Изматывающая неопределенность

Думаю не ошибусь, что состояние неопределенности, мало у кого вызывает хоть сколько-то позитивный отклик, если дело не касается сюрприза от близких. В остальных случаях, неопределенность в той или иной степени может вызывать у человека нервозность, раздражительность и тревогу.

Крайняя вариация неспособности выдерживать напряжение от неопределённости обозначается как - непереносимость неопределённости. К слову явление достаточно распространённое.

Когда человек не может вынести неопределённость, все его внимание и усилия направляются на поиск определённости в своём жизненном пространстве.Это позволяет человеку  немного успокоиться и получить передышку от навязчивых мыслей.

Но давайте смотреть на жизнь трезво: все из чего она устроена достаточно нестабильно и переменчиво. А значит обретение гарантий определённости раз и навсегда - невозможно. При этом поиск определённости приводит к ещё большему усилению беспокойства и  тревоги. Так закрепляется цикличность этого состояния.

Способность выдерживать и переносить  ситуации, в которых нет предварительных подтверждений, что нас ждёт положительный исход называется - толерантность к неопределённости.

Причём у каждого эта способность выдерживать неопределённость бывает разной степени выраженности. Вы можете достаточно уверенно сталкиваться с неопределённостью в какой-то одной сфере, и быть абсолютно растеряны , когда она возникает в другой.

Как непереносимость неопределённости может влиять на качество вашей жизни:

Избегание всякого рода новых начинаний и поиск причин, чтобы этого не делать.

Откладывание важных диалогов из-за беспокойства по поводу реакций другого человека и последствий разговора.

Держать все дела под контролем и не доверять другим выполнение тех или иных задач, потому что вы не уверены, что они справятся.

Долго готовиться и собирать информацию и отзывы, прежде чем принять решение даже в несущественных вопросах.

Постоянно перепроверка угрозы чему-либо.

Важно работать с тревогой в целом, чтобы преодолеть негативное влияние непереносимости неопределенности. Если вам трудно справиться с этой задачей самостоятельно или если тревога значительно снижает качество вашей жизни, обязательно обратитесь за помощью к психологу.