Нехватка сна

Для  энергетики  мозга  сон  важнее  ,  чем  даже  еда  ...
   Если  не  выспался  ,  а  предстоит  трудная  работа  ,  -  съешь  столовую  ложку  хорошего  меда  ...
    Глюкоза  в  меде  компенсирует  нехватку  сна...
   Но  потом  все равно  надо  хорошо  выспаться...
   У  кого  очень  сильная  нервная  система и  он  молод  -  одну  ночь  без  сна  может  легко  перенести...
    Но  все  равно  важную  работу  нельзя  делать  не  выспавшись!
   Будут  ошибки  в  деле.
 
 ОТВЕТЫ  :
 
 Если много работал ночью и лег спать в 5 утра...То надо обязательно спать 8 часов , чтобы выспаться...Но ведь утром , днем много шумов за окном , на улице ...Они мешают спать нужное количество часов ...Тогда надо *ухи* закрыть спец берушами , пропитанными вазелином...Или закрыть уши спец противошумовыми наушниками...А на глаза надо надеть спец очки против света ...Вот тогда можно спать днем . Можно спать , даже если нет тишины.

ОТВЕТ



К сожалению, никакие беруши не помогут от микровибрации от соседей, установивших у себя некое оборудование (станок? несколько системных блоков? кондиционер?.. ), работающее особенно по ночам. Тот, кто имеет роскошь не знать подобного, не может оценить в полной мере, что такое тишина и покой.


ОТВЕТ 


У меня был опыт борьбы с шумом от перфораторов , долбящих бетон...Когда вибрация идет по всем стенам дома...
Тогда закладывал в уши плотные шарики ваты , пропитанные вазелином с одновременным надеванием на уши военных ТАКТИЧЕСКИХ наушников ...Какие надевают артиллеристы при выстреле пушки...И...
Можно было спать...
А уж более тихую вибрацию эти приспособления совсем отключали...
Сначала было неудобно со всеми этими приспособлениями...Но потом так к ним привык , что само надевание противошумных наушников сразу вызывало сон...Условный рефлекс !
После 50 лет , когда сон становится очень чутким ...Совсем невозможно спать без защитных приспособлений , если кто-то шумит рядом.
С шумом , мешающим спать , надо бороться.