изменения, начните с малого — найдите моменты, когда вам хочется побыть наедине с собой или отдохнуть, и позвольте себе это.

Учитесь говорить "нет". Это сложно, особенно если вы привыкли всегда помогать и поддерживать других. Но отказывая в том, что вам некомфортно или чего вы не хотите делать, вы проявляете уважение к своим границам.

Перестаньте чувствовать вину за заботу о себе. Это не эгоизм, а необходимость. Нельзя отдавать другим, если ваши собственные резервы пусты. Настройтесь на отдых, перерывы, и не бойтесь быть "неудобной" для окружающих.

Ваша любовь к себе изменит не только вас, но и ваши отношения. Люди начнут уважать вас больше, потому что вы будете уважать себя. Поначалу это может вызвать сопротивление или недопонимание, но в конечном итоге, ваши отношения станут более честными и гармоничными. Конечно, вы длительное время были "удобной", на вас можно было переложить ответственность, а теперь вы требуете перемен.

Любовь к себе — это умение находить баланс между своими желаниями и нуждами других людей. И самое главное — осознание того, что вы достойны любви, внимания и заботы не меньше, чем кто-либо другой.

Иллюстрация #сиянабелова