Будьте здоровы!

Будьте здоровы!
 На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги необычного исследования: в течение почти 70 лет пять поколений ученых   вели наблюдения за группой из восьмисот человек.
Специалисты пытались понять, из каких конкретных положительных величин складываются понятия счастье и радость жизни.
Еще до Начала Второй мировой войны были отобраны несколько сотен    школьников и студентов психически и физически здоровых и не  склонных к нарушению закона.
Среди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели городских трущоб, даренные дети и скромные троечники. Все они, как умели, устраивали свою   жизнь, а каждые несколько лет заполняли анкеты и проходили медицинское   обследование. Результаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером книгу последнего руководителя проекта доктора Джорджа Вэйланта (Aging Well: Surprising Guideposts to a Happier Life from the Landmark Harvard Study of Adult Development by George E. Vaillant). Сравнивая жизнь с минным полем, он предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно прошел по   нему, и с удовольствием делится чужим опытом счастливой и долгой жизни.

       Итак, первый закон счастливой жизни: -
Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным! Наша собственная оценка своего     физического состояния гораздо важнее, чем объективные показатели. Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны   омрачить старость покуда человек воспринимает их как дорожные   происшествия, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не   как основное содержание маршрута
     Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют себя значительно бодрее ровесников и даже более молоды пессимистов.

     Второе правило: -
   *Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле. Если к 50 годам верный спутник жизни обретен - неважно, с первой или пятой     попытки, - это верный признак того, что вы отпразднует восьмидесятилетие   в светлом уме и добром здравии*. Более того: оказалось, что стабильный брак - гораздо более надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50.
   *Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и доброжелателен.
  *Умение прощать - один из самых верных ключей к счастливому   долголетию.
*   А накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на ближайшее окружение – пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и умение испытывать радость

 Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем темные.
Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым пожилым людям враждебный настрой - сам по себе фактор риска развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!

 А что же душа? Как передает Гарвард исследования выявили закономерность: люди, обратившиеся за помощью психоаналитику, на 33% реже посещают других врачей, на 75% реже попадают в больницу, пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и    принимают на треть меньше лекарств.
Причем этот эффект сохраняется на протяжении 2,5 лет после завершения курса психотерапии.

Умение справляться с житейскими бурями предохраняет   организм от преждевременного износа. Мало того: согласно статистике США, едва ли не самая   большая продолжительность жизни отличает психоаналитиков, которые, как известно, обязаны регулярно сами подвергаться психоанализу.

Еще одно правило счастья - Учиться никогда не поздно и всегда есть чему. Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег такой возможностью.  Видимо, секрет в том, что у образованных людей более широкие интересы и высокая культура, более ответственное отношение к    своему здоровью. Возраст – не оправдание нежелания учиться.
 Наоборот: пожилые люди избавлены от сумасшедшего темпа рабочих будней и обязанностей перед домашними и могут в полной мере получить удовольствие от новых знаний и навыков.

Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше    бодрости и уверенности в себе, чем уcтойчивое материальное    положение.
Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается только после пятидесяти. Самое время заняться собой!
             Будьте здоровы!